現(xiàn)在進(jìn)入到秋冬季節(jié)，又到了養(yǎng)生的季節(jié)，很多水果非常受歡迎，其中蘋果是最受歡迎的，很多人除了多吃補(bǔ)品以外，記得多喝一些水果羹，除了雪梨銀耳湯，山楂蘋果湯以外，還有許多既可以滋補(bǔ)身體，還可以補(bǔ)血益氣，改善腸胃功能，促進(jìn)食物消化的作用。蘋果和它一起煮，每天一碗，氣血足了，淡化細(xì)紋，體重悄悄降。

家里還有幾個蘋果，逛超市發(fā)現(xiàn)干無花果，上次用無花果煲雞湯，還可以搭配蘋果一起煮一煮，做法特別簡單，營養(yǎng)特別容易吸收，還可以預(yù)防多種疾病，增強(qiáng)身體抵抗力，對于氣虛和體弱有重要的作用。很多人還不知道此湯的做法，我們快一點聊一會兒吧。

【蘋果無花果紅棗湯的具體做法】

挑選一些食材：選擇一個紅蘋果（建議外皮光滑，色澤光滑的蘋果），選擇幾個無花果，清水適量（還可以選擇純凈水），幾個紅棗，冰糖幾個，其他。

制作難度：無花果需要泡發(fā)，還需要掌握這道湯的制作方法。

制作第一步：先把一個蘋果削掉皮，然后把蘋果去掉里面的籽，然后把蘋果切成若干小塊。

制作第二步：將干無花果用溫水泡一泡，然后把紅棗去掉核，然后將紅棗切開備用，準(zhǔn)備好上述的材料，開始制作這道蘋果無花果紅棗湯。

制作第三步：準(zhǔn)備好一個干凈的砂鍋，將鍋中加入蘋果塊，加上一些無花果，加上一些紅棗，然后加上一些清水煮一煮。

制作第四步：等待蘋果煮爛，無花果全部煮到入味，然后加上冰糖或者紅糖，轉(zhuǎn)小火煮幾分鐘，等待營養(yǎng)全部融入在湯水里面。

制作第五步：將這道蘋果無花果紅棗湯放置常溫，這道營養(yǎng)豐富的湯汁可以食用了。

小貼士：蘋果無花果紅棗湯，其中蘋果需要起到外皮，去掉外皮的物質(zhì)，蘋果需要去掉核，干無花果需要溫水泡一泡，這樣讓無花果吸收水分，這樣讓營養(yǎng)價值全部吸收在湯里，煮這道湯需要先大火煮，然后轉(zhuǎn)小火煮，最后加上冰糖，等待煮到入味即可。

推薦語：蘋果是一年四季都吃得到的水果，煮熟后的蘋果食療價值更高，搭配紅棗一起煮，具有出色的食療價值。蘋果包含豐富的維生素C，礦物質(zhì)含量特別高，能夠起到補(bǔ)充水分，還可以提供能量，還可以淡化臉部的細(xì)紋，延緩衰老的作用。

其次，紅棗是補(bǔ)血的水果之一，搭配蘋果食療價值翻倍，能夠起到補(bǔ)血益氣，有效增強(qiáng)抗病性，對于體虛的人有幫助。干無花果煮熟后，里面含有蛋白酶，非常促進(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)食欲，還可以改善便秘，保持苗條身材，體重悄悄降下來。

蘋果別再生吃了，搭配無花果是絕配，你們學(xué)會這道蘋果無花果紅棗湯？（所有圖片來自網(wǎng)絡(luò)）