文 | 幸孕姐（高級(jí)母嬰護(hù)理師，原創(chuàng)不易，請(qǐng)勿抄襲）

生過孩子的女性都知道：月子坐得好，身體也會(huì)恢復(fù)得很好；但如果月子沒坐好，還可能落下“月子病”。

但是，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦坐月子，卻也有許多不同之處，若是坐錯(cuò)了，遭罪的可能是產(chǎn)婦自己。

為何國(guó)內(nèi)女性生完娃要坐月子？

雖然很多女性都羨慕西方女性不用坐月子，但最好不要有嘗試的念頭，否則最后吃苦受罪的往往是自己。

◆體質(zhì)不同

因?yàn)樯瞽h(huán)境不同，加上生活習(xí)性方面的巨大差異，所以中國(guó)女性和西方女性的體質(zhì)往往存在較大的差異。

西方女性毛發(fā)旺盛，身體更加壯碩，可以很好地應(yīng)對(duì)寒氣，所以也不用太擔(dān)心寒氣入體，平時(shí)洗冷水澡、喝冷水都沒什么問題。

但中國(guó)女性皮膚細(xì)膩，體毛很輕，骨節(jié)也沒有西方女性那樣粗大，所以很難抵抗住寒氣入侵，尤其是生完孩子之后，往往需要一定的時(shí)間來調(diào)養(yǎng)身體。

◆飲食習(xí)慣不同

眾所周知，中國(guó)人和西方人的飲食結(jié)構(gòu)有很大的不同，西方人習(xí)慣吃牛羊肉，食物多以肉類、蛋類為主，懷孕后也無需可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

但我國(guó)食物復(fù)雜多樣，平時(shí)常吃一些五谷雜糧、蔬菜等等，相比之下更為清淡，孕期需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而生完孩子之后，也需要一定的時(shí)間調(diào)養(yǎng)，才能讓身體恢復(fù)得更快。

順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)坐月子有何不同？

▲順產(chǎn)

正常情況下，順產(chǎn)往往比剖腹產(chǎn)恢復(fù)得快。只要是正常生產(chǎn)，那月子期間，產(chǎn)婦只需要注意風(fēng)寒襲擊就可以，因?yàn)榉置鋾r(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，十分耗損體力，氣血和筋骨都非常虛弱，需要一段時(shí)間進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，身體各項(xiàng)機(jī)能才會(huì)逐漸恢復(fù)。

順產(chǎn)是對(duì)產(chǎn)婦身體傷害最小的一種分娩方式，一般來說，生完寶寶之后的第二天就可以下地行走。而在這期間，產(chǎn)婦無論是在飲食、個(gè)人衛(wèi)生等方面，還是在居住環(huán)境、自身心理狀態(tài)等方面，只要嚴(yán)格要求自己，一個(gè)月左右的時(shí)間就能恢復(fù)良好。

當(dāng)然了，一個(gè)月其實(shí)不足以讓產(chǎn)婦身體的各個(gè)器官完全恢復(fù)，但坐月子，一個(gè)月算是底線。只要產(chǎn)婦在這段期間內(nèi)做適度的運(yùn)動(dòng)與修養(yǎng)，恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)與食療，那身體各項(xiàng)功能也能慢慢恢復(fù)。

▲剖腹產(chǎn)

剖腹產(chǎn)相當(dāng)于一次開刀手術(shù)，雖然生孩子的時(shí)候比順產(chǎn)輕松，但生完孩子之后，等到藥效過去了，傷口往往會(huì)疼得下床走個(gè)路都困難，同時(shí)還要忍受按壓肚子的疼痛，多半需要很長(zhǎng)一段時(shí)間才能徹底恢復(fù)。

不僅如此，剖腹產(chǎn)之后六小時(shí)內(nèi)都不能吃東西，六小時(shí)后可以吃些易消化的流食，等到排氣及大便之后，才能吃好消化又有營(yíng)養(yǎng)的食物。

可能正是因?yàn)檫@樣，所以剖腹產(chǎn)的術(shù)后恢復(fù)時(shí)間往往比較長(zhǎng)，至少要臥床靜養(yǎng)42天，當(dāng)然，同時(shí)也要適當(dāng)起來走一走，才有助于傷口恢復(fù)。

除此之外，剖腹產(chǎn)媽媽們會(huì)因?yàn)樯眢w上的疼痛，加上其他各方面的影響，導(dǎo)致乳汁分泌得不是很旺盛，下奶比較晚。但要知道的是，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都應(yīng)該空出時(shí)間好好調(diào)理自己的身體。

如何才算坐完月子

坐月子是指孕婦產(chǎn)后用一個(gè)月或多月的時(shí)間進(jìn)行休養(yǎng)。從醫(yī)學(xué)和社會(huì)學(xué)的角度來看，坐月子能夠有效幫助產(chǎn)婦順利度過人生生理和心理的關(guān)鍵時(shí)期。

對(duì)產(chǎn)婦來說，坐月子期間的每一天都至關(guān)重要。雖然很多人都認(rèn)為坐月子是30天，或者是不少于42天，但其實(shí)這是可以根據(jù)產(chǎn)婦的身體自行商定的。

剛生產(chǎn)完的孕婦，身體各項(xiàng)機(jī)能都比較薄弱，不管是自身精力還是元?dú)舛即蟠笫軗p，抵抗力也很差，需要注意的事情比較多，否則一個(gè)不小心就會(huì)留下病根。

坐月子期間的注意事項(xiàng)：

?、不要長(zhǎng)期臥床休息

生完孩子之后，雖然產(chǎn)婦的身體比較虛弱，需要充分的休息才能更好的恢復(fù)，但也不能長(zhǎng)期臥床休息，這樣不利于新陳代謝和血液循環(huán)，最好時(shí)不時(shí)起來走動(dòng)走動(dòng)，有助于身體恢復(fù)。

?、不要碰冷水、吹冷風(fēng)

分娩過程中，產(chǎn)婦全身骨骼松弛，生完孩子后也難以在短時(shí)間之內(nèi)恢復(fù)，如果這時(shí)碰冷水、吹冷風(fēng)，很有可能會(huì)落下病根，甚至影響日后的生活。

?、多吃易消化的食物，飲食均衡營(yíng)養(yǎng)

產(chǎn)后，新手媽媽的營(yíng)養(yǎng)要跟得上，這樣才能補(bǔ)充孕期和分娩時(shí)所消耗的能量，因此，飲食方面就需要格外注意，但由于此時(shí)的腸胃功能還未完全恢復(fù)，不宜大量進(jìn)補(bǔ)，所以最好多吃些容易消化且有營(yíng)養(yǎng)的食物，也要多吃蔬菜和水果。

?、產(chǎn)后穿衣有講究

生產(chǎn)后，由于產(chǎn)婦新陳代謝快，容易出汗，所以盡量選擇一些全棉的衣物，最好長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，穿起來舒適且寬松，再者，襪子也要時(shí)時(shí)穿，可以起到保暖的作用，不至于因?yàn)槭軟龆湎虏「?/p>