導(dǎo)語(yǔ)：血管遍布了人的全身，各個(gè)部位起到了輸送營(yíng)養(yǎng)和氧氣的作用，但如果血管出現(xiàn)了淤堵，那么就會(huì)讓體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)缺失，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)心腦血管疾病，比較典型的就是腦梗和心梗，嚴(yán)重的影響到了自己的生命安全。

一、血管不好的人，晚上睡覺(jué)時(shí)一般會(huì)有3個(gè)表現(xiàn)，不妨了解一下

1、手腳冰涼

如果自己的血液循環(huán)非常暢通，自己的手腳應(yīng)該是非常溫暖的，可是在自己睡覺(jué)的過(guò)程當(dāng)中，自己的手腳冰涼，多半說(shuō)明自己腿部的血管變得越來(lái)越窄，可能存在小血栓，讓自己體內(nèi)的血液循環(huán)速度變慢，導(dǎo)致自己的手腳冰涼。

2、睡覺(jué)的時(shí)候流口水

很多人都覺(jué)得睡覺(jué)的時(shí)候流口水，是因?yàn)樽约旱淖彀蜎](méi)有閉眼，或者說(shuō)用嘴巴喘氣過(guò)多，排除這兩種情況之外，就要考慮是不是由于自己的血管淤堵比較嚴(yán)重，讓自己出現(xiàn)了中風(fēng)的情況，如果自己睡覺(jué)常流口水，要經(jīng)常觀察自己的眼角和嘴角，是否會(huì)存在傾斜？以此來(lái)判斷是不是存在心腦血管堵塞。

3、睡覺(jué)的時(shí)候喘不過(guò)來(lái)氣

如果自己在平常睡覺(jué)的時(shí)候，有著明顯喘不過(guò)來(lái)氣的感覺(jué)，說(shuō)明自己的血管淤堵比較嚴(yán)重，已經(jīng)導(dǎo)致自己無(wú)法正常的吸收氧氣和養(yǎng)分，讓自己存在胸悶氣短的情況，如果這種現(xiàn)象持續(xù)出現(xiàn)2~3天，就需要及時(shí)的去檢查自己的血液狀態(tài)了。

二、想要讓自己的血管更健康，生活當(dāng)中遠(yuǎn)離3種食物

1、糖分比較高的食物

如果經(jīng)常喝奶茶或者吃蛋糕面包，就會(huì)讓自己體內(nèi)的成分超標(biāo)，會(huì)讓人出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，而且太多的糖進(jìn)入血液當(dāng)中就會(huì)轉(zhuǎn)化為甘油三酯，會(huì)讓自己的膽固醇和血液粘稠度增加，會(huì)讓自己的血管淤堵情況比較嚴(yán)重。

2、脂肪含量高的食物

如果自己平時(shí)特別喜歡吃五花肉或者是肥肉，那么就會(huì)讓甘油三酯堆積在自己的血管壁上，會(huì)讓血管失去彈性，也比較容易形成血栓，導(dǎo)致自己的血管瘀堵，進(jìn)而會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病。

3、含鹽量高的食物

如果自己平時(shí)吃了非常多的咸菜，或者是吃了非常多含氧量比較高的東西，就會(huì)讓自己體內(nèi)的鈉離子增多，會(huì)誘發(fā)高血壓，如果自己的血壓不穩(wěn)定，就會(huì)讓自己的血管變得越來(lái)越硬，讓血管沒(méi)有張力，也就增加了血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。

三、想讓血管運(yùn)行正常，三件事情謹(jǐn)記于心

1、調(diào)整自己的飲食

如果想要讓自己遠(yuǎn)離心腦血管疾病，那么就要增加血管的收縮功能，在生活當(dāng)中可以多吃一些花生，增加自己血小板的含量，多吃些洋蔥，幫助自己疏通血管，多吃些桑葚，降低血液當(dāng)中的脂蛋白，幫助有效的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

2、適當(dāng)?shù)膭?dòng)動(dòng)手

如果自己天天不活動(dòng)，就會(huì)讓自己體內(nèi)的血液淤堵比較嚴(yán)重，所以在生活當(dāng)中經(jīng)常的揮揮手或者是動(dòng)動(dòng)腿，甩甩自己的脖子，活動(dòng)活動(dòng)自己的肩膀，增加血液向大腦回流的速度，減少腦供血不足的現(xiàn)象。

3、血管守護(hù)者，清血栓茶

想要讓自己的血液流通更加順暢，那么就要多喝水，畢竟水參與了自己身體運(yùn)行的所有過(guò)程，經(jīng)常的喝水可以幫助清除血液當(dāng)中的頑固垃圾，幫助降低血管瘀堵的概率，根據(jù)自身的情況，在水當(dāng)中加入相應(yīng)的草本植物，幫助清血管，降血脂，現(xiàn)在給大家推薦老中醫(yī)常用的降血脂方法，將蒲公英，羅漢果，苦丁，金銀花等食材熬成水喝，可以起到保護(hù)血管的作用。

蒲公英：當(dāng)中的膽堿和有機(jī)酸，可以幫助降低血液當(dāng)中的血脂和膽固醇，幫助穩(wěn)定自己的血壓和血糖

羅漢果：當(dāng)中有碳水化合物和維生素C可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，同時(shí)可以減少脂肪在血管內(nèi)的沉淀，有效的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化

苦?。杭兲烊坏谋＝〔枞~飲品當(dāng)中有200多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，組織可以起到降血壓，降血脂，清咽利喉，治療牙齦腫痛

因?yàn)橹谱鞑璋倪^(guò)程非常的復(fù)雜，也特別繁瑣，今天給大家推薦這款養(yǎng)生茶包，喝茶的時(shí)候取出一包，用開(kāi)水沖泡就可以直接飲用了。有需要的朋友可以點(diǎn)擊下方的鏈接了解，為了健康值得你這點(diǎn)付出。

結(jié)語(yǔ)：想要讓自己更健康更長(zhǎng)壽，那么首先要保證自己血管的暢通，在生活當(dāng)中少吃含油量和含鹽量比較高的食物，多喝水多運(yùn)動(dòng)，多喝降血栓茶，防患于未然才可以讓自己的身體更健康。