1.

內(nèi)卷化效應(yīng)最初是一個(gè)人類學(xué)的名詞。

20世紀(jì)60年代，美國(guó)人類社會(huì)學(xué)家利福德·蓋爾茨，在爪哇島考察。

他在當(dāng)?shù)赜^察農(nóng)業(yè)社會(huì)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)剞r(nóng)業(yè)生態(tài)維持田園生態(tài)的同時(shí)，

當(dāng)?shù)厝说纳?，日?fù)一日、年復(fù)一年，日出而作、日落而息。

在回到研究所之后，他把這種長(zhǎng)期簡(jiǎn)單重復(fù)、沒有進(jìn)步的生命狀態(tài)，

稱之為“內(nèi)卷化效應(yīng)”。

后來，這個(gè)詞匯就被廣泛地使用，

概念泛指，一個(gè)社會(huì)或組織既無突變式的發(fā)展，也無漸進(jìn)式的增長(zhǎng)，

長(zhǎng)期以來，只是在一個(gè)簡(jiǎn)單層次上自我重復(fù)。

2.

不要把“內(nèi)卷化效應(yīng)”理解為一種田園詩(shī)式的生活。

原因在于，內(nèi)卷的不只是生活節(jié)奏，還有生命、理想、夢(mèng)想、追求。

“內(nèi)卷化效應(yīng)”的最大弊端，

無聊的生活，是把人生拋向浮躁、煩、焦慮等不良情緒。

究其根本原因在于：

畢竟我們今天生活在資本導(dǎo)向和進(jìn)化論導(dǎo)向的時(shí)代。

3.

今年疫情，對(duì)很多同學(xué)，其實(shí)最大的影響倒不是犧牲了幾個(gè)月的學(xué)校生活。

而是，封閉的環(huán)境、隔離的狀態(tài)，加劇了很多同學(xué)的“內(nèi)卷化效應(yīng)”：

（1）習(xí)慣了在床上上網(wǎng)課，聽著聽著就睡著了。

（2）疫情發(fā)展的未知，把迷離、恐慌的情緒，帶入到學(xué)習(xí)生活中。

（3）疫情對(duì)生命觀的撼動(dòng)，改變著自己的生命認(rèn)知。

（4）陷入到日常生活的泥淖，家庭關(guān)系、親友關(guān)系的負(fù)面影響，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于學(xué)習(xí)壓力。

（5）更可怕的是，習(xí)慣著享受無聊。

4.

如何破壁？可能要比如何學(xué)習(xí)更重要。

（1）尋找觸動(dòng)內(nèi)心的多巴胺。

給自己找一個(gè)“別人家的孩子”，鼓舞自己的斗志。

明確最簡(jiǎn)單的競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，把自己當(dāng)一個(gè)孩子。

（2）尋找生命的“鲇魚”。

時(shí)刻警惕自己徘徊在溫飽線的邊緣，

這只“鲇魚”，隨時(shí)會(huì)吞噬掉自己的一切。

（3）堅(jiān)持鍛煉，跑步、游泳、騎車，都可以。

運(yùn)動(dòng)不僅使人健康，也使人自信。

運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的多巴胺，直接刺激人的幸福感。

（4）遠(yuǎn)離負(fù)能量和負(fù)面情緒的人。

把自己當(dāng)成普通人，普通人就會(huì)受到別人意見的影響。

遠(yuǎn)離負(fù)面情緒的人，是保持快樂、訴求幸福的心理根源。

5.

不要被“內(nèi)卷化效應(yīng)”卷入“日常之惡”。

祝福人生，一起加油。