眾所周知，活動手指有良好的健腦作用；實(shí)踐證明，氣功鍛煉也能開慧益智。故把活動手指和氣功鍛煉二者有機(jī)地結(jié)合起來，自然能在發(fā)揮健腦益智的作用上相得益彰，妙處無窮。運(yùn)指就是運(yùn)動手指，要求練功者在氣功入靜的狀態(tài)下，進(jìn)行運(yùn)指活動，以達(dá)到健腦增智的目的。本功法動作簡單，隨時隨地可做，尤其是當(dāng)您學(xué)習(xí)感到疲勞時，做幾分鐘，能提神醒腦，效果顯著。

練功開始時采用站式或坐式，百會(頭頂)朝天，眼輕閉，舌抵上腭，微張口，頸松直，沉肩，墜肘，含胸，收腹，圓襠，松胯。兩手自然下垂，或輕輕相握置于小腹前。全身放松，大腦入靜，思想集中，先作深呼吸3次后，作自然腹式時吸，意守丹田。再進(jìn)行下列意念活動：①默念“十指連心”、.“手巧則 腦聰”“練功益智，努力學(xué)習(xí)”等， 意想宇宙太和之氣或清新甘柔之液從頭頂百會貫入，意想泥丸(大腦正中)清清爽爽，無比舒適，經(jīng)頸肩部，沉向兩手臂，至各手指尖，并在指尖稍意守片刻，再按原路返回，至肩部時，向下流入胸部膻中穴，并意想心胸寬廣，可反復(fù)作幾次，③意守掌心，手指尖，使之發(fā)熱、發(fā)麻，并意想手掌向周圍擴(kuò)展，手指無限伸長，伸向太空極地之處，此時手指與大自然合二為一，身心處于一片混沌狀態(tài)。

再進(jìn)行下述手指運(yùn)動，.可連續(xù)做，也可選做幾式。收功時，將搓熱的雙手，輕輕按于臍下腹部，意想氣歸丹田，片刻后，活動一下肢體即可。

一、牽拉式

兩臂輕挾脅部，兩手平伸胸前或腹前，十指松散，掌心相對，相距約10厘米。兩手作牽拉運(yùn)動：呼氣時兩手掌向兩側(cè)拉開，意念手指間有吸引感，此時，手指作輕輕彎曲，吸氣時兩手掌再同時靠近，意念手指間有排斥感，手指逐漸恢復(fù)松直原狀，反復(fù)做9次。

二、運(yùn)指式

兩手置于胸前，掌心向胸，五指松散。運(yùn)右手時，屈肘，掌心向胸，從胸前向身右側(cè)劃弧，手指不能超過眼平面，劃至身側(cè)時，轉(zhuǎn)腕，使右手掌心從向心轉(zhuǎn)向前，再轉(zhuǎn)向右方，此時雙眼平視右手虎口，意念停留在五指指尖，右手自然放下后，再運(yùn)右手，方法同右，熟練時，兩手連續(xù)交替進(jìn)行。

三、運(yùn)球式

雙手置于胸前或腹前，兩手作抱球狀， 作前后、上升、前后、左右運(yùn)動，運(yùn)球時不管兩手放在何處，必須有兩手泡著一個球的意念，球可重可輕，可大可小，讀者可自行掌握，以舒適為宜。

.四、開握式

兩臂由身前抬起，沉肩、垂肘，腕略背屈，五指如輕握小球狀，十指同時作幅皮較小的屈伸運(yùn)動，即反復(fù)做輕握、松開的動作。

五、觸指式

兩手掌心相對，十指松散，然后以相對應(yīng)的手指指腹作相互觸按，即拇指腹對拇指腹，中指腹對中指腹，余類同，反復(fù)做27次。

六、又敲式

兩手掌心相對，置于胸前，十指松散，然后互相作交叉敲擊，如敲擊時，右拇指挾在左拇、食指之間，右食指挾在左食、中指之間，右中指挾在左中、無名指之間，右無名指挾在左無名指、小指之間，右小指則在左小指之外?？煞磸?fù)做18次。

七、搶指式

以一手拇、食二指，捏另一手指，搶動指節(jié)，自上而下，輪轉(zhuǎn)交替進(jìn)行。重復(fù)3～5次。

八、互搓式

先作意念擦手，即兩掌心相對，掌面不接觸，兩掌作前后交叉運(yùn)動，此時只是意想雙手在互相擦摩。兩手接觸相搓時，又.可分為搓手掌與擦手背，①搓手掌；以兩手手掌相對用力搓動，由慢而快，搓熱為止，②擦手背，以兩手掌和手背互相用力，由慢而快，擦熱為止。