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正念冥想實修3.17&心靈金句
正念靜坐冥想30分鐘??♀?
心靈金句??：
人們總是希望用外物來解決內(nèi)心
而忘記了只有內(nèi)心才能解決外物
靜坐冥想???♀?
好像沒什么念頭也沒有分心，但是也沒有完全專注在呼吸上和身體的覺察上，斷斷續(xù)續(xù)的，一會兒聽到外邊的聲音，一會兒覺察一下呼吸，一會兒又感受一下身體。
寶茱
來自： 寶茱名吉 > 《正念冥想分享》
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