近日有人咨詢于我，女子獻(xiàn)血好不好？我回答道，就社會責(zé)任來說，獻(xiàn)血當(dāng)然好；但就健康來說，我并不建議女性及素體氣血不足的女子獻(xiàn)血。再有女性網(wǎng)友問，來例假可以鍛煉身體嗎？我給出的答案是不可以！女性來月經(jīng)時(shí)排出濁血，血為氣為母，排血亦會傷氣，因此來月經(jīng)時(shí)女子往往氣血不足，表現(xiàn)為疲憊易累，精神不振，失眠煩躁等各種不適。此時(shí)當(dāng)靜養(yǎng)，靜則養(yǎng)陰。千萬不可盲目運(yùn)動(dòng)，以免耗血傷氣，甚至加重月經(jīng)時(shí)的各種不適癥狀。且月經(jīng)時(shí)亦當(dāng)避風(fēng)寒、少勞累。古人早有明訓(xùn)，女子以血為本！血是女人賴以健康的必要保證，女人養(yǎng)顏、月經(jīng)、懷孕都需要?dú)庋?，因此平時(shí)一定要養(yǎng)足氣血。中醫(yī)認(rèn)為“血為氣之母”，養(yǎng)好血才可能養(yǎng)氣。否則血損氣必?fù)p，最終氣血皆損。那么女人氣血不足究竟有啥癥狀表現(xiàn)呢？請聽我說一說！ 臉色不好！氣血不足最能體現(xiàn)出來的就是在臉色了，如果氣血充足的話就會讓我們的臉變得有光澤，有彈性，還粉嫩粉嫩的，并且光滑無斑點(diǎn)。健康的面色當(dāng)是“白絹裹朱砂”，即健康美麗的膚色不僅僅是白，應(yīng)該是白里透紅。其實(shí)，這種要求是很高的，不僅僅是皮膚要白，更重要的是氣血要足，人面部膚色只有在血?dú)獬渥愕那闆r下才能表現(xiàn)紅潤，是美麗，更是健康。反之，如果氣血不足或血流不暢將導(dǎo)致面色晦暗及色素沉著、皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。 頭發(fā)枯黃！發(fā)為血之余，頭發(fā)的問題也就是血的問題。一般頭發(fā)呈現(xiàn)濃密、柔順和烏黑的情況都是代表著氣血充足，而出現(xiàn)脫發(fā)、掉發(fā)、白發(fā)的情況則是提示女性的氣血已經(jīng)出現(xiàn)不足的情況了。 眼睛渾濁！有句古話是這樣說的“人老珠黃”，而用這句話的話往往是形容氣血不足才會出現(xiàn)這種人老珠黃的情況。氣血不足進(jìn)而會影響到肝之“藏血”，而肝開竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西?？囱劬?shí)際上是看眼白的顏色，眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明有可能氣血不足了；眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。 睡眠質(zhì)量差！長期氣血不足的人往往睡眠質(zhì)量是非常的差，很難入睡，會出現(xiàn)失眠的情況，就算睡著了之后也會因?yàn)橐恍┬?dòng)靜而被驚醒。 經(jīng)常手腳冰涼！手腳的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。當(dāng)人體在氣血不夠的時(shí)候，人體的本能反應(yīng)就是舍車保帥，把流淌在四肢的氣血抽回來，供身軀頭腦使用。健康的人這種情況不會經(jīng)常發(fā)生，而身軀和內(nèi)在臟腑有問題的人，就會形成習(xí)慣，導(dǎo)致四肢常常因?yàn)闅庋蛔愣鶝?。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖?xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。 聲音虛弱無力！人的聲音也是氣血的代表與體現(xiàn)。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常，人的聲音也會表現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫；肝氣郁滯的人，會長吁短嘆，說話虛弱無力。 精神不振！我們經(jīng)?？梢钥吹接行┡耘笥芽偸腔盍λ纳?、精神飽滿，而有些女性朋友卻總是耷拉著腦袋、無精打采，這就是氣血充足與不充足的區(qū)別，一個(gè)人的氣血充足會讓你做任何事情都精神飽滿，如果整日無精打采、頭暈?zāi)垦５?，就說明你嚴(yán)重缺乏氣血，就要適當(dāng)?shù)囟嘌a(bǔ)氣血了。 月經(jīng)不調(diào)！氣血就如同是太陽，源源不斷地為身體輸送熱量與能量，保證氣血順暢，而氣血虛的人無法得到充分給予的熱量，體內(nèi)已形成寒濕，很容易導(dǎo)致氣滯血瘀，月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)量減少，甚至月經(jīng)停閉。