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來源：常笑藥學(xué) 說起中風，中老年人都害怕。 前段時間，在樓下遇到隔壁的李奶奶，聽說我準備去藥店，她讓幫忙帶點葉酸， 她聽人說吃葉酸可以防中風。 我告訴李奶奶，吃葉酸要分情況，查一下血就知道身體需不需要了。 其實，不僅隔壁李奶奶，有很多中老年人都聽過補葉酸防中風的說法。那么到底是真是假呢？如果是真的，每個人都需要服用嗎？ 
正確答案：對于伴有高血壓的高同型半胱氨酸血癥患者，補充葉酸可以降低腦卒中的發(fā)生風險。也就是說，葉酸缺乏與中風有關(guān)聯(lián)。數(shù)據(jù)顯示：我國居民葉酸缺乏比例高達 20%~60%。人體缺少葉酸的攝入，容易導(dǎo)致血液中的同型半胱氨酸含量升高，這種物質(zhì)的升高將直接導(dǎo)致腦中風發(fā)生的概率直線上升。對于伴有高血壓的高同型半胱氨酸血癥患者，為降低首次腦卒中發(fā)生風險，可以采用葉酸單藥或包含葉酸的固定復(fù)方制劑，以降低同型半胱氨酸水平。每日服用0.8 mg葉酸或聯(lián)合服用維生素B12，可以達到最佳的降低同型半胱氨酸水平的效果。正確答案：是否需要服用葉酸，可以到醫(yī)院查血后確認，通過查血可以看到血同型半胱氨酸數(shù)據(jù)，從而評價葉酸功能性缺乏是否缺乏。如果抽血化驗同型半胱氨酸平均水平在＞10umm/L，那么就要考慮高同型半胱氨酸血癥，需要補充葉酸。指南推薦補充葉酸可降低血漿同型半胱氨酸濃度，降低腦卒中風險。建議每天的葉酸補充量為0.8毫克。反之，就不需要特地補充葉酸， 目前不推薦使用葉酸來預(yù)防心血管疾病。近期，中國醫(yī)療保健國際交流促進會高血壓分會等多個學(xué)術(shù)組織發(fā)布了一份補充葉酸的多學(xué)科共識。在這份共識中特別提出，平衡膳食是改善葉酸營養(yǎng)狀況的首選措施。 - 萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
- 獼猴桃、橘子、山楂、葡萄、蘋果、草莓、香蕉、梨、櫻桃、石榴等。
- 動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
總之，預(yù)防中風，并不是只吃葉酸那么簡單，更主要是靠全面的健康生活方式控制動脈硬化的危險因素。動脈斑塊的形成不是一蹴而就，而是長期不良的飲食習慣和生活習慣累積而成的。最好能提前做動脈硬化的健康管理，通過預(yù)測評估查找導(dǎo)致動脈斑塊形成的原因（危險因素），在專業(yè)醫(yī)生的干預(yù)指導(dǎo)下控制斑塊發(fā)展速度，降低心腦血疾病的風險。 覺得不錯，隨手點個贊，按個“在看”再走唄 
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