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中風(fēng)，從中醫(yī)方面解釋，“中”為打擊之意，“風(fēng)”是指該病起病急、來勢(shì)兇、變化快。 從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講，“中風(fēng)”又被稱為“腦卒中”，主要分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中。 俗話說，“一人中風(fēng)，全家受累”。 若發(fā)生中風(fēng)，救治不及時(shí)，很可能會(huì)失去生命。 隨著人們生活水平的提高，人們患中風(fēng)的概率越來越高，已經(jīng)不僅僅是老年人的“專利”了，很多年輕人也加入此“行列”。 中風(fēng)除了與遺傳有關(guān)，主要還與不良習(xí)慣有關(guān)，所以生活中我們要多加以重視。  點(diǎn)擊加載圖片 中風(fēng)不是突然來的，“手腳”出現(xiàn)3種表現(xiàn)，最好去查一下腦CT 1：大拇指肚上有橫紋 我們的手上有很多反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)人體的五臟六腑和經(jīng)絡(luò)。 中醫(yī)上認(rèn)為，人的大拇指對(duì)應(yīng)的部位是腦。臨床上也發(fā)現(xiàn)，很多中風(fēng)患者的大拇指手指肚上出現(xiàn)橫紋。 所以，當(dāng)上的大拇指的指肚會(huì)出現(xiàn)橫紋，就要警惕了。  點(diǎn)擊加載圖片 2：一側(cè)手臂發(fā)麻、無力 當(dāng)血管出現(xiàn)堵塞時(shí)，血液流動(dòng)不順暢，組織缺血缺氧，就會(huì)引起手臂無力，麻木，拿不住東西，最明顯的就是單側(cè)的手臂異常。 若感覺一側(cè)肢體發(fā)麻、無力，伴有頭痛、眩暈等癥狀，且過了一會(huì)兒很難緩解，可能是腦血管發(fā)生了堵塞，最好及時(shí)就醫(yī)，別拖著。  點(diǎn)擊加載圖片 3：易摔跤 當(dāng)腦血管發(fā)生堵塞時(shí)，使得腦部缺血、缺氧，或使運(yùn)動(dòng)神經(jīng)失靈，走路可能會(huì)出現(xiàn)腿腳不穩(wěn)，覺得肢體無力，甚至?xí)印?/p>  點(diǎn)擊加載圖片 此外，教你4個(gè)測(cè)試小方法，看看血管是否已經(jīng)“堵”了！ 1、找鼻尖測(cè)試法 測(cè)試者將雙手放于身體的兩側(cè)，然后迅速的將自己的食指放到鼻尖上，兩只手都要做。 可以考驗(yàn)測(cè)試者的平衡能力，若完不成，考慮是否是中風(fēng)引起的。  點(diǎn)擊加載圖片 2、摸腳背 腳背的正中有一個(gè)最高點(diǎn)，感受到脈動(dòng)，若雙腳脈搏一樣，并且很有力，說明你的血管還算健康。  點(diǎn)擊加載圖片 3、白紙測(cè)試法 取一張白紙，一只手拿著白紙，另一只手用食指和中指用力的夾紙張的另一端，向外拉伸，看看是否能夠?qū)准埨?，此方法可以測(cè)試手指的力量。  點(diǎn)擊加載圖片 4、抬腿 仰臥平躺在床上，雙腳抬高至45度左右，堅(jiān)持2分鐘左右，如果腿蒼白皮膚為透明狀，等腳拿下去，恢復(fù)正常坐姿，這條腿又會(huì)變成潮紅，可能是血管堵塞導(dǎo)致的。  點(diǎn)擊加載圖片 人到中年，養(yǎng)護(hù)血管，不飲一水，少碰二物，戒掉三習(xí)，做好四事！ [不飲一水] 1、含酒精類飲品 很多人認(rèn)為，喝酒可以促進(jìn)血液的代謝循環(huán)，實(shí)際上，對(duì)于有心腦血管的人來說，喝酒是非常危險(xiǎn)的。 長期酗酒，會(huì)導(dǎo)致血液中的甘油三酯和膽固醇升高，增加患上動(dòng)脈硬化的幾率。 此外，攝入酒精后，會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，心率加快，增加心血管負(fù)擔(dān)。 酒精其實(shí)是導(dǎo)致心腦血管疾病的頭號(hào)殺手，盡早戒掉為好。  點(diǎn)擊加載圖片 [少碰二物] 1、高脂肪類食物 高脂肪類食物，就是含較高的脂肪類，比如我們常吃的油炸食物，燒烤食物，蛋糕等都是屬于高油脂食物。 這類食物攝入過多，容易增加脂肪代謝負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肥胖，增加高血脂，高膽固醇血癥的發(fā)生，久而久之會(huì)引起血栓，對(duì)血管健康極為不利。 此外，高脂肪類還有一種被稱為“反式脂肪”的成分，進(jìn)入體內(nèi)會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)生。 為了心腦血管健康，一定要控制食量，合理飲食。  點(diǎn)擊加載圖片 2、高鹽類食物 生活中，很多人偏愛吃咸菜、泡菜，這些食物比較下飯，吃的很香，殊不知，數(shù)據(jù)顯示，高達(dá) 9.5% 的心腦血管代謝死亡與鹽攝入過多相關(guān)。 鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多會(huì)使血壓升高，從而增加中風(fēng)的發(fā)病率。 正常人來說，每人每天鹽分?jǐn)z入不超過6克；對(duì)高血壓者來說，每人每天不超過4克為宜。  點(diǎn)擊加載圖片 [戒掉三習(xí)] 1、飯后立即吸煙 吸煙對(duì)健康不利，而飯后立即吸煙對(duì)身體的危害要比平時(shí)高10倍。 吃完飯后，食物先在胃部進(jìn)行消化，血液更多會(huì)流向胃部，此時(shí)吸煙不僅會(huì)增加煙中有毒物質(zhì)的吸收，也會(huì)加速加速血液循環(huán)，從而增加身體的損傷，包括胃部、大腦及心臟血管。 并且長期吸煙有害成分進(jìn)入體內(nèi)會(huì)促使血液變得更黏稠，從而易引起血管堵塞，誘發(fā)中風(fēng)。 點(diǎn)擊加載圖片 2、睡前玩手機(jī) 隨著手機(jī)功能的越來越豐富，睡前玩手機(jī)似乎成為了很多人的習(xí)慣。 研究顯示，經(jīng)常看手機(jī)不僅傷害眼睛，更傷害大腦，人在看手機(jī)的時(shí)候大腦是處于興奮的狀態(tài)，所以長期的熬夜玩手機(jī)，會(huì)影響睡眠，也會(huì)加大夜間患中風(fēng)的幾率。 點(diǎn)擊加載圖片 3、排便過于用力 現(xiàn)代人由于飲食大多比較精細(xì)，油膩，再加上運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足，很容易導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，加上一些中老年人，隨著年紀(jì)的增長，腸道蠕動(dòng)能力也不斷下降，每次上廁所都是一場“惡戰(zhàn)”。 而長期便秘，排便過于用力，會(huì)致使腹腔血壓上升，心肌收縮力增強(qiáng)，導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。所以在排便的時(shí)候不宜過度用力，平時(shí)也要多吃一些促進(jìn)排便的食物。 點(diǎn)擊加載圖片 [做好四事] 一、習(xí)慣喝水 日常一定要養(yǎng)成主動(dòng)飲水的良好習(xí)慣，不要等身體感覺到渴了以后再喝。 充足的水分可以，會(huì)使降低血液的粘稠，對(duì)預(yù)防血栓有一定幫助。 尤其是在早上起床后，可以飲用一杯200ml左右的溫水，能及時(shí)補(bǔ)充水分，沖刷腸道，還可改善血液粘稠的發(fā)生。 睡前1-2小時(shí)喝水、起夜時(shí)喝水，都能及時(shí)補(bǔ)充水分，稀釋血液。 點(diǎn)擊加載圖片 二、補(bǔ)充Omega-3脂肪酸 Omega-3脂肪酸能促進(jìn)心血管健全，也能令血管變得更暢通無阻。 大量的研究發(fā)現(xiàn)，Omega-3脂肪酸能減少血管壁的垃圾殘留，減少斑塊和血栓形成的作用。 日?？梢悦恐艹?-3吃深海魚，平時(shí)多吃堅(jiān)果，食用植物油等都是補(bǔ)充Omega-3脂肪酸不錯(cuò)的來源。 點(diǎn)擊加載圖片 三、按時(shí)服用降壓藥 高血壓是中風(fēng)的主要的因素之一。 而高血壓患者最常發(fā)生的問題就是不按時(shí)吃藥，血壓一降下來就自行停藥，血壓一高了就在增加藥量，如此反復(fù)，就會(huì)造成血管壁變薄，硬化，隨著會(huì)引發(fā)中風(fēng)。 在服用降壓藥的過程中，要遵循醫(yī)囑，不可擅自停藥或者是減少增加藥量。 點(diǎn)擊加載圖片 四、勤運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)是健康長壽不可缺少的。 適量運(yùn)動(dòng)，可提高新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，還能加強(qiáng)血管的彈性。 平時(shí)可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，，如慢跑、快走、游泳、太極拳等，能達(dá)到很好的養(yǎng)生效果。 對(duì)于已經(jīng)患有心腦血管疾病的人來說切記不可過量或是劇烈運(yùn)動(dòng)。 點(diǎn)擊加載圖片 |
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