糖尿病作為一種慢性代謝性的疾病，它的發(fā)病是由于各種原因所導(dǎo)致的血糖升高。通常而言，糖尿病是由于胰島素分泌缺陷或者生物作用受損所導(dǎo)致的血糖升高，會(huì)對(duì)患者的各種組織造成傷害，導(dǎo)致腎、血管、神經(jīng)、心臟、眼的慢性損害以及功能障礙。

糖尿病的主要致病因素為遺傳因素和環(huán)境因素，經(jīng)典臨床表現(xiàn)為三多一少，即多飲、多尿、多食和消瘦。

目前糖尿病并沒(méi)有很好的治療手段，主要是把控制血糖升高以及預(yù)防各種并發(fā)癥的發(fā)生，作為治療糖尿病的主要目標(biāo)。而患者平時(shí)需要控制飲食，減少過(guò)甜、過(guò)咸以及高熱量食物的攝入，并且要經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，提高胰島素的敏感性。尤其是過(guò)了40歲以后，更應(yīng)警惕糖尿病的發(fā)生，積極控制體重的增長(zhǎng)，預(yù)防各種并發(fā)癥的發(fā)生。

一個(gè)真實(shí)的案例

顧女士今年42歲，丈夫常年在外打工，她獨(dú)自一人肩負(fù)起了家庭孩子的重?fù)?dān)，平時(shí)不僅要操持家務(wù)和工作，回到家還要輔導(dǎo)孩子的功課，雖然她文化不高，但是每天都會(huì)熬夜，陪孩子一起做功課。

在陪孩子做功課的過(guò)程中，顧女士經(jīng)常會(huì)吃一些核桃，這些核桃是她給孩子備著用來(lái)補(bǔ)腦的，所以為了打發(fā)時(shí)間，她就一邊陪著孩子寫(xiě)作業(yè)，一邊吃著核桃，而每次去超市買的最多的就是核桃。

日子一天天過(guò)去，兒子眼看就要臨近高考了，可是顧女士卻突然病倒，有一天她陪孩子溫習(xí)完功課，準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)突然暈倒在地，兒子急忙撥打了120將母親送進(jìn)了醫(yī)院，經(jīng)過(guò)一番檢查，結(jié)果顯示她是由糖尿病引起的腦梗經(jīng)過(guò)手術(shù)，總算是撿回了性命。

在醫(yī)生的詢問(wèn)下，才知道原來(lái)顧女士每天晚上不僅熬夜，還要吃很多的核桃，這是導(dǎo)致她糖升高的一個(gè)重要因素。

一種零食正偷偷摧毀你的胰島，醫(yī)生給你忠告：40歲以后盡量少吃

健腦益智的核桃，哪來(lái)的如此神力？2019年，世衛(wèi)組織公布了各大食物產(chǎn)熱及升糖指數(shù)排名榜單。油脂類食物的熱量最高，而核桃、花生等這些堅(jiān)果最主要的成分就是脂肪和油脂。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約兩個(gè)核桃仁和30個(gè)花生米里面的油脂相當(dāng)于一匙油的脂肪量。而顧女士每天晚上都要吃一些核桃，血糖升高就不足為奇了！

醫(yī)生告訴顧女士的丈夫，堅(jiān)果類食物一般都含有比較豐富的油脂，適量吃是可以健腦益智的，但是不要吃得太多，每天吃一掌心去殼的堅(jiān)果即可。每個(gè)人的糖耐量都有所不同，所以對(duì)堅(jiān)果的攝入量也應(yīng)該合理控制。尤其是過(guò)了40歲之后，人的各項(xiàng)機(jī)能都在逐漸下降，代謝能力也慢慢減弱，所以更應(yīng)該減少核桃等這類堅(jiān)果的攝入。

結(jié)語(yǔ)：高血糖是一種慢性代謝疾病，所以平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，可以選擇一些是強(qiáng)度適中的有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘，對(duì)于提高心肺功能，保護(hù)血管很有幫助。平時(shí)也要避免熬夜，保證飲食清淡，可以減少糖分的堆積，對(duì)于預(yù)防糖尿病有重要意義。