作者：健力園精準營養(yǎng)干預

肝臟在消化、吸收、排泄、生物轉化以及各類物質(zhì)的代謝中均起著重要的作用，被譽為“物質(zhì)代謝中樞”。如果肝臟出現(xiàn)問題，代謝發(fā)生紊亂，各種疾病就會找上門來。日常養(yǎng)肝，注意常按這些穴位。

01 臉色發(fā)黃，按揉行間穴

臉色發(fā)黃一般跟氣血不足有關，肝主藏血，如果肝血不足的話，肝氣郁結、心情郁悶的話，就會使得氣血瘀滯，臉色發(fā)黃。

按摩行間穴，可疏通肝經(jīng)，調(diào)暢氣血，改善皮膚狀況。行間穴位于足背側，在拇趾和第二趾之間的位置，用食指指端以打圈的方式按摩此處即可。

02 肝火旺，想發(fā)怒，按揉太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血，起到控制情緒的作用。情志郁結、肝血肝氣不順暢，在太沖穴上就會表現(xiàn)為疼痛癥狀。

太沖穴位于足背第1、第2跖骨間，跖骨結合部前方凹陷中。想發(fā)怒時用拇指或食指的指尖由下向上按揉該穴，直到有酸、脹、痛的感覺為宜。

03 疏肝理氣，按揉足三里

足三里穴被醫(yī)家認為是養(yǎng)生大穴，是胃經(jīng)的“合穴”。脾胃是氣血化生之源，脾胃調(diào)理好，肝氣才能充足，肝氣才順暢。

膝蓋凹陷處（膝眼），距離四指長的位置就是足三里穴，用，拇指或中指按住穴位，向同一方向轉動，然后再朝反方向轉動，各轉36圈。

04 養(yǎng)肝護肝，按揉三陰交穴

三陰交穴，即脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的交叉點。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，常按三陰交穴不僅健脾胃，還可活肝血，益腎精。

三陰交穴在人體的小腿內(nèi)側，內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側緣后方。按壓時用拇指指腹或指節(jié)向下按壓，會有略微疼痛。

肝臟對身體健康的重要性不言而喻，日常養(yǎng)肝護肝，除了規(guī)律的生活習慣外，常按這些穴位也有幫助。

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