膠原蛋白是很多人用來形容年輕小姑娘的特征，那紅潤且富有彈性的臉蛋，是再昂貴的護(hù)膚品也無法達(dá)到的效果。很多女性只要過完25歲生日，便產(chǎn)生了一種危機(jī)感，肉眼可見眼角細(xì)紋的出現(xiàn)，以及臉部自然的青春感的漸退，于是，各種號稱補(bǔ)充膠原蛋白，恢復(fù)青春美麗的昂貴護(hù)膚品應(yīng)運(yùn)而生。

讓無數(shù)女性癡迷的膠原蛋白到底是什么呢？

膠原蛋白，是一種白色的纖維性蛋白質(zhì)，占到人體內(nèi)部蛋白質(zhì)總量的30%，是人體中結(jié)締組織的構(gòu)成基礎(chǔ)。膠原蛋白與其他蛋白質(zhì)不同的是帶有張力，也是韌帶和肌腱的重要構(gòu)成部分，正是因?yàn)樗拇嬖谀軌蚓S持皮膚的彈性，所以被看作年輕的象征。當(dāng)膠原蛋白流失時，皮膚便會失去彈性，產(chǎn)生皺紋，出現(xiàn)老態(tài)。

女性普遍在20歲之后會出現(xiàn)膠原蛋白流失的現(xiàn)象，在25歲的時候膠原蛋白流失的速率最高，40歲時，膠原蛋白含量已流失過半。當(dāng)膠原蛋白流失量較高時，皮膚會失去彈性，出現(xiàn)塌陷或者皺紋，因此，對于女性來說，尤其是25歲以后的女性，補(bǔ)充膠原蛋白是延緩衰老的第一要義。

很多人在補(bǔ)充膠原蛋白的時候，偏好使用護(hù)膚品，殊不知，在身邊最普通不過的食物也具有補(bǔ)充膠原蛋白的效果。

這4種天然膠原蛋白，推薦女性多吃。

豬肉皮。豬肉皮常被作為涼菜供人們食用，有些人因?yàn)槠淇诟信c肥肉相似，非常排斥。其實(shí)豬肉皮中富含膠原蛋白，在飲食過程中多加攝入，能夠補(bǔ)充體內(nèi)流失的膠原蛋白，恢復(fù)細(xì)胞彈性，減緩皮膚缺乏彈性、出現(xiàn)皺紋的現(xiàn)象，能夠有效的延緩衰老，讓肌膚重?zé)ㄇ啻骸?/p>

魚肉。魚肉不僅肉質(zhì)嫩滑，而且富含多種人體所需微量元素，多吃魚肉能夠起到健腦的效果。不僅如此，魚肉中的膠原蛋白含量頗為豐富，并且與人體中膠原蛋白的結(jié)構(gòu)最為相似，通過進(jìn)食魚肉能夠達(dá)到最佳補(bǔ)充膠原蛋白的效果。

芒果。芒果是一種無論四季何時去吃，口感都酸而不澀、甜而不膩的水果，皮薄肉厚，不僅可以直接食用，還可以榨汁、做成沙拉或者是當(dāng)作蛋糕的點(diǎn)綴，讓口感平添一種層次感。受到普遍喜愛的芒果，不僅富含維生素，其中的類胡蘿卜素還能夠?yàn)槿梭w抗氧化功能貢獻(xiàn)不小的能力，據(jù)美國加州大學(xué)的研究可得，芒果能夠?qū)δ槻堪櫦y起到緩解作用。但是，芒果是一種較易過敏的水果，當(dāng)食用過后出現(xiàn)瘙癢、紅腫的現(xiàn)象，應(yīng)立即停止食用。

豬蹄。烤豬蹄是小吃攤較為常見的一種美食，肥膩的豬蹄經(jīng)過烤制之后，皮焦而不硬，帶著肉質(zhì)自身的彈性，入口即化，令人回味。雖然說很多人對豬蹄看似肥膩的外表敬而遠(yuǎn)之，但是豬蹄中膠原蛋白的含量毋庸置疑，食用豬蹄不僅能夠補(bǔ)充膠原蛋白，其中富含的鈣、鐵等多種微量元素也是強(qiáng)身健體的重要基礎(chǔ)。

除了年齡的增長這種不可抗力，很多人容易忽略的是，還有這些觸手可及的物質(zhì)在悄悄侵蝕著你的美麗。

促使膠原蛋白流失的其他原因。

紫外線。生活在地球上的每個人都避免不了受到紫外線的侵蝕，雖然可能根本感覺不到。而長期處于紫外線照射的環(huán)境中，皮膚的膠原蛋白會加速流失，皮膚衰老進(jìn)程就會加快，這里就凸顯了防曬的重要性，哪怕是冬季或者陰天，妨?xí)褚彩亲畈豢苫蛉钡囊徊健?/span>

電子產(chǎn)品輻射。生活在這個高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)飛速發(fā)展的時代，與電子產(chǎn)品的接觸無法避免，甚至非常密切，如果長期面對電子產(chǎn)品不僅會對視力造成損傷，還會對皮膚造成一定的傷害，促使膠原蛋白過早流失。因此，在日常生活中，盡量減少使用電子產(chǎn)品的時長，用閑暇時光多陪伴一下身邊的人，無疑是一件兩全其美的事情。

膠原蛋白的流失是歲月帶來的痕跡，我們無法抵擋歲月的腳步，但是可以通過外界干預(yù)，減少歲月流逝招致的影響，當(dāng)時光匆匆走過，我們依舊是歲月不欺的美人。