文/墨花

1、

說起完美主義者，很多人都會想到蘋果創(chuàng)始人喬布斯。iPhone的到來，開創(chuàng)了一個新的手機時代，諾基亞時代一去不負擔了，這要歸功于喬布斯對手機產(chǎn)品的精益求精和完美主義。

許多人都以喬布斯為榜樣，也稱自己是完美主義者。但我發(fā)現(xiàn)一個奇怪的現(xiàn)象，若說喬布斯是完美主義者，但他非常優(yōu)秀，而我身邊許多口口聲聲說自己是完美主義者的人，幾乎都是碌碌無為，基本上停留在“有一個很好的想法，但因為自己完美主義者，總要追求做到最好，導致最終什么都沒有做成的狀態(tài)”。

做不成事情，都怪我是個完美主義者咯？

說實話，以前我也會有這樣的感受。比如，我是一個寫作者，有時候工作一忙，我就把寫文章的事情放下了，好幾個月都不寫一篇文章。當朋友問起來，我冠冕堂皇地說：哎，最近好忙，而且我總是想寫出一些好文章，既能觸動自己的內心，又能引起讀者的共鳴，就遲遲沒有寫出來。 

看到?jīng)]有，我簡直就是拿“完美主義”這幾個字作擋箭牌，好像我做不成事，都怪自己太過完美主義了?？墒?，這個覺悟我是今天才有的，以前可沒有。

今天能有這個覺悟，也得歸功于自己看了一本書，叫做《如何成為不完美主義者》，書中的話狠狠地戳中了我。書中寫到：完美主義是一套制造借口的機器，只要建立了完美的標準，實現(xiàn)與否似乎變得不再重要。你還可以用這些標準來應對內心深處的恐懼和遲疑。 

也就是說，當我們面對一項工作，稱自己是個完美主義者時，基本上我們會給自己定一個十分高的接近完美的標準，然后這就給我們造成了一種強大的錯覺，我們會告訴自己“我多么渴望自己做的那么優(yōu)秀那么完美，奈爾我做不到，還是算了”。就這樣，完美主義成了一個借口，我們避開了失敗的風險，也逃避了內心的恐懼。

當然，最后的結果就是，自己什么都沒有做。如果人生一直都這么走的話，結局也很容易預料，就是——一輩子碌碌無為。

寫到這里，我想問問正在看文章的你，你是這樣的人嗎？有沒有這樣的時刻，用完美主義給自己找借口？

2、

《如何成為不完美主義者》一書的作者叫做斯蒂芬·蓋斯，是個美國人。蓋斯說，自己曾經(jīng)也是個追求完美主義的人，當他明白完美主義的壞處之后，就告訴自己要做個不完美主義者。他在書中寫到：完美主義是個冒牌貨，是個騙子，是眾多選擇中最糟糕的一種心態(tài)。相反，不完美注意才是值得追求的，是一種奢侈的、最好的選擇。

那么他是如何做的呢？來講發(fā)生在蓋斯身上的事，還挺有意思的。

蓋斯曾經(jīng)因為追求完美主義，錯過了不少優(yōu)秀又漂亮的女士。于是他決定做一個不完美主義的單身族，主動對心儀的女孩發(fā)生攻勢。

第一次，他在健身房遇到個很有眼緣的女生，主動搭訕，但是對方卻告訴他自己有戀人了。而他本來是想禮貌性地說句話，話到嘴邊卻成了“祝你和你的男友幸福”，聽起來像是一個失落者的諷刺，挺讓人尷尬的。

第二次，他又遇到個喜歡的女生，可不料這個女生竟然是同-性-戀，而且還當著他的面跟女友接吻了。

第三次，他再次邀請一位女士，但那位女士直截了當?shù)鼐芙^，說自己已經(jīng)結婚了。

看起來是不是非常搞笑甚至倒霉尷尬，但蓋斯卻說，自從自己不再追求完美主義之后，他的內心活得很自由很瀟灑，即使遇到這種尷尬地事，他也不在意，因為他不在意別人的眼光，更在意的自己內心的真實感受。而因為這樣的勇敢，他跟女生交往的幾率也大大提高了。 

蓋斯說，追求完美主義，往往令我們陷入消極的情緒當中，而擺脫這種消極情緒的唯一辦法，就是行動起來，因為只有積極行動，好的可能性才會出現(xiàn)，當機會來臨時，心情自然就好了，好心情又會帶領自己繼續(xù)投入行動，從而形成“行動-好情緒-行動”這樣的laing xing循環(huán)。

否則，當我們被所謂的“完美主義”下了魔咒之后，沒有任何的行動，卻先讓自己陷入了負面消極的情緒，事情往往就沒有了變得更好的可能性。

3

寫到這里，你是不是已經(jīng)比較認同完美主義帶來的危害了，它是一種借口，讓我們止步不前，逃避挑戰(zhàn)，它還會讓我們陷入負面情緒，限制了我們成為更好的自己。

回到文章最開始說的，喬布斯是個完美主義者，實際上喬布斯未必真的是個完美主義者，很可能完美主義者這幾個字是外界給予他的標簽。因為那些優(yōu)秀的人，并不是在追求完美主義，他們只是在追求卓越。

電影史上票房最高的兩部電影《他坦尼克號》和《阿凡達》，這兩部電影的導演是同一個人，他叫詹姆斯·卡梅隆，他說過這樣一句話：別人說我是個完美主義者，但我并不是。我只是崇尚正確，無論做什么事，我都要做到正確，之后便轉向下一件事。

看，完美主義，并不是優(yōu)秀者的標簽，那些真正優(yōu)秀的人，并沒有標榜自己是個完美主義者，他們僅僅是在追求正確和卓越。

那么，作為普通人，該如何擺脫完美主義心態(tài)帶來的副作用呢？《如何成為不完美主義者》這本書提供了許多好辦法，我挑選其中的三個來說說。

第一個辦法，每天花一點點時間，養(yǎng)成一個微習慣。

舉個例子，比如說我喜歡寫作，但總是以完美主義做不寫文章的借口。辦法很簡單，就是每天抽20分鐘時間，讓自己寫上幾百字，不管這些文字是看電影的感悟，還是看書的讀后感，或者是日記等，都不要緊，只要我每天都在重復這件事情，久而久之寫作就會成為我生活中極其尋常每天都要做的事情，跟每天吃飯喝水一樣尋常。那么，當時間積累到一定程度，我就一定能收獲寫作上的進步和成績。

第二個辦法，調整過高的期待。

比如你正在減肥，你希望自己能減肥20斤，這樣自己看起來就會完美了。但是20斤太難了，最后1斤都沒減成。這時候你就要調整自己的預期，20斤太難了，不如減5斤吧，減5斤不能讓自己的身材看起來很完美，但一定比現(xiàn)在的狀態(tài)好很多。想象一下自己甩掉5斤肥肉，連走路都輕盈了，以5斤為目標，給自己一定時間，多給自己一點耐心，減肥這件事也沒有那么難了。

第三個辦法，假裝自信。

完美主義者大多有一個特點，那就是追求他人的認同，渴望從他人對自己的認同中獲得自信，否則就會失去做一件事的勇氣。這個時候怎么辦呢？蓋斯說，沒有自信的時候可以假裝自信。比如你馬上要去參加一個演講了，你很緊張，你可以舒展一下身體，伸直雙臂或者保持叉腰的姿勢。

你可以試試哦，這種辦法叫做化學法，但我們用身體語言向自己暗示時，內心仿佛能聽到身體的聲音，也真的變得自信起來了。

好了，書中介紹的辦法還有很多，因為篇幅有限，就先簡單介紹以上三種。

4、

看文章的你，不知道你是不是個追求完美主義的人，反正以前我是的。但是當我看完《成為不完美主義者》這本書之后，我的內心豁然開朗，原來以前的自己好傻，被所謂的完美主義束縛了。

就如書中寫到的：完美帶來的是束縛感，自我設限，一種錯覺，實際上失去了經(jīng)歷失敗的可能性，失去了獲得成長的可能性，也失去了真正做成功一件事情的可能性。而不完美主義者總能充分享受生活，不完美主義者勇于做自己，這也是他們被人喜歡和艷羨的主要原因。 

丟掉“完美主義”的束縛，重新出發(fā)，即使我們的生活不完美，但我們依然擁有很多的可能性，愿你能享受不完美帶來的自由感。

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