人，之所以與動物不同，是我們對“自己”擁有深刻的反省和認知力。

老子曰：“自知者明”；蘇格拉底說：“你要認識自己”。東、西方哲人們幾千年前說的話，竟然是如此相似。

可見，認識自我，對于個人的人生成長和發(fā)展至關重要。如果我們不能清晰地認識自己，就不可能真正地改變自己和實現(xiàn)成長。

一個人認識自己的過程是艱難而又曲折的。本期，我們?yōu)槟x10本好書，陪你獨立思考，正視自己的內心，在閱讀中發(fā)現(xiàn)真我，找到人生的真北。

01

《烏合之眾：大眾心理研究》

[法] 古斯塔夫·勒龐

“改變世界的二十本書”之一，豆瓣熱門社會心理學圖書Top 1

作者把大眾稱之為烏合之眾，顯然對大眾或群體有一種鄙視，或者是看清了它們本質的意味。這確實也照應了本書中提出的一個觀點：“從智慧方面來講，群體要比他們作為個人時表現(xiàn)的水平低”。

勒龐認為，現(xiàn)代生活逐漸以群體的聚合為特征。在《烏合之眾》一書中，他指出，個人一旦進入群體中，他的個性便湮沒了，群體的思想占據(jù)統(tǒng)治地位；而群體的行為表現(xiàn)為無異議、情緒化和低智商。

[人被思想觀念、情感和傳統(tǒng)習俗所支配，這些東西其實就是我們自己；法律、制度只是我們性格的外觀，表達著民族性格的需求。法律、制度是結果，民族性格是原因，所以前者無法改變后者。]

本書論述在傳統(tǒng)社會因素毀滅、工業(yè)時代巨變的基礎上，“群體的時代”已經到來。書中極為精致地描述了集體心態(tài)，對人們理解集體行為的作用以及對社會心理學的思考發(fā)揮了巨大影響。全書主要回答了如下三個問題：

·如果將一個群體當作一個人的話，那么這個人有怎么樣的特征？

·群體的心理特征形成的影響因素？

·我們要如何跟他相處，或者跟他溝通，如何影響他的行為？

《烏合之眾——大眾心理研究》在西方已印至第29版，其觀點新穎，語言生動，是群體行為的研究者不可不讀的佳作。

02

《社會心理學》（第11版）

[美] 戴維·邁爾斯

曾被翻譯成12種語言，全球有800多萬人用它來學習社會心理學，認識自我、群體及社會，更有效地影響他人及社會的科學指導性書籍！

《社會心理學》將基礎研究與實踐應用完美地結合在一起，以富有邏輯性的組織結構引領學生了解人們是如何思索、影響他人并與他人建立聯(lián)系的。是人們了解自身、了解社會、了解自己與社會之間關系的最佳的指導性書籍。

在書中戴維·邁爾斯認為[在接觸新東西的時候，如果它與我們自身有密切關系的話，學習的時候就有動力，而且不容易忘記。]

[無論年齡、性別、信仰、經濟地位或者種族有多么的不足，有一件東西是所有人都有的，那就是在每個人的內心深處都相信，我們比普通人要強。]

[我們構建了社會現(xiàn)實。這里指的是，我們存在一種不可壓抑的沖動，企圖去解釋行為歸因，使之具有預見性，讓一切可以掌握。]

《社會心理學》是美國700 多所大專院校社會心理學教學所采用的教材，自出版以來深受廣大師生和社會心理學愛好者的喜愛，并被翻譯成多種語言，有著廣泛的影響力。

03

《走出自我認知的黑箱》

周小寬

豆瓣9.2高分心理學作者周小寬最新力作！壹心理、喜馬拉雅心理課程TOP3作者！

《走出自我認知的黑箱》是一本可以幫助壓抑、焦慮、失助的成年人，整合內心的沖突，完成認知自我、寬恕自我、改變自我的心理治療書，為內心焦慮等心理疾病患者提供一條通向治愈的自救之路。

書中資深的心理咨詢師周小寬認為[理解別人為什么攻擊，可以減輕攻擊對你的傷害。這本身也是一種療愈。你需要去表達你的立場，抒發(fā)你的情緒，讓你的感受呈現(xiàn)出來，被人看見。這是很重要很重要的一件事情]

本書將結合專業(yè)知識和真實案例，和讀者一起探討談論家庭、談論愛與恨、談論真相，從而找到以下問題的答案。

·做別人的“情緒拯救者”，你累嗎？

·為什么你活得不開心？

·是哪些經歷改變了你？

·是哪些創(chuàng)傷讓你陷入痛苦？

·我們該如何走出情緒、關系和“為他人而活”的陷阱？

·如何正視過往經歷和心理創(chuàng)傷？如何理解和消化情緒？如何在關系中及時止損？

04

《內在動機：自主掌控人生的力量》

[美] 愛德華·L.德西

彭凱平、樊登、陽志平力薦,豆瓣2020年度圖書！自我決定論創(chuàng)始人德西帶你在焦慮和重壓之下重新發(fā)現(xiàn)真正自我

你是否常常在父母的期望、社會的壓力和自己真正喜歡的生活之間猶豫掙扎？你是否常常被巨大的焦慮感和壓力包圍，開始懷疑工作的意義？為什么孩子天生對世界感到好奇，卻逐漸喪失了對學習的興趣？

對于以上問題，自我決定論創(chuàng)始人、著名心理學家愛德華·L. 德西基于40余年的科學研究，針對如何用支持自主的方式激勵他人和自我，給出了有益的啟示和建議[相對于追求外在的金錢、名聲和社會強加的評價標準，只有滿足內心對自主、勝任和聯(lián)結的基本心理需要，人們才能產生內在動機，保持對學習和工作的興趣，過上真正自主和幸福的生活。]

如果你希望擁有真正自主的生活，本書將引導你反思如下問題：

·如何辨別真實自我與建立在外界強加的價值標準上的虛假自我？

·如何接納自己，跳出自我控制和苛責的陷阱？

·如何通過探索內在動機改變行為，形成健康的習慣？

·你是否常在父母的期望、社會的壓力和自己真正喜歡的生活之間掙·扎？

05

《認知覺醒：開啟自我改變的原動力》

周嶺

當你認知覺醒，何懼焦慮迷茫！《反本能》作者衛(wèi)藍力薦，知乎讀書會、十點讀書、有書共讀等聯(lián)合推薦。

為什么我們做事總是急于求成、避難趨易？所謂有耐心，就是要“咬牙堅持、死磕到底”？如何不再用“三分鐘熱情”和“打雞血”的方式做事？如何保持極度專注？如何消除焦慮？如何提高學習能力？

本書精心繪制40多副插圖，用細節(jié)告訴你[大多數(shù)時候，我們認為自己在思考，其實都是在對自身行為和欲望進行合理化][真正的行動力高手從來不是有能耐在同一時間做很多事的人，而是會想辦法避免同時做很多事的人]

這是一部可以穿透時間的個人成長方法論，用腦科學、心理學知識重塑認知世界中的基礎設施7大底層概念，20個成長關鍵詞，助你徹底走出焦慮與迷茫，擁有清醒的認知、清楚的目標、清晰的路徑、清爽的情緒。

通過“大腦構造、潛意識、元認知”等思維規(guī)律，你將真正看清自己；通過“深度學習、關聯(lián)、反饋”等事物規(guī)律，你將真正看清世界，提升自控力、專注力、學習力…… 只有洞悉底層的內在規(guī)律，我們才能真正開啟自我改變的原動力。

06

《終身成長》

羅伯特·賴特

影響美國一代人的心理勵志之作，重新定義成功的思維模式，美國亞馬遜心理暢銷書在榜10年

這是一本通過進化心理學理論來印證佛學觀點，進而幫助人們發(fā)現(xiàn)更真實的自我、收獲人生大智慧的哲學類書籍。本書是美國進化心理學家、全球百位最具影響力思想家之一的羅伯特·賴特多年研究與實踐所成。

人是該終身成長，終身學習的，活到老，活到老，無論哪一個時代都是的。學無止境，人來到這個世上就是為了完成自我生命的成長的，做人是需要一輩子學習的，人格的成長也是無止境的。

夸孩子“你好聰明”還是“你真用功”更有意義？如果一段感情需要努力經營，意味著我們注定不適合在一起？一位天才老板帶領一群天才員工，就一定能締造卓越？思維模式的不同影響著我們生活和工作的方方面面，通過本書你有充分的機會與可能扭轉自己的思維模式，改變前進的方向，你將明白：

[成功不在先天，不靠外在，關鍵在于思維模式：是滿足于現(xiàn)有成果、避免失敗可能的固定型，還是以努力為豪、尋求挑戰(zhàn)機會的成長型，決定了你能在成功路上走多遠。]

[真正的成功從來不是偶然的，偶然得來的成功并不可靠。希望我們能在自己成長的路上勇于面對挫折和失敗，它并不是為了打垮你而出現(xiàn)的，而是為了帶給你成長的機會。]

07

《認知突圍：做復雜時代的明白人》

蔡壘磊

高智商協(xié)會“勝寒”“門薩”雙會員作者，顛覆固化思維，戳中認知盲點，讓認知優(yōu)勢成為你先人一步的競爭力

為什么你那么努力卻還一事無成？為什么機會來了你卻總也抓不??？為什么用盡省錢招數(shù)還入不敷出？方向錯了，再多的努力都是徒勞！

[記憶是一個重構的過程。它在生活中不停地被過濾和改造。][對某件事是否表現(xiàn)出行為上的懶惰，取決于對該事的認知。你認識到這件事的性質、風險、需要付出的努力及努力后能得到的結果以后，則取決于這個綜合考量后的分數(shù)在你心目中的優(yōu)先級。]

《認知突圍：做復雜時代的明白人》通過從源頭上提升對每個人來說極重要的六件事（清醒認識自己、如何有效學習、建立恰當金錢觀、高效利用時間、正確處理人際關系、如何看待成功）的基礎認知，搞清楚它們的內在邏輯，顛覆大部分人的固化思維，戳中認知盲點，讓認知優(yōu)勢成為先人一步的競爭力。

·6大關乎一生的重要命題

·33個顛覆認知的現(xiàn)實真相

·80條反轉人生的辛辣見解

·讓認知優(yōu)勢成為你先人一步的競爭力！

08

《內向性格的競爭力：發(fā)揮你的本來優(yōu)勢》

[美] 蘇珊·凱恩

TED演講14300000次超人氣點擊！拯救內向者的深層困擾！《時代》封面專題報道！CNN、《福布斯》、《巴倫周刊》、《人物》、《出版者周刊》一致推薦！

如果說內向者來自木星，那么《內向性格的力量》就是木星人的心靈探索指南和行為改變手冊。于是，內向者更了解自己，外向者更了解內向者，他們從此幸福地生活在一起。

在強調競爭、高調與張揚的現(xiàn)代社會，外向者往往被賦予更有能力的假象！內向者喜歡傾聽，少說話；喜歡閱讀，不喜歡群體活動；經常有好點子，不喜歡自吹自擂；羞于推銷自己，喜歡獨立作業(yè)。

《內向性格的競爭力：發(fā)揮你的本來優(yōu)勢》將告訴我們，內向者和外向者該如何溝通；內向者如何建立社群關系，以及在商場中談判；如何教養(yǎng)內向的小孩建立自信；內向者如何找工作、伴侶，解決家庭、婚姻中的沖突。本書以大量實例探討內向、外向在不同文化、家庭，以及學業(yè)、職場里的表現(xiàn)，并教導內向者如何重拾自信，遵從自己的本性，將獨特性格轉化為優(yōu)勢，善用自己的長處，發(fā)揮更大力量，去改變世界。'

09

《認知：人行為背后的思維與智能》

［美］赫伯特·西蒙

豆瓣8分！二十世紀偉大的科學天才之一，迄今同時獲圖靈獎和諾貝爾經濟學獎的大師赫伯特·西蒙，人工智能之父講認知心理學

本書介紹了人的認知結構，包括注意力、記憶等方面，然后分析了人們思維過程中問題解決的途徑和策略。無論是關注人工智能還是關注心理學的讀者，本書都是不可多得的經典讀物。

書中進一步分析了對于復雜問題，專家和普通人不同的心理表征，以及應該如何應對復雜問題。最后，作者介紹了學習的基本原理和過程，并說明如何探索發(fā)現(xiàn)新規(guī)律。

本書作者提出的“物理符號系統(tǒng)”的假設開辟了一條新思路。[認知心理學的產生也受到心理學以外的其他科學的影響。20世紀通信技術的迅速發(fā)展，要求通信工程師描述通信系統(tǒng)的特性和規(guī)律。心理學家看到信息通道的特性和人類認知過程的相似性，因而利用通信技術與信息論的概念和規(guī)律來描述人類系統(tǒng)。]

全書將傳統(tǒng)心理學的理論精髓與現(xiàn)代信息技術結合，通過現(xiàn)代信息科技理論與傳統(tǒng)心理學的區(qū)域整合成新的信息加工心理學，更對當下的社會現(xiàn)象具有解決問題的實際作用。

10

《認知天性:讓學習輕而易舉的心理學規(guī)律》

[美]彼得·布朗

連續(xù)5年高居心理認知榜單Top one。樊登讀書會、簡單心理、TED中國引進者聯(lián)合推薦。

·學習的本質是什么？

·如何讓知識記得更牢？

·如何高效的練習？

·如何打造自己的“心智模式”？

·如何做一個終身學習者？

不管是朋友圈里年入百萬的斜杠青年，還是得到、喜馬拉雅上的大師專家，無一不在刺激著在積極上進的年輕靈魂。有沒有一種科學高效的，符合每個人思維規(guī)律的學習方法，可以讓自己瞬間提升職場競爭力和商業(yè)生存力，以此走上財務自由、精神獨立的人生。

《認知天性:讓學習輕而易舉的心理學規(guī)律》這本書是11位認知心理學家10年的科研心血。以羅迪格教授為主要負責人的團隊在項目上投入了10年時間， 首次提出人類認知規(guī)律和學習之間的緊密聯(lián)系，透徹解讀人類普遍的學習過程規(guī)律。根據(jù)腦神經科學研究成果，推導出的有利于大腦的簡單學習法則。

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