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今日滋補湯"山藥黑木耳蹄胖湯、青菜口蘑蝦干湯、銀耳烏骨雞湯"

 青山138 2021-04-17
今日滋補湯"山藥黑木耳蹄胖湯、青菜口蘑蝦干湯、銀耳烏骨雞湯"

食材

  • 蹄胖1只
  • 山藥2根
  • 黑木耳少許
  • 5g
  • 大蔥1/2根
  • 料酒1湯匙
  • 大蒜(可選)3、5根
  • 少許
  • 做法

    1.蹄胖為了燉的時候方便,買的時候可以讓攤主剁小,當(dāng)然,如果你喜歡一大個完整的端上桌也可以不剁。

    2.出血水后,一塊塊的洗干凈,皮上有毛的拔一下,用刀把皮也刮一刮。

    3.清洗完成。

    4.放足量的水,再放入蔥姜和料酒,大火燒開后小火慢燉。

    5.接著處理山藥,開著自來水最好是溫水削皮,這樣手就少受罪。

    6.切成滾刀塊,備用。

    7.黑木耳開水泡發(fā)后清洗干凈。

    8.等蹄胖燉到能用筷子比較輕松的戳進去時。

    9.放入山藥。

    10.黑木耳,再蓋上蓋子燉到山藥熟了,放鹽。

    11.撒上一把大蔥,再燒個20秒左右等香味出來,關(guān)火完成。

    今日滋補湯"山藥黑木耳蹄胖湯、青菜口蘑蝦干湯、銀耳烏骨雞湯"

    食材

  • 小青菜三四顆
  • 口蘑六個
  • 蝦干五六只
  • 做法

    1.小青菜洗凈之后切成小塊。

    2.口蘑洗凈之后切成薄片。

    3.蝦干去頭去殼。

    4.鍋內(nèi)煮適量清水,水開后下口蘑,煮30秒,撈出,控干水分。

    5.起油鍋,油不用太多,一點點就夠了。

    6.待鍋內(nèi)油七分熱時下小青菜和口蘑,翻炒均勻,加入蝦干,加適量熱開水。

    7.大火燒開之后轉(zhuǎn)小火,煮5.6分鐘,不要蓋鍋蓋,不然青菜會變黃,加一小勺細鹽。

    8.加一小勺雞精,攪拌均勻即可。

    今日滋補湯"山藥黑木耳蹄胖湯、青菜口蘑蝦干湯、銀耳烏骨雞湯"

    食材

  • 烏骨雞半只
  • 生姜3片
  • 銀耳少量
  • 食鹽5g
  • 紅蓮20g
  • 做法

    1.取少量銀耳,紅蓮子,加入溫水,浸泡1小時以上。

    2.泡發(fā)好的銀耳和紅蓮,沖洗干凈備用。

    3.烏骨雞沖洗干凈后放入鍋中,加料酒、清水,燒開。

    4.煮3—5分鐘后將焯水的水倒掉,雞肉沖洗干凈。

    5.重新加入適量清水、姜片,放入銀耳、紅蓮。

    6.大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲1小時。

    7.放鹽出鍋即可食用。

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