  飯后這樣躺著不會(huì)胖  俗話說：“飯后走一走，活到九十九” 但也有不少人表示 能坐著絕不站著 能躺著絕不坐著 那么，飯后立刻躺下到底會(huì)不會(huì)長(zhǎng)肉呢？ 答案是：不！會(huì)！ 可有時(shí)飯后明明不想躺著 一股困意卻突然涌上頭 這是怎么回事呢？  1 飯后為什么總是犯困？  飯后半小時(shí)，是消化高峰期，全身的血液都會(huì)涌入胃部幫助消化，大腦會(huì)因?yàn)槿毖毖酰斐煞磻?yīng)遲緩、昏昏欲睡。如果飯后立即運(yùn)動(dòng)或工作，部分血液就會(huì)從胃部流向大腦和四肢，不僅影響消化速度，還可能造成新陳代謝紊亂，反而更容易變胖！
 2 躺著不等于進(jìn)入睡眠 雖說飯后躺著有助于消化，但也是有前提的，那就是不！能！吃！太！飽！（建議七分飽）。吃得太飽，馬上躺著或趴下會(huì)導(dǎo)致胃食管反流，不僅影響消化還傷胃！還要注意的是“躺下”只是躺半小時(shí)左右，不是讓大家躺下睡覺哦。入睡后身體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)為“低功耗模式”，腸胃蠕動(dòng)能力下降，消化時(shí)間增加，長(zhǎng)此以往就會(huì)變胖哦。
3 注意！飯后躺著有學(xué)問！ 飯后要躺著！更要健康！找對(duì)姿勢(shì)，找準(zhǔn)角度，胃部保持在相對(duì)較高的位置，可有效防止胃食管反流。這樣就可以靜靜地等待食物消化啦~如果實(shí)在躺不住，坐著、站著都可以。 其實(shí)，吃完飯后 不論你選擇躺著、坐著還是站著 消耗的卡路里都相差無幾 因此吃完就躺并不會(huì)讓你長(zhǎng)更多的肉！ |
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