當(dāng)代年輕人的壓力越來(lái)越大，可以說(shuō)是成倍的增長(zhǎng)，因?yàn)樗械臇|西都是相互的，面對(duì)著更多的機(jī)遇，當(dāng)然也會(huì)增加自身的壓力。在這樣的狀態(tài)之下，現(xiàn)代人的身體狀況，好像也大不如從前，但身體始終都是革命的本錢，如果身體健康不在了，也沒(méi)有什么資格來(lái)談?wù)撋睢?/p>

所以，現(xiàn)在的很多朋友都已經(jīng)步入養(yǎng)生的行列，而養(yǎng)腎也成為了廣大群眾經(jīng)常掛在嘴邊的一個(gè)話題。補(bǔ)腎是不分男女的，因?yàn)槟I臟相對(duì)來(lái)說(shuō)可能會(huì)比較容易出現(xiàn)問(wèn)題，尤其是40歲以后的人，會(huì)經(jīng)常腰疼，而這種腰疼就很有可能是腎精虧虛引起的，同時(shí)還會(huì)伴隨著渾身乏力、掉發(fā)嚴(yán)重等一些問(wèn)題。

所以，養(yǎng)護(hù)腎臟是不容再等的，因?yàn)槟I臟健康，身體才能更健康。而當(dāng)人體的腎臟功能下降的時(shí)候，身體也會(huì)相應(yīng)的給出一些提示，我們一起來(lái)了解一下都有哪些吧！

1、面部浮腫

腎主水，可以調(diào)節(jié)水液代謝，若是體內(nèi)腎精不足，身體里的水液就沒(méi)有辦法正常的排出體外，在體內(nèi)進(jìn)行淤積就會(huì)使皮膚水腫，水腫的位置會(huì)在面部和腰部。

2、經(jīng)常起夜，尿頻

正常情況下，作為男性，夜里得起夜次數(shù)一般在0到2次，并且每次尿量應(yīng)該低于600毫升，如果說(shuō)經(jīng)常的起夜，這可能就預(yù)示著腎臟功能的減退，特別是前列腺問(wèn)題，應(yīng)該引起重視。

3、脫發(fā)

腎臟健康，精血旺盛，頭發(fā)相應(yīng)的就會(huì)更加烏黑，有光澤，而如果腎精虧虛，頭發(fā)就會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)，變得枯燥發(fā)黃，并且容易脫落，所以一個(gè)人的頭發(fā)健康狀況通常來(lái)說(shuō)，是可以反映這個(gè)人的腎臟健康與否的。

男人若想更持久，兩個(gè)方法可以一試，為你治療腎虛問(wèn)題，穩(wěn)固夫妻感情。

方法一：中醫(yī)食療

這里需要用到的僅有四種食材，分別是人參、枸杞、石斛和峪薈草，用法也很簡(jiǎn)單，就是按照同等的比例，把四種食材共同泡進(jìn)茶杯，并且倒入溫?zé)岬拈_(kāi)水進(jìn)行悶泡，大概五分鐘后進(jìn)行飲用。（嫌麻煩的也可以選擇直接購(gòu)買組合好的峪薈草茶，效果更佳。）

據(jù)記載，枸杞能夠益氣補(bǔ)血，抗衰老和氧化。人參和峪薈草能夠固精氣，補(bǔ)腎氣，升陽(yáng)氣，是男性首選的大補(bǔ)之材，對(duì)于能力的提升也大有作用。而石斛也可以用于恢復(fù)腎臟原動(dòng)力，改善時(shí)間過(guò)短的問(wèn)題。

這個(gè)方子也是很多腎虛的男性朋友的收藏方，因腎虛而出現(xiàn)的許多問(wèn)題都可以用它來(lái)得到改善，像是頭疼、眩暈、四肢冰涼、腰膝酸軟等。

方法二：按摩涌泉穴

涌泉穴位于腳底，它是與腎臟相連接的，睡覺(jué)以前可以經(jīng)常的用溫?zé)岬氖终迫ツΣ劣咳?，每次維持在五分鐘上下，站在中醫(yī)位置來(lái)看，經(jīng)常對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，可以幫助恢復(fù)和增強(qiáng)腎臟功能。

健康問(wèn)題無(wú)小事，特別對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，腎臟健康也意味著夫妻感情的和睦，有助于家庭和諧，所以，一旦出現(xiàn)問(wèn)題就應(yīng)該早些應(yīng)對(duì)，這樣才可以擁有一個(gè)健康的腎臟和身體。