是不是經常碰到，講話多了嗓子干澀發(fā)疼，講話太低聲，講話軟乎乎的狀況。

是由于你的氣息沒有控制好。

平常講話無需氣，會損壞聲帶息肉。

那麼，在這兒，大家開展氣息的訓練。

在這兒有一個錯誤觀念，大伙兒覺得肺活量=氣息

是那樣的，大家看一下表述。

肺活量：就是指在沒有限時間的狀況下，一次較大吸氣后再盡較大工作能力所呼出來的汽體量，這意味著肺一次較大的功能運動量。

氣息：指吸氣時進出之氣。

一目了然，肺活量大，可是控制不太好氣息，一樣不起作用。氣息是可變性的，時鐘頭大，對控制規(guī)定高，而肺活量是越大愈多愈好。

因此 為何歌唱好的人，講話不一定好，就是這個緣故，不明白怎樣更精準的控制氣息。

當然，假如你肺活量太小了，沉不究竟，這也是不好的。

這兒也要說一個，腹式呼吸法，胸式呼吸，和胸腹式呼吸的定義。

胸式呼吸：胸式呼吸又被稱為肋式呼吸法、橫式呼吸法。這類呼吸法只靠肋巴骨的側面擴大來吸氣，用肋間外肌平舉肋巴骨以擴張胸闊。其甚至，吸氣時肩膀上抬，氣息吸后淺，因而又稱之為肩式呼吸法、頸部式呼吸法或高胸式呼吸法等。

未訓練有素的人吸氣全是胸式呼吸，登臺很不好看，并且氣沉不上丹田，你能試一下大吸一口氣，是乳房擴張，或是腹腔擴張。

腹式呼吸法：腹式呼吸法是讓橫膈膜左右挪動。因為吸氣時橫膈膜會降低，把器官擠到下邊，因而腹部會澎漲，并非乳房澎漲。因而，出氣時橫膈膜可能比平時升高，因此能夠 開展深度呼吸，吐出來較會易停滯不前在肺底端的二氧化碳。

腹式呼吸法的益處便是氣息好控制，登臺漂亮，不容易縮肩，播音主持講話充足了。

胸腔式協(xié)同吸氣：美聲唱法常見的呼吸方法，名稱就知道，胸式和腹式融合便是了，但是較為難掌握，關鍵方式 有：心平氣和地去聞花束的芬芳，有忽然受到驚嚇時的反吸冷氣機，也有訓練中的慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸慢呼和快吸快呼等。

這一臨時未作探討，先掌握好腹式呼吸法，逐漸的你也就能尋找胸腔式協(xié)同吸氣了。

好的，那大家再次說，怎樣氣息訓練。

最先，擴大肺活量，慢跑，用鼻部吸氣。

次之，擴大肺活量了，要怎么應用氣息呢。

（1）要尋找腹腔的精確部位，試一下輕輕地干咳，會發(fā)覺你腹部哪里有波動，正確了，那便是之后天然氣的地區(qū)，假如用氣發(fā)音，越用勁，氣越大，哪兒的波動便會越大。

（2）你尋找之后就可以逐漸做氣息的訓練，有關氣息的訓練有三個環(huán)節(jié)。

第一個環(huán)節(jié)，擴大肺活量。

數(shù)一數(shù)，先站好，兩手插腰，覺得你的小肚子能量，隨后發(fā)音“1~2~3"一直數(shù)到你沒法再次數(shù)，關鍵是！這一訓練，你的聲譽務必要非常大，數(shù)據中間務必要有間距，不可以偷氣通氣。那樣才可以達到效果。要不然一點實際效果沒有，也有便是你此次能夠 數(shù)到10，下一次就需要勤奮數(shù)到10之后。

第二階段便是學好控制你的氣息

平均化：

單一氣息控制訓煉：

a，長頭發(fā)”嘶“的音，確保每一個排氣勻稱，看看你能堅持不懈多長時間一直到你漏氣，這一就不用很用勁，你只必須用你的最少供氣量，保持最多時間。那樣你才可以學好控制。

b，聞花香，聞花香一樣的吸氣，吸究竟，隨后出氣的情況下一點一點均值的出氣。

綜合性控制訓煉：

用嘴巴碰嘴巴的“嘟”音，看一下你能保持你的嘴巴碰撞多長時間，便是兒時學摩托車的嘟嘟聲。
許多歌星也是用這一練氣息，不僅能夠 學好控制供氣量，還能夠擴大肺活量，能夠 提高嘴唇幅度。

發(fā)“啊”音，從底音到低音，從氣少到氣多，練習聲音的深度廣度和總寬，而且練聲，控制氣息。

數(shù)一數(shù)，也是，以前說過的，數(shù)一二三，訓練氣息的另外，還能夠訓練調值和多音字。

普通話繞口令（拿你沒了解的多音字普通話繞口令），從小秘密到高聲發(fā)言，從慢到快。

“嘿哈”，從慢且低聲，漸變色到快且高聲。留意，最好是雙手插腰，感受一下小肚子波動。要是沒有波動，你也就很有可能不起作用氣或是天然氣少，非常容易傷到喉嚨。

第三階段便是學好偷氣通氣


在稿子中，大家規(guī)定保證，通氣快而聲小。實際訓練便是狗喘氣，學狗喘氣，每日五分鐘，及其抽泣聲。每日五分鐘，實際效果就很好，另外能夠 擴大肺活量。

第四階段，提升小肚子能量。

控制小肚子波動，以前的訓煉都有一定的覺得。如今專業(yè)訓練小肚子能量有利于更強的控制氣息。

1.俯臥撐。

2.頂書。把詞典放到小肚子，吸氣把它頂起來。

好噠，今日就到這兒，大家下一期再見了。