用眼過(guò)度是是現(xiàn)代社會(huì)的一個(gè)普遍現(xiàn)象，怎么樣既簡(jiǎn)單又方便，又便宜的養(yǎng)護(hù)眼睛呢？看看老中醫(yī)推薦的幾種中醫(yī)藥眼睛養(yǎng)護(hù)方法。

1. 不花錢(qián)的方法，堅(jiān)持做可以預(yù)防假性近視和近視度數(shù)加深，適合青少年

具體方法：找一個(gè)比較舒服的座位，兩眼緊閉，然后依次按揉天應(yīng)穴（眉頭下面，眼眶外上角處），然后是上下按揉睛明穴（鼻根部緊挨兩只眼睛的內(nèi)眼角），再然后按揉面頰中部的四白穴，最后按照太陽(yáng)穴和刮眼眶。一套動(dòng)作下來(lái)，大概5分鐘左右，以具有酸脹感為度。堅(jiān)持一個(gè)月可以有效地改善假性近視和預(yù)防近視度數(shù)的加深。

2. 稍微花點(diǎn)小錢(qián)和功夫的方法，適合所有人群

這個(gè)就是中醫(yī)食療方：

（1）枸杞白米粥：枸杞子30g+大米適量，煮成黏糊的粥，然后加入適量白糖，能夠改善視力模糊及流淚現(xiàn)象。

（2）枸杞菊花茶：先煮枸杞子20分鐘，然后放入菊花適量，悶5分鐘，長(zhǎng)期飲用能夠讓眼睛輕松明亮，注意胃寒的人不能長(zhǎng)期用哦。

（3）枸杞豬肝湯：這個(gè)南方人吃得比較多，夏天來(lái)一碗，能夠清熱，消除眼睛澀，以及因?yàn)榘疽箤?dǎo)致的黑眼圈。

（4）決明子泡茶：取決明子，鐵鍋炒香，每次取5克泡水喝，能夠清肝明目和潤(rùn)腸通便，改善眼睛紅腫，流淚，還有視力減退等。

3. 休閑式眼睛養(yǎng)護(hù)方法，適合所有人，就是近幾年比較火的眼貼

眼睛的中藥貼敷其實(shí)屬于中醫(yī)穴位貼敷的一種，都可以追溯到《黃帝內(nèi)經(jīng)》。眼睛暴露明顯，而眼部周圍穴位多而集中，特別是眼瞼，角膜，結(jié)膜直接暴露于外，加之貼服方中的芳香類藥物，具有比較強(qiáng)的穿透性和走竄性，外加冰片等能夠讓使用者感覺(jué)到清涼舒適，所以現(xiàn)在的中藥眼貼比較受大眾的歡迎，但是選擇的時(shí)候一定要選擇消費(fèi)者口碑比較好的牌子。

但是需要注意的是，現(xiàn)在一些不法商販，說(shuō)眼貼恨不得包治百病，這是不正確的。眼貼在治療干眼癥和緩解視力疲勞方面雖然有一定療效，但是絕對(duì)不是包治百病，所以希望相關(guān)部門(mén)和消費(fèi)者一定要擦亮眼睛，嚴(yán)防有些人借著中醫(yī)貼敷的名義，誤導(dǎo)老百姓，抹黑中醫(yī)藥。

4. 對(duì)于眼睛不舒服，可以適當(dāng)使用中成藥進(jìn)行調(diào)理

（1）肝腎陰虛的——適合——杞菊地黃丸

（2）脾氣虛弱的——適合——補(bǔ)中益氣丸

（3）陰虛陽(yáng)亢的——適合——石斛夜光丸

（4）眼睛干澀的——適合——珍視明滴眼液

（5）眼睛紅有熱——適合——明目上清片

5. 就是有點(diǎn)情調(diào)地保護(hù)眼睛方法，這個(gè)方法比較適合愛(ài)喝酒的人士

（1）黑枸杞黨參酒

制作方法：黑枸杞200克，黨參50克，泡純糧白酒5L，每天喝20毫升。

黑枸杞中含有大量的花青素，能夠有效地幫助美容，保護(hù)視力，調(diào)節(jié)免疫，改善循環(huán)。黨參能夠補(bǔ)中焦之氣，所以特別適合氣虛面黃乏力的人群來(lái)補(bǔ)養(yǎng)。

（2）桂圓銀耳枸杞酒

制作方法：桂圓肉60克、銀耳30 克、薏苡仁20克、雞肝60克、菊花30 克、枸杞子60克、決明子30克、赤小豆25克、山楂30克、冰糖30 克、用純優(yōu)質(zhì)糧酒5升。

這個(gè)全部都是食藥兩用的材料，非常安全，而且配也是很好的，能夠清肝，明目，補(bǔ)養(yǎng)等作用，比較適合有一些身體虛損疾病的人來(lái)保健。

（3）火龍果枸杞酒

制作方法：取人參2千克、黨參7千克、阿膠1千克、菟絲子0.8千克、肉蓯蓉0.3千克、紅棗9千克和枸杞3千克分打成粗粉，取新鮮的火龍果5千克、清洗、去皮、切片。

將上述原料一起放入到泡制酒缸中，再倒入100斤高粱酒，蓋上酒缸蓋，密封浸泡15天以上，酒可以食用了。

每天喝20毫升左右，這個(gè)酒具有火龍果的口感，非常有情調(diào)，而且能夠養(yǎng)顏，補(bǔ)血，補(bǔ)腎養(yǎng)心，固本元?dú)?，促進(jìn)眼睛的保健。

這時(shí)候有人說(shuō)，為啥眼睛的保健可以用酒呢？我們是不是有這樣的常識(shí)，每當(dāng)我們喝完酒的時(shí)候，大部分人的眼睛都是發(fā)紅，這說(shuō)明什么？酒喜歡往眼睛的部分跑，而很多藥物由于眼睛的屏障作用是到不了眼睛部位的。

所以將對(duì)眼睛有好處的食藥兩用的補(bǔ)養(yǎng)之品，融入到酒當(dāng)中，這樣這些補(bǔ)養(yǎng)制品就能很好的通過(guò)酒的媒介，運(yùn)輸?shù)窖劬Σ课欢l(fā)揮療效。

但是需要提醒的是，藥酒再好不要多喝，適當(dāng)飲酒有助于健康，而過(guò)量飲酒反而是有害的，而且藥酒的泡制也是有講究的，自己在泡酒之前一定要咨詢專業(yè)的老師。