長壽對于很多人來說，都是非常希望的，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)身子不如從前的時候，都會進行一些養(yǎng)生手段，而人體健康是非常影響自己壽命的，中國有句古話：痛則不通，通則不痛。意思就是說，身體出現(xiàn)了問題，那就是有哪里不通了，若是身體各處通暢，那么就會減少這些問題，這里的痛，就是指血管里的血液通暢。

血液的流通不順暢，在上了年紀(jì)以后，會越來越明顯，血液粘稠、血栓等問題會出現(xiàn)的比較多，這些輕則人體供氧不足導(dǎo)致頭暈乏力，總則心肌梗塞、高血壓等疾病。

1.運動

每天都會保持一定的運動量，有人老人，大家可能會發(fā)現(xiàn)他不怎么運動，但是依舊身體健朗，其實是大家沒有發(fā)現(xiàn)他的運動方式，有些老人是閑不住的，即使不運動，也會去干點什么農(nóng)活，沒有農(nóng)活也會在家里面動來動去，這些都是運動量，而且基本上每天都會去做的，所以運動量，一直都在堅持著。這樣可以活動筋骨，促進血液循環(huán)，健康長壽的根本所在。

2.睡覺

如果大家細心的去觀察，多注意下家中長壽老人的睡眠時間，如果沒有什么特殊情況，在晚上10點前就準(zhǔn)備睡覺了，而且早上6點多就起床，這是養(yǎng)生的最佳睡眠和起床時間，日出而作，日落而息，遵循了萬物生息的運轉(zhuǎn)法則。

3.喝水

喝水看似簡單，但是也不簡單，長壽老人喝水基本上都是要喝白開水，而且基本上是喝溫白開，特別是睡覺前和早上起來的時候，這樣有助于稀釋血液，保護血管。

4.聊天

長壽的老人大部分都喜歡聊天，排遣無聊和苦悶，遠離不好的心情，可以保持自己的身心愉悅，有一個好的心情，對自身的血液循環(huán)是有幫助的，可以減少肝氣郁結(jié)、肝火旺盛的發(fā)生。

5.吃

吃東西，長壽老人一般都比較喜歡吃一些東西，如蘿卜、山藥、豆?jié){、大蒜等等。蘿卜又降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓等作用，而且煲湯做菜都可以；山藥則是可以降血糖、調(diào)節(jié)血脂、活血補血的作用；豆?jié){則可以降血脂、降血壓，同樣可以提高身體免疫力，老人早上都愛喝；大蒜，家中做菜的常備調(diào)味食材，可以降低血糖，防止心腦血管種的脂肪沉積，可以調(diào)節(jié)血壓、抑制血栓等等。平時的日常飲食都是比較清淡的，過年過節(jié)的時候才會多吃一些肉類，而且飲食有規(guī)律。

雖然很多人離90歲還有點距離，但是如果每天都能堅持做好以上的5件事，其實你也可以很長壽，最主要的就是讓自己的血液通暢，身體更健朗，人才能更長壽。