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月子第一周很重要,三個“底線”把握住,大人孩子不遭罪

 杏媽育兒 2021-06-29

十月懷胎,一朝分娩,一個小生命誕生,晉升為媽媽的我們我開始了首個做“月子”階段。這個月子,似乎只有咱們亞洲人重視,有人說,這個理念有關(guān),有人說,這個習(xí)俗有關(guān),還有人說,這和地域環(huán)境飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)。

其實,“月子”的存在根本沒有那么復(fù)雜,它不過是是千百年來智慧總結(jié)出的,對我們生育后女性和剛出生寶寶的一種保護(hù)形式。

生娃的過程既危及到我們的生命安全,同時又是對女性身體健康的一種挑戰(zhàn),分娩過程將消耗大量的身體能量,讓我們體質(zhì)下降,免疫力降低。而“坐月子”這種行為就是對我們女性極好的保護(hù),可以幫助我們有效地緩解心理壓力,快速地恢復(fù)好身體。

同時,小寶寶剛剛出生,他們需要時間來適應(yīng)新的環(huán)境,而安靜的世界可以保證孩子充分的睡眠,同樣有利于寶寶的身心健康。

可見,“月子”對于產(chǎn)后的母嬰來說,是相當(dāng)重要的。那么我們該如何做好月子呢?尤其是在產(chǎn)后的第一周。

一、防風(fēng)防寒

這是坐月子的第一要事。畢竟分娩過程讓女性的骨縫全開,這時候,任何的風(fēng)氣,潮氣得趁虛而入,都可以的導(dǎo)致女性月子病的發(fā)生,為此,建議產(chǎn)后女性一定要注意保暖和防風(fēng)。但也要注意過猶不及的道理。尤其是夏天,不對著空調(diào)吹,注意保護(hù)關(guān)節(jié)處,洗頭要吹干,這樣做就可以,沒必要夏日炎炎還堅持把自己捂成粽子,一不小心中了暑,大人孩子都遭罪。

二、注意休息

好多女性懷孕時還挺有幸福感,可隨著寶寶的出生,卻發(fā)現(xiàn)自己對孩子的感覺發(fā)生了變化,當(dāng)初急于見到寶寶,如今見到了卻不覺興奮,沒有什么感覺!甚至有些寶媽對孩子出現(xiàn)了厭倦的心理。好多寶媽為此而自責(zé),可作為產(chǎn)后常見的狀態(tài),這種情緒絕不是個例,這都是因為產(chǎn)后體內(nèi)激素水平迅速下降造成的。

另外,分娩過程的巨大疼痛感和心理壓力等等綜合因素導(dǎo)致女性感受力下降,幸福感缺失,為了預(yù)防由此而產(chǎn)生的產(chǎn)后抑郁成疾,建議寶媽在月子里充分休息身體。尤其是在產(chǎn)后第一周。少操心,少說話,盡量閉目養(yǎng)神,這也是為什么古代女性坐月子不接待任何客人的道理。

三、排惡露

隨著寶寶的出生,太多的垃圾留在在媽媽的子宮中,這些連同血水形成了惡露,需要及時地排出體外。這就需要月子里的媽媽養(yǎng)成定時定點下床行走動的習(xí)慣,當(dāng)然這需要考慮到我們的實際身體情況,嚴(yán)格根據(jù)自己的身體需求,以適當(dāng)適量為標(biāo)準(zhǔn)。在下床慢走的時候,寶媽盡可能地直立身體,這可能還會讓惡露排得更快一些。

好的月子,不但是對我們自己的保護(hù),盡快恢復(fù)身體的好方法,也能延緩我們衰老的程度,同時也是對孩子的愛的表現(xiàn)。

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