中醫(yī)看病一向很重視毛孔的開闔

《黃帝內經》把毛孔

又稱之為玄府、汗空、鬼門

利用三伏天的太陽

曬背發(fā)汗

就是宣通玄府之門戶，暢達氣血津液之運行

三伏天曬背

讓出汗這件事變得意味深長

7月11日即將迎來今年三伏的頭伏，在過去的幾年，我們見證了許多朋友在三伏曬背中收獲頗豐，大家都說，好舒服好舒服，感覺比艾灸還舒服，又環(huán)保還省事。

不僅整個人的體質提升，連精神面貌都好起來了。

不禁讓人思考，為什么三伏天曬背這么好使？不僅能治病還能治大?。?/span>

眾所周知，三伏天是一年中最炎熱的時候，受天地規(guī)律影響，此時陽氣旺盛且向外開散，我們人體的陽氣亦發(fā)散到體表，人體和天地之氣強烈共振，體內的陳年痼疾容易被激發(fā)。

伏天汗不流，病來急白頭

老人們常說：伏天汗不流，病來急白頭。表面意思是說，在三伏天不出汗，疾病到來時，讓你頭發(fā)都急白了。

事實是，在三伏天還出不了汗的人，往往毛孔閉塞得非常嚴重，這種人一生病就是大病。

開合有度的毛孔，是身體健康的標準，也是活力的象征。

古人把毛孔稱為玄府、汗空、鬼門，釋家稱人身有八萬四千毛孔。

所謂玄府者，毛孔只是它狹義的解釋。金代名醫(yī)劉完素，給它賦予了更為精微的闡述：

玄府者，無物不有，人之臟腑、皮毛、肌肉、筋膜、骨髓、爪牙，至于世之萬物，盡皆有之，乃氣升降出入運行之道路門戶也。

玄府不僅泛指毛孔、孔竅，還包括肉眼不可見的各個孔竅之間縱橫交錯的渠道（微循環(huán)）。

可以想象，如果毛孔鎖住、玄府閉塞，空竅沒有了，氣機無法正常通行（升降浮沉），營養(yǎng)沒法進去，代謝的垃圾無法排出，人就容易得一些怪病、疑難雜癥，那些身上有結節(jié)、硬塊、腫瘤的，應該多注意下，這是在堵塞的路上。

三伏天合理地出汗，則可以有效地疏通玄府，排出伏邪，達到病去身安的效果。

三伏天曬背，最簡單的解表法。

你不要小瞧了出汗，出汗也是有講究的。《內經》曰：陽加于陰謂之汗，汗的形成，需要兩方面的因素，一是陽，也就是熱；二是陰，也就是津液。有熱加臨到水上，水氣蒸發(fā)透過毛孔而出，又于皮膚上凝成水珠，就是汗出。

有人不愛出汗，有人出汗容易生病，還有段位高的，出出汗可以祛病療疾。

夏天我們最常見的例子——吹空調吹得很嗨，結果晚上沒蓋好，受涼了，中醫(yī)叫外感風寒，體

表的毛孔為了防御寒邪進一步的入侵，本能地把毛孔關得死死的。這樣外敵進不來，身體里面的熱量也散不掉，風寒束表，人體就開始發(fā)燒。

這個時候，如果你懂點中醫(yī)，小則泡個熱水腳，喝碗姜湯、煎點紫蘇薄荷，這些方法都有助于發(fā)汗解表，如果再懂點藥理，一劑麻黃湯就可以迎刃而解。

只要汗出來了，毛孔也就順理成章打開了，邪氣隨汗而解，發(fā)燒就好了，這是中醫(yī)治病的思路。

如果正好在三伏天，我們無需吃藥打針，搬著板凳，去陽光下，光著膀子曬一場，出出汗就好。

三伏天曬背治病的原理

主要在太陽光+出汗身上

生命是一團陽氣，陽氣宣暢，則生命永不停滯。

三伏天的太陽能量乃一年之最，陽氣最盛，這種盛，一是陽氣能量最強，二是這種能量遍布周身，無微不至。

我們不管是做艾灸、扎針，都得在身上蓋幾件衣服，或是搭個小毛巾，只留出一個小洞出來，冬天還得加個烤燈，提高局部裸露皮膚溫度，避免受寒。

在三伏天治療，就無須這種顧慮，氣溫最高，有充足的陽氣護體，陽氣密布周身，無處不在，你不需要額外考慮提高溫度、避寒等因素，出門就是大太陽。

其二，陽氣有向上向外透散的運動特點，當陽氣蒸騰人體發(fā)汗時，通過排汗把寒邪、濁毒一一帶出。

按中醫(yī)取類比象思維，出汗有如下雨，下雨是天地陰陽趨向和諧的反應，出汗也是機體陰陽和諧的反應。

下雨會把空氣中的臟東西，粉塵、霧霾等細小顆粒物，沖刷下降到地面被雨水清洗，所以大家感覺大雨過后空氣清新，人體亦是如此。

簡單來說，三伏天曬太陽+出汗，可以比平時起到1+1＞2的排寒祛邪效果。

曬背謹遵古法

曬對了，不但能治病，還能治大病。

三伏天曬背——這個不花錢的好方法，最早記錄在“天休子”這位神秘人的《修昆侖證驗》一書中，傳下“曬法”，告訴后人：三伏天曬太陽，不但能治病，還能治大病。

分享原文如下：

“凡男婦頭風、腦漏、牙疼、耳腫、腳氣、臁瘡、手足腰背筋骨疼痛、風寒、濕熱、虛弱、酸軟等癥，于三伏日巳、午、未時，赤身于烈日中曬之，不論新舊大小病癥，概能痊愈除根，即婦女月事，亦可曬，通天地化育神工，難以殫述。第不可遮蓋著衣，乃致受熱也?！?/span>

“有人傳以曬法者，伏天赤身于烈日中曬之，汗如水流，風來涼爽，不覺其熱也?！?/span>

有人傳下了一種方法，在三伏當天的上午九點到下午三點(9點～11是巳時，中午11點～1點是午時、1點～3點是未時)，赤身在烈日中暴曬，有點像歐美流行的裸身日光浴。

古人發(fā)現(xiàn)，三伏這一天做足日光浴，不但能祛男男女女的陳年舊疾，也可醫(yī)新病，效果好到飛起，就算女人在月事期間，也可以曬。

重點來了，書中記載三伏天曬背有兩個秘法：第一是選擇庚日曬背，其二赤身裸曬。

40天的三伏天，數(shù)庚日能量最強

熱量走串透達、開竅啟閉

民諺曰：“夏至三庚數(shù)頭伏”，意思是說，“從夏至日”開始往后數(shù)，數(shù)到第三個“庚日”便開始入伏了。

今年頭伏7月11日、中伏7月21日、末日8月10日，這三天都屬庚日，庚日為金，金主肅降，與肺、大腸相應。

入伏當日的太陽光在照射身體時，這種能量走串透達，在人體內“徹上徹下，徹內徹外”，能入細絡，此時我們若遇強則用強。

選擇這三個庚日曬背，能量最為飽滿，為溫煦肺經陽氣，驅散內伏寒邪的千金一刻，那些慢性鼻炎、老寒邪、老病根都要利用上這三天。

能最大限度地幫助我們開啟閉阻，驅散陰寒勢力，把那些藏在身體角落的寒濕、瘀堵、伏邪都一一喚醒，再隨汗、二便一起排出。

赤身曬背，開太陽之表

最易排膀胱經的伏邪

養(yǎng)生中不得不防的六種邪氣，即風、寒、暑、濕、燥、火。它們侵襲人體，一般會先從表逐漸入里，而人體十二正經中，遇到外邪第一時間奮起反抗的就是我們的足太陽膀胱經。

三伏天曬背，曬到的就是我們的足太陽膀胱經。它是一條從頭到腳、貫穿全身的重要經脈。

膀胱經是人體里最“忍辱負重”的經絡，寒邪之氣，皆從此入，最喜歡欺負它。

它就像你家的下水管道，如果它堵了，那么你整個的日常生活都會受到不同程度的影響甚至是破壞。

曬背有助于生發(fā)膀胱經的陽氣，加快身體的代謝，提高人體氣化能力，陽氣足了，自然有能力排出各種外邪，讓病氣從此而出。

今年是我曬背的第四年

分享一下曬背的要點和禁忌

前幾年看到這個方法的時候，號召身邊的朋友和我連續(xù)曬了三個伏天，果然如天休子所說，剛曬的時候，也許會感到一陣熱、燙、煩躁，但是曬完回到家里，反而覺得身輕體爽，毛孔好像會呼吸，內在一股清涼油然而生，瞬間從一個夏日油膩青年變成干爽的小清新。

也有朋友甚至感嘆，中年女人的幸福就是三伏天，有時間曬背，有場所曬背。

曬完第一天就發(fā)現(xiàn)自己后腰暖暖的，像個小火爐一樣，無需借用空調電扇了，身體自帶調節(jié)冷熱功能，反正就是感覺里外都很通透。

今年是我曬背的第四年，結合自己及身邊朋友們的經驗反饋，曬背有以下好處：

1、驅寒保暖：陽虛體質導致的女性手腳冰冷、痛經、鼻炎、腹痛、拉肚子等寒癥都有改善。

曬背雖好，但不是所有人都適合的，想跟大家再強調一下曬背的要點和禁忌：

第一次曬背，該注意些什么？

1、曬背時間和時長：

曬背最佳體驗日期即三個伏日：7月11日、7月21日、8月10日

曬背最適宜人群：虛寒體質、寒濕內盛的人，經常便溏腹瀉、四肢寒涼怕冷的人群。

第一次曬背，不必太長，20分鐘起，主要了解一下自己身體的耐受性，如果覺得舒服還能接受，可以循序增加時間，一般體質推薦曬30~60分鐘為佳。應本著安全第一的原則，千萬不要貪圖功效，把皮膚曬傷曬痛，會影響后續(xù)的日子。

第一次曬背，應該選擇早上8~9點的太陽光，或者下午3點以后的陽光，此時陽光溫煦，既有溫度，又沒那么灼熱，更適合新手體驗。

2、曬背裝備、姿勢：

曬背是直接與太陽光接觸，男士可脫去上衣，女士可以選擇小背心小肚兜，可以坐著也可以選擇趴在瑜伽墊上，不需要抹防曬霜，赤裸裸地吸收太陽光效果是最好的。

忌：不可以直接暴曬頭部，頭部屬陽，曬久了會頭暈、中暑、胸悶。建議打傘或者用屋檐、帽子遮擋。

3、曬背飲水、飲食、藥品：

飯后建議休息半小時再曬，有的小伙伴夏天沒啥胃口，選擇不吃早飯或者午飯就去曬背，這是絕對不可以的！若不吃午飯，曬背出汗加上氣溫高，很容易低血糖，出現(xiàn)頭暈心慌，緩不過氣等。

曬中會流很多汗，請及時補充水分，飲水推薦：常溫酸梅湯、綠豆湯、淡鹽水。同時攜帶溫水及防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以應急之用。

曬背禁忌

這些錯誤千萬不要犯

1、體質禁忌：

紫外線過敏者不能曬；高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以曬；氣陰兩虛或陽盛體質的人禁曬；年齡大的慎曬，需家人陪同；孕婦不可以曬；喝完酒不能曬。

2、曬完出汗期間，禁止吹風、直接進入空調房：

很多朋友中午曬背，下午2點趕著上班，剛曬得熱火朝天，一進入空調辦公室，整個陽氣就會被閉著，立馬胸悶惡心嘔吐。也是暑熱閉阻而無出路導致，可立馬刮痧、放血泄熱。

所以，曬完后最好在蔭涼處避強風冷水，一定要等汗停了，準備一件外套，再進入空調屋。

3、曬背避免長時間曬頭：

頭部屬陽，曬久了會頭暈、中暑、胸悶。不可以直接暴曬頭部，建議打傘或者用屋檐、帽子遮擋。

4、曬背切勿玩手機：

曬太陽時要定神，讓自己安靜、定神，精神內守最為重要。找一個安靜的地方，閉上眼睛靜靜地曬，或者聽一點清凈典雅的音樂，手機需要保持靜音或關機狀態(tài)。切忌打電話、玩手機、興奮地聊天，做激烈的運動，這樣不但無效，反而漏精漏氣漏神。

曬傷后，如何快速處理？

1、曬傷了、曬過了、皮膚火辣辣地疼怎么處理？

在戶外曬，尤其是男士容易曬傷，會起水泡，然后脫皮，自愈恢復時表皮會癢。所以想長時間曬背的同學，還得有心理準備，保證寧少勿多的原則，就可以完整曬完整個三伏天。

如果很痛很介意，擦一點蘆薈膠可以止痛消腫。

40天三伏天即將開啟

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