夏季本來就多雨潮濕，如果脾胃也較弱，很容易就出現(xiàn)疲倦乏力、肢體沉重、口干口苦、尿黃、皮膚發(fā)癢等癥狀，這些都是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重引起的，體內(nèi)有大量濕氣會(huì)影響身體健康，所以要盡快去除，我們可以試試中醫(yī)方法祛濕。

1、刮痧：刮痧是中醫(yī)常見的一種治病方法，可以幫助我們清濕解毒，濕氣重可以通過刮痧進(jìn)行治療，主要是刮脾經(jīng)，然后是背部陽經(jīng)穴位、督脈上的穴位、膀胱經(jīng)。通過刮痧激發(fā)體內(nèi)的陽氣，達(dá)到除濕的效果。艾灸刺激穴位和拔火罐也是這個(gè)道理。

2、拔罐：用這種方法祛除濕氣要注意選擇拔罐部位，一般在肉多、皮膚光滑、沒有毛發(fā)的位置拔罐，根據(jù)拔罐部位選擇不同規(guī)格的罐子，在豐隆穴、陰陵泉、陽陵泉等穴位拔罐祛濕效果較好。不同穴位作用不同，陽陵泉祛肝膽濕熱;豐隆穴健脾祛痰濕;陰陵泉祛除脾胃濕氣。此外，商丘穴、足三里也有健脾祛濕的作用。

拔罐后皮膚有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)水皰、充血等現(xiàn)象，這是正常的。要防止擦破，讓皮膚自然吸收，如果水泡大，表明濕氣嚴(yán)重，可以用消毒針從底部把水泡刺破，要消毒防止感染。拔罐有祛寒濕、活血化瘀、消水腫、清熱解毒的作用。然而，拔罐時(shí)應(yīng)注意區(qū)分自己的體質(zhì)，不是每個(gè)人都能通過拔罐清除濕氣的。

3、艾灸：艾灸也有一定的祛濕效果，用艾灸盒艾灸比較安全，也容易操作，祛濕艾灸的穴位，一般選擇任脈的中脘穴、關(guān)元穴、神闕穴、后面的命門穴，還有就是足三里，艾灸有驅(qū)寒除濕、提升陽氣的作用，艾灸對(duì)應(yīng)穴位能起到預(yù)防各種疾病。

不過，刮痧、拔罐、艾灸雖有一定的祛濕效果，但并不是主要的祛濕方法。中醫(yī)認(rèn)為濕的本質(zhì)是水，水分主要通過尿液便和排汗排出體外。拔罐、艾灸、刮痧除濕的效果實(shí)際上是有限的。所以，除濕要從內(nèi)部開始，而不是外部。濕氣大的人首先要鑒別濕氣的類型，然后使用祛濕的藥物，由于濕氣重的根本原因是脾胃功能不足，因此，在除濕后，有必要對(duì)脾胃進(jìn)行調(diào)節(jié)，從根本上改善體質(zhì)。