| 中醫(yī)“五情臟”理論認為：“脾主思，思則傷脾”。思為脾所主，思維嚴謹、活躍、靈敏是脾主思的正常表現(xiàn)，但是過度思慮，過多的疑慮就會傷及脾臟。另外，“思則氣結(jié)”，《素問·舉痛論》中說：“思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結(jié)矣?！庇纱藖砜?，過度焦慮抑郁首先困阻脾氣，脾氣呆滯，運化和化生功能都會受到影響。脾氣呆滯則不思飲食，沒有胃口，日久可見消瘦；運化功能減弱則氣血津液不能輸布暢達全身，可見疲乏無力，面色萎黃；化生功能減弱，可見氣虛、血虛等表現(xiàn)；另外，焦慮會導致肌肉過度緊張，這樣就容易誘發(fā)頸胸部的不適，如頭皮過度緊張可引起脫發(fā)，“聳肩”等情況日久還有可能會出現(xiàn)偶發(fā)的心絞痛……中醫(yī)治療焦慮癥的方法主要根據(jù)患者的癥狀與表現(xiàn)來進行對癥治療，提倡治療與調(diào)節(jié)相結(jié)合的綜合療法。在疏肝、補腎、健胃、利肺的同時還能起到安神，調(diào)理氣血，平衡陰陽的作用。此外，中醫(yī)的調(diào)節(jié)治療法在加強人體免疫力，改善人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)，提高肌體活力等方面也能起到意想不到的效果。焦慮抑郁狀態(tài)的辨證治療方法1、心脾兩虛癥狀：心悸，善悲多恐，失眠多夢，頭暈，面色不華，倦怠乏力，食欲不振，便捕；舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細弱。治法益氣養(yǎng)血，健脾寧心。方藥：歸脾湯加減。黨參、白術(shù)、當歸、炙甘草、炙遠志、酸棗仁、廣木香、紅棗、生姜。2、心膽氣虛癥狀：心悸膽怯，善驚易恐，多疑善慮，精神恍惚，情緒不寧，坐臥不安，少寐多夢；舌質(zhì)淡，苔薄白，脈數(shù)或虛弦。治法益氣養(yǎng)心，鎮(zhèn)驚安神。方藥：安神定志丸加減。茯苓、遠志、黨參、龍齒、炙甘草等。3、陰虛內(nèi)熱癥狀：多疑驚悸，少寐多夢，欲食不能食，欲臥不能臥，欲行不能行，口苦尿黃；舌紅，少苔或無苔，脈細數(shù)。治法滋陰涼血，清熱安神。方藥：百合地黃湯、知柏地黃湯加減。百合、生地、知母、山藥、炒棗仁、炙甘草、丹皮、赤芍、黃柏，盜汗加五味子。4、煩熱擾心癥狀：心煩意亂，坐臥不寧，夜寐多驚，性急多言，頭昏頭痛，口干口苦；舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。治法清熱滌痰，寧心安神。方藥：黃連溫膽湯加減。黃連、法半夏、陳皮、炙甘草、膽南星、竹茹、酸棗仁、炙遠志、焦山植、龍膽草、大棗。臨床上，用中藥治療焦慮抑郁的同時還常常配合針灸治療。體針治療：取雙側(cè)體穴的內(nèi)關(guān)、合谷、足三里、三陰交、太溪、行間、陽陵泉、風池穴，用平補平瀉手法，每日或隔日一次，每次留針20分鐘，10次為一療程。耳針治療：取醋浸泡過的中藥“王不留行”顆粒，貼壓耳部脾、心、腎、神門、皮質(zhì)下、肝等穴，同患者每日用手按壓貼穴不得少于1O次。每三到五天更換一次貼豆。接下來再給大家介紹治療焦慮抑郁患者的食療偏方，供大家參考。1、茉莉花糖水原料：茉莉花3-5g，白砂糖適量。做法：上兩味加清水1碗半，煎至1碗，去渣?；蜍岳蚧ǚ兴疀_泡加適量白砂糖。功能：茉莉花嫩理氣開郁，辟穢和中；白砂糖性甘平，可補脾緩肝。二者相伍，共奏順氣開郁之效。不拘時頻頻飲之。適用于焦慮抑郁肝氣郁結(jié)證。2、桑葚膏原料：桑葚1000g(干品500g)，蜂蜜300g。做法：將桑葚洗凈加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，加水再煮，共取煎液兩次，合并煎液，以小火熬濃縮，至較黏稠時加蜂蜜，至沸?；?，待涼裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖服，每日兩次，連服6-7日。功能：有滋陰養(yǎng)血安神之功效，適用于焦慮抑郁肝腎陰虛證。3、棗竹燈芯粥原料：炒酸棗仁20g，玉竹10g，燈芯草2g，糯米100g。做法：先將前三味用清潔紗布包扎，放入鍋內(nèi)，與糯米同煮成粥，撈出紗布即可。功能：酸棗仁養(yǎng)心安神；玉竹滋陰養(yǎng)液；燈芯草清心火；糯米養(yǎng)陰益氣，和中健胃。此粥有滋陰清火，養(yǎng)心安神之效。每日三餐時食用。服時可酌加冰糖。適用于焦慮抑郁陰虛火旺證。4、百合龍眼粥原料：百合15g，龍眼肉15g，小米50-100g，紅糖適量。做法：前三味同煮成粥，然后將紅糖調(diào)入。功能：龍眼肉養(yǎng)心安神，益氣健脾；百合清心安神；小米健脾養(yǎng)胃。此粥有養(yǎng)心健脾安神之效?？崭故常咳?次。適用于焦慮抑郁心脾虧虛證。5、棗麥粥原料：棗仁30克，小麥30—60g，粳米100g，大棗6枚。做法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功能：養(yǎng)心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。焦慮抑郁患者的4大飲食禁忌1、忌高脂食物冰淇淋、炸雞、薯條、漢堡等食物脂肪含量高，吃后容易讓人昏昏欲睡，更加提不起精神。2、忌高鹽分的調(diào)味食品一些罐頭食品，還有香腸、鹵味等腌制品，只要是含鹽量較高的食物你在焦慮的時候食用都會讓你的身體循環(huán)能力不減弱，從而造成體內(nèi)新陳代謝減慢，讓你的精神顯得更加疲憊。3、忌太甜的食物加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖飲料等含糖量高的甜食，雖然可以在短時間內(nèi)發(fā)揮鎮(zhèn)靜情緒的作用，但因為含糖食物會快速被腸胃吸收，造成血糖急劇上升又下降，反而會讓精神更加不濟，也影響情緒的平穩(wěn)。4、忌咖啡因飲料適量飲用咖啡、茶等含咖啡因飲料可使精神變得愉快，也能舒緩緊張感。但是當你喝的太多的時候，你的腎上腺素就會增加分泌，不僅沒有好處。反而會讓你更加容易感到煩躁，而且咖啡因飲料還會嚴重影響睡眠質(zhì)量。除了上述治療我們還推薦通過以下方法緩解焦慮和抑郁癥狀。1、幻想：這是緩解緊張焦慮抑郁的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。2、肯定自己：當焦慮抑郁襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題”“我可以對付”這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果，你果真平靜下來了。3、大笑：發(fā)自內(nèi)心地大笑，能使體內(nèi)引起壓力的激素和腎上腺素下降，并增強免疫力?？梢钥葱υ挄聪矂‰娪?，回憶兒時的趣事……這種效果能持續(xù)24個小時。研究證實，當你預感即將大笑時，焦慮抑郁的情緒就已經(jīng)開始有所緩解了。4、哭泣：哭一哭有好處，因為淚液的分泌能促進細胞的正常新陳代謝，不過哭泣時宜輕聲。5、深呼吸：深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應，放松全身。每分鐘用腹部做深呼吸約6次，也就是用5秒吸氣再用5秒呼氣，幾次深呼吸就能挺起肩膀、放松肌肉。這種呼吸節(jié)奏跟血壓波動的10秒自然循環(huán)相一致。這種同步不僅能使人心情平靜下來，還有利于心血管系統(tǒng)的健康。6、音樂：許多人都知道通過欣賞音樂來放松情緒，可以聽一些古典音樂或輕音樂，避免心情過度亢奮。7、體育鍛煉：包括慢跑、游泳、打太極拳、放風箏等，都是減輕焦慮抑郁情緒的有效方法。只要選出一兩種并長期堅持，就會在需要發(fā)泄的時候知道自己最想做什么。需要強調(diào)的是:容易有焦慮抑郁情緒的人一定要養(yǎng)成運動習慣。長期焦慮抑郁的人經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，緊張的時候全身肌肉筋膜也會處于緊縮狀態(tài)，就會感覺背疼、脖子疼、頭疼。同時食欲不良和氣血化生不足又會加重脊柱勞損的癥狀，如時常會感覺后背漏風，稍微累點就感覺直不起腰，這時適當?shù)捏w育鍛煉是十分必要的。運動無疑是緩解壓力、增強體力、轉(zhuǎn)移注意力的最佳方式。 |
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