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消除富貴包以活絡(luò)通經(jīng)為主，常用的方法就是用艾灸溫陽通經(jīng)了，將“富貴包”中淤積物清理排出，之后需要注重自身陽氣的調(diào)養(yǎng)，比如增加自己的運動量、定期對背部進行艾灸保養(yǎng)等。  懸灸大椎穴和周圍的皮膚組織，可采用回旋灸的方法對整個區(qū)域進行艾灸，每次艾灸10-30分鐘，有利于補充全身陽氣，通經(jīng)活絡(luò)。 外關(guān)穴該穴位于人體前臂背側(cè)，手脖子橫皺紋向上三指寬處，與正面內(nèi)關(guān)相對。艾灸外關(guān)穴可以活血通絡(luò)，而氣血通暢可以化解局部淤堵。 除了艾灸的日常保養(yǎng)方法，生活中的一些習慣也是非常重要的。  1.不要長時間低著頭看手機 人的頭部重約5公斤，低頭看手機時，頭部通常向前傾斜60度，由于重力以及物理杠桿作用，頸椎和頸部肌肉承受的重量至少在25公斤以上。 2.辦公室電腦屏幕不能低于眼睛 如果電腦屏幕放太低，在工作時頭會不自覺地往前伸，所以我們不要用書或者支架將屏幕調(diào)高，端坐時，屏幕頂端的一行不要與眼睛成一水平線，應該略低15~30度。  3. 選擇合適高度的枕頭 睡覺時，一個高度合適的枕頭可以放松你的頸椎和頸部肌肉，反之會加重勞損?？梢栽诓弊酉旅娣乓粋€糖果枕頭，保持頸椎正常彎曲。 4. 多活動頸椎 一個姿勢待太久自然會讓頸部肌肉出現(xiàn)酸痛不適，沒事多活動一下自己脖子和身體，還可以出去曬曬太陽，有防止頸椎退變的作用。  希望大家在工作的過程中一定要勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習慣和坐姿，保護好自己的頸椎。 |
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