一提到“三伏天”，很多人就會想到“我和烤肉之間就差一撮孜然”的段子。但是對于“三伏天”的基本常識卻知之甚少。

為什么這么熱的三伏天，竟然還要防寒？如果你不小心，在伏天里“凍”著了，就好比生完孩子月子沒坐好，會給身體埋下病根。要知道，三伏天防寒，其實比防暑更重要。

夏天防寒，這些事千萬要注意！

?無論是開空調(diào)、吹電扇都不能長時間直吹?？照{(diào)房里的溫度最好控制在24℃ ～ 26℃，睡覺時最好關(guān)掉空調(diào)或設置為“睡眠模式”。

夏季，護好兩個部位。咽喉和后心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。

老人更怕著涼，建議出門時帶件長袖上衣或坎肩，進入空調(diào)房間或較涼的地方時，立即穿上。

 伏天，盡量少用涼水沖腳。如果經(jīng)常用涼水沖腳，腳上的感覺神經(jīng)末梢受涼水刺激后，會引發(fā)關(guān)節(jié)炎和風濕病等。洗冷水澡也是一樣的，盡量避免。

 伏天少吃冷飲、棒冰。如果想解饞，建議在11點-15點吃。這段時間人體陽氣較旺，吃棒冰、冷飲可以消暑氣。但千萬不能貪涼，一周吃2-3根，不然容易吃傷脾胃。

 西瓜、綠豆等清熱解暑的食物適量吃，不能多吃，不然會傷及脾胃。

出汗時，切勿直接喝冷水或冷飲，建議喝溫白開水。

最后希望我們的分享能夠幫助到您！