“好累啊”“困si了”“渾身沒力氣”，這三句話在辦公室里有神奇的人傳人現(xiàn)象，只要有一個人發(fā)出這樣的聲音，很快就達(dá)到“一呼百應(yīng)”的效果！

每個人都睡眼惺忪、哈氣連天、臉色蒼白，一點(diǎn)都沒有精神小伙的風(fēng)貌！為什么你總覺得睡不醒、渾身沒有勁，特別容易覺得疲勞呢？

中醫(yī)認(rèn)為，氣是一身之動力，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“正氣存內(nèi)，邪不可干”，即正氣充足，外邪不能侵犯人體。而氣虛者則機(jī)體動力不足，容易疲乏，精神不振，對外邪的抵御能力就會下降。

值得注意的是，不是只有瘦弱的人才容易有氣虛的問題?，F(xiàn)實(shí)生活中，有不少氣虛的人偏胖，但胖而不實(shí)，肌膚摸上去很松軟，肌肉不結(jié)實(shí)，人們常說這種胖叫虛胖。

氣虛的人最怕炎夏和寒冬。因?yàn)?/span>一熱就容易大汗淋漓，一降溫就怕冷怕風(fēng)，比較嬌氣。

1、說話聲音低沉，不愿意說話，一說多就覺得累

2、早起時(shí)出現(xiàn)眼瞼浮腫、晚上下肢浮腫，按之有坑?。?/span>

3、身上總是無緣無故出現(xiàn)青紫色的斑塊；

4、女性有月經(jīng)淋漓的情況；

5、男性有勃起障礙等性功能障礙；

6、走路時(shí)或上下樓梯時(shí)容易氣喘；

7、常有便秘、肚子脹的感覺。

如果以上的情況在你的身上持續(xù)有一段時(shí)間，那就應(yīng)該引起注意了。

在這里，給大家推薦兩個補(bǔ)氣提精神的小辦法，日常用一點(diǎn)點(diǎn)小時(shí)間，讓好精神速速上身來！

《本草綱目》有言，“艾葉取太陽真火，可以回垂絕元陽。灸之則透諸經(jīng)，而治百種病邪，起沉疴之人為康泰，其功亦大矣?！庇绕湓谙奶?，此時(shí)血經(jīng)絡(luò)暢，皮膚腠理宜泄，恰當(dāng)艾灸可益氣補(bǔ)陽。

以艾灸補(bǔ)氣提氣，最常用的兩個穴位是關(guān)元穴和氣海穴，它們均位于腹部，肚臍往下四個手指并攏的距離，這就是關(guān)元穴；而在關(guān)元穴和肚臍之間一半的位置就是氣海穴。

人參被譽(yù)為“百草之王”，最早記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，為歷代中醫(yī)藥學(xué)者最為關(guān)注的上品，有大補(bǔ)元?dú)?、?fù)脈固脫、補(bǔ)脾益肺、生津養(yǎng)血、安神益智之效。

一般認(rèn)為可以通過燉、嚼、沖、泡、煮等五種食用方式。但哪種能幫助更好地吸收呢？

要知道，在人參中，以人參皂苷的活性成分最高，因此，想要更大化地得到人參中的營養(yǎng)活性，讓身體煥發(fā)新生活力，自然就要保證烹食過程中最大程度地保留人參皂苷這一成分