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在上周的兩期視頻中，我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B了“精神分析法”。雖然精神分析法在國內(nèi)大行其道，但早已被證實其治療抑郁癥是十分低效的，在西方發(fā)達國家，精神分析法也逐漸衰落，而且，我們還提出一個建議：對于抑郁癥患者，尤其是青少年患者，要謹慎選擇精神分析療法。

今天，我們來聊聊另一種心理治療方法——認知行為療法（CBT），這是一種經(jīng)過循證醫(yī)學證實的、有確切療效的方法，與精神分析法、人本主義并列為三大心理學流派，是臨床中最優(yōu)先推薦的一線心理療法。

那么，認知行為療法是怎么進行治療的呢？在今天《何日輝“療”抑郁》第36期的視頻中，我們便來詳細分析。