進入三伏天天氣炎熱似火

多日最高氣溫超過35℃

走在街頭隨處可見

全副'捂’裝出行的朋友

太陽鏡、遮陽帽、遮陽傘

長袖長褲、口罩、冰袖紛紛上陣

也有全身涂滿防曬霜輕裝上陣

全副“捂”裝和涂防曬霜

哪個更有效呢？

全副“捂”裝和涂防曬霜

哪個更有效呢？

防曬防什么？防的就是紫外線。撐傘戴帽、穿長袖長褲都是比較有效的防曬措施，可以遮擋掉大部分的紫外線，一般情況下，防曬靠全副“捂”裝就足夠了。

但是，夏季的紫外線比其他三季更強，如果需要長時間在日光下作業(yè)，除了全副“捂”裝外，建議涂抹好防曬霜，做進一步保護。

防曬霜主要由二氧化鈦、氧化鋅等成分組成，其原理是反射或散射紫外線，可以阻隔長波紫外線UVA（曬黑、曬老）和中波紫外線UVB（曬紅、曬傷）。雙管齊下，防曬效果肯定更好。

市場上防曬產(chǎn)品五花八門

防曬霜、防曬乳

防曬噴霧等款式多樣

我們要怎么選擇

建議首選防曬霜，其次是防曬乳。

噴霧是水劑，質(zhì)地是比較稀的，不能很好地覆蓋皮膚表面，而且容易隨著肌膚水分而蒸發(fā)。

防曬霜、乳液相對較為濃稠，可以更好地阻擋紫外線。

雖然噴霧質(zhì)地比較稀，但防曬噴霧使用方便，出門后隨時噴涂補充防曬。

涂防曬還會變黑？

這些防曬誤區(qū)一定要懂

這些防曬誤區(qū)千萬要避免：

1、防曬霜要提前二三十分鐘使用，這樣有利于防曬劑與皮膚有效結(jié)合；

2、大部分防曬霜的保護時間只有兩三個小時，如果一直在室外，那么每隔兩三個小時就要再涂抹一次；

3、防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，意味著添加的防曬劑就越多，對皮膚是不利的，應根據(jù)實際情況選擇相應防曬系數(shù)的防曬霜，且防曬完畢后應盡快清潔皮膚；

4、陰天也是有紫外線的，云層對紫外線沒有隔離作用，即便云層比較厚，紫外線也可以照射下來，所以陰天也要注意防曬。

除了正確使用防曬霜

還可以多吃7種食物

7種食物提高你的“防曬力”

1

綠茶

綠茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，綠茶中所含有的物質(zhì)能夠讓導致皮膚被曬傷、粗糙、松弛的過氧化物減少約三分之一，是很好的防曬食物之一。

2

番茄

番茄是很好的防曬食物，因為番茄含有的番茄紅素是很好的抗氧化劑。

根據(jù)相關(guān)資料顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠?qū)⑵つw曬傷的危險性下降40%。

3

胡蘿卜

胡蘿卜中含有的大量的胡蘿卜素β，它能夠阻擋陽光中的紫外線，是一種不錯的防曬食物。

4

豆制品

大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能夠幫助女性維持光澤細嫩的皮膚，例如 豆腐、豆?jié){都是不錯的防曬食物。

5

堅果

堅果中的植物油大多富含維生素E，能夠幫助消除自由基和抗氧化，在夏日，多吃堅果類食物，能夠起到防曬的作用。

6

熱可可

熱可可中含有較多的抗氧化物，例如可可多酚、類黃酮等，適量攝入這些物質(zhì)，對皮膚非常有效。

7

富含維C的水果

維生素C被稱為“美膚圣品”，抗氧化是其一大功效，例如番石榴、獼猴桃、草莓、柑橘等都是富含維生素C的水果，多吃此類水果，都能夠讓你擁有健康白皙，不易被曬傷的皮膚。