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健身可以健美形體，增添活力，增強自信。但是與長壽卻沒有必然聯(lián)系。 生命在于運動，但是運動過量卻會對身體造成傷害。適可而止才是最好的養(yǎng)生之道。 健身益處多多，這也是很多人喜歡健身的原因。 （1）健身可塑造更加健美的體型，提高人體的基礎(chǔ)代謝，女性健身可以擁有線條流暢、體態(tài)優(yōu)美的苗條身材；男性健身可以增強力量感，更加健壯。 （2）健身可以增強免疫力，減少得病的幾率。除此之外，健身對一些慢性疾病有著良好的預(yù)防和干預(yù)作用，如高血壓、糖尿病、動脈硬化等。 （3）健身使人年輕，大量出汗，可以加速血液循環(huán)，改善膚質(zhì)，減少水腫等。長期健身，可使人容顏煥發(fā)，散發(fā)活力。 （4）健身可增強自信心，使人愉悅。健身可使迷走神經(jīng)興奮性增強，更容易讓人感到愉悅，健美的身形也更容易獲得外觀上的自信。 （5）健身可增強肌肉力量、提高心肺耐力、增強身體的靈活性、柔韌性以及協(xié)調(diào)性。良好的身體素質(zhì)不僅是人體進行其他工作的基礎(chǔ)，更可以減少損失的發(fā)生。 （5）健身可改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。 （6）健身更容易交到志趣相投的朋友。 專業(yè)健身房才存在幾年？說經(jīng)常健身的人沒有長壽的，就好像說建國之后出生的人，沒有活過70歲的一樣，就算是在歐美，通過健身房里的專業(yè)器材進行專門的健身，也就是60年代才開始的，當(dāng)年的張伯倫自己親口說過，自己是NBA最早通過力量舉運動來增強自己力量的球員，在NBA那樣的搞對抗運動中尚且如此，更不用說普通人在健身房健身的情況了。 但是即便如此，我還是能給你舉出來很多，不說長壽，至少也是比普通人更能活的健美先生了。 先說的就是這位Frank Zane，1942年生人，曾經(jīng)拿過3次奧林匹亞先生比賽的冠軍，是施瓦辛格的良師益友，今年76歲，還沒死呢，而且身體非常健康，就從照片也能看出來，精氣神好得很，活過80歲沒問題，2010年統(tǒng)計的美國男性的平均壽命大約是75.7歲。 Franco Columbu，意大利人，1976年奧林匹亞先生，1941年生人，今年77歲，還沒死呢。 大器晚成的1982年健美冠軍Chris Dickerson，1939年生人，到了“人老不以筋骨為能”的年紀，才拿到自己第一個健美冠軍的他，今年79了，嗯，也沒死呢，我們看看他能活多少年，反正就是今天死，也已經(jīng)超過了國際標準了。 此外還有這些，都是還活著的：
即使是死了的那些：
也沒見的這么短壽了，更何況，一個3040年代出生的人，那個生活條件還要活多久，就算歐美當(dāng)初不像我們中國當(dāng)初這么窮，至少也有二戰(zhàn)吧，物資也有短缺吧。何況當(dāng)年的健美者，都是廣泛使用類固醇這種違禁藥物的，在這種情況下，這個壽命很短嗎？一個普通健美者，難道會用到類固醇？ 當(dāng)然了，我這樣說不是提倡玩命健身，這個肯定要根據(jù)自己的身體條件來的，只是很討厭那些，自己活的病病殃殃，然后還總diss那些有活力的人，標榜自己是“千年王八”的人。 大別山神話，發(fā)布文學(xué)作品，傳播歷史知識，展示搞笑視頻，關(guān)注，會有更多精彩哦！小編：宋高攀 |
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