都說男人比女人老得慢，其實男人耐老不耐活，外表上好像老得慢些，但是論壽命男性通常會比女性少7到9年，而男性在肝，肺，心腦血管方面的患病率也要高于女性。

到了50歲，就是男性要面臨的衰老期了，過了這個年齡，身體衰老速度就會加快，當你發(fā)現(xiàn)你的皺紋增多，頭發(fā)掉得厲害，聽力下降，運動能力也減弱時，就說明身體開始衰老了。

因為年齡增長導致的自然衰老以外，飲食也會影響到衰老的進程，不良的飲食會加快身體老化，讓衰老提前到來。

男人過了50歲，要想避免身體加速衰老，就要少吃這4種食物：?

1、油炸食物

油炸食物好吃但不一定健康。如果是外面買的油炸食物，不能保證是一次用油，所用的油可能已經反復利用好多次了。

這些多次利用的油里面所含的飽和脂肪酸已經發(fā)生了變化，會產生大量的有毒有害物質，會有促進衰老的反式脂肪酸產生，甚至還會有致癌物質，經常吃對身體的傷害是很大的。

如果是自己在家炸的，雖然只是一次用油，但是長期吃這樣的食物，身體會攝入過多的油脂，會造成脂肪堆積，也是對健康有損的，也會加快身體的衰老。

2、甜食

經常吃甜食的人一般容易衰老，因為甜食會促進皮膚的衰老，糖分和蛋白質結合會產生糖化反應，使得膠原蛋白對皮膚的修復和再生能力減弱，讓皮膚皺紋增生，沒有光澤，甚至產生浮腫和松弛。

所以少吃甜食，還要小心生活中的隱形糖，比如罐頭，果凍，飲料這些食物都要少吃。

3、腌制食物

在腌制肉，魚，菜等食物時，容易產生亞硝酸鹽，尤其是腌制不透時，生成更多，亞硝酸鹽進入體內后，會在酶的催化下和身體內各類物質作用生成致癌物質-亞胺類，這樣就會毒害人的身體，誘發(fā)癌癥，還會讓人提前衰老。

4、加工食物

很多男性喜歡吃加工食物，比如臘肉，臘腸，培根等，這些食物保存時間之所以長，就是因為在里面添加了不少化學物質，如果常吃就會讓這些化學物質在身體內瘀積，惡化人體細胞，生成過多的自由基，從而讓身體加速衰老，甚至還會誘發(fā)疾病。

男性想要預防衰老，就需要記住這幾點：?

1、保護好前列腺

男性朋友不要有憋尿的習慣，這樣容易讓尿液中的微生物濃度升高，傷害到前列腺。注意私處的清潔和衛(wèi)生，避免久坐，不要長期壓迫到前列腺，當然了也不要縱欲過度。

2、多鍛煉

男性朋友們不管多忙都要抽出時間來鍛煉，這是保持身體健康行之有效的方法。堅持有氧運動可以提高心肺功能，激發(fā)身體活力，保持良好的血液循環(huán)，從而讓衰老速度變慢。

3、養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣

想要對抗衰老，那么就要養(yǎng)成早睡早起的好習慣。很多男性朋友之所以老得快，和長期熬夜 ，睡眠時間不足有著很大的關系，所以為了讓自己老得慢一些，就要做到早睡早起，只有身體得到充足的休息調整，才能讓機體的衰老速度延緩。