1、拍打頭部，重點(diǎn)是百會(huì)穴。

頭為諸陽(yáng)之匯，是人體陽(yáng)氣匯集的地方。拍打頭部可以提升陽(yáng)氣，排除寒邪。

有的人拍打頭部時(shí)會(huì)出現(xiàn)后背發(fā)涼，手腳涼、頭部涼、腹部涼等現(xiàn)象。

還有會(huì)出現(xiàn)腹瀉，小便涼等，這都是排除寒邪的表現(xiàn)。

                          （拍打頭部示范）

2、拍打后背，重點(diǎn)是督脈。

后背屬陽(yáng)，督脈主管一身之陽(yáng)氣。

拍打后背時(shí)，有的人先是感覺(jué)全身變冷，隨后全身開(kāi)始慢慢變暖。

也有人感覺(jué)寒氣從四肢排出來(lái)，也有部分人會(huì)感覺(jué)寒氣從頭部和牙齒出來(lái)。

                       （成人拍打后背示范）

3、拍打腹部，重點(diǎn)是氣海、關(guān)元穴。

氣海穴具有益腎固精，升補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。

關(guān)元穴具有溫腎益精，回陽(yáng)補(bǔ)氣，理氣除寒等作用。

4、拍打脾胃

脾生濕，濕氣重，源于脾運(yùn)化水濕的功能差，拍打脾胃可以增強(qiáng)機(jī)體運(yùn)化水濕的功能，從而利于濕氣排除。

               （拍打脾胃的示范）

5、跺腳（或拍腳）

跺腳可以通行全身經(jīng)脈。

寒氣重的人腿或腳一般都是寒涼的，只要把腳通過(guò)拍打或是跺腳的方式弄熱，全身都會(huì)變暖。

以下是幾篇關(guān)于拍打的原創(chuàng)文章，供大家參考