那么，到底什么是“秋凍”？哪些人群不適宜“秋凍”？“秋凍”又該注意哪些細(xì)節(jié)？今天，就請(qǐng)和小編一起來了解一下吧！

“春捂秋凍，不生雜病”是我國民間的養(yǎng)生俗語，源于先秦時(shí)期的四時(shí)養(yǎng)生思想?！扒飪觥?，從字面上來理解，是說到秋天氣候漸涼，不要急于添加衣服，把自己裹得太過嚴(yán)實(shí)，可以適當(dāng)?shù)摹皟鲆粌觥?，讓身體慢慢適應(yīng)寒冷，已準(zhǔn)備度過更寒冷的冬天。

中醫(yī)理論認(rèn)為，秋天，正是氣候由熱轉(zhuǎn)寒的時(shí)候，人體肌表也處于疏泄與致密交替之際。此時(shí)，陰氣初生而未盛，陽氣始減而未衰，氣溫逐漸降低，大自然陽氣潛藏，人體陽氣亦開始收斂，為冬時(shí)藏精創(chuàng)造條件。這時(shí)如果一下就穿得過多，也不利于陽氣收斂，容易導(dǎo)致疾病侵襲。

而養(yǎng)生思想認(rèn)為，入秋后可適當(dāng)“凍一凍”以加強(qiáng)機(jī)體防寒、御寒的能力，可使人體的抗御機(jī)能得到鍛煉，從而激發(fā)人體逐漸適應(yīng)寒冷環(huán)境，有利于避免許多疾病的發(fā)生。

此時(shí)若一下添衣過多，容易妨礙陽氣的收斂，因此，當(dāng)適當(dāng)?shù)亟邮芤恍├淇諝獾拇碳?，這樣不但有利于肌表之致密和陽氣的潛藏，對(duì)增強(qiáng)人體的應(yīng)激能力和耐寒能力也有所幫助，所以就有秋天宜“秋凍”的民間養(yǎng)生習(xí)俗。

有呼吸系統(tǒng)疾病的人群，如哮喘、支氣管炎患者。此類患者呼吸道的防御功能比較差，受到寒冷刺激后，易加重咳嗽和喘息等癥狀。秋冬時(shí)應(yīng)注意保暖，以免加重原有癥狀。

糖尿病患者如不注意保暖而盲目“秋凍”，血糖無法保持穩(wěn)定，可能會(huì)加重病情。首先，長期或者不定期的高血糖會(huì)使人體白細(xì)胞的吞噬能力降低，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，若一味追求秋天“凍一凍”非常容易感冒。

其次，當(dāng)糖尿病患者的血管突然受到冷空氣刺激時(shí)，容易發(fā)生血管痙攣，使血流量進(jìn)一步減少，而還常合并周圍血管神經(jīng)病變，會(huì)導(dǎo)致微循環(huán)障礙，容易引起組織壞死和糖尿病足等。

心腦血管疾病人群，低溫環(huán)境容易誘使此類患者血管緊張，導(dǎo)致血壓升高，從而加重心臟負(fù)擔(dān)，加重原有癥狀。

因進(jìn)入秋季氣溫變化較大，多變的天氣會(huì)使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，容易導(dǎo)致血壓升高。

也會(huì)引起血液黏稠度增高，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)導(dǎo)致冠心病患者發(fā)生心絞痛、心肌梗塞等癥狀，甚至還可能會(huì)導(dǎo)致血管脆裂發(fā)生中風(fēng)，或者引起偏癱，危及生命。

有胃腸疾病的人群，不適合“秋凍”，包括慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍等。因人體受寒冷刺激后，胃腸氣血運(yùn)行不暢，易發(fā)生痙攣性收縮，使原有胃腸疾病再次發(fā)作。

風(fēng)寒濕邪是造成關(guān)節(jié)病變的主要誘因，寒性凝滯，會(huì)使氣血運(yùn)行不暢，不通則痛。因此，有關(guān)節(jié)疾病的患者，從秋季開始就應(yīng)該注意腿部的保暖，不適合“秋凍”。

另外，按照中醫(yī)說法，體寒者屬于涼性體質(zhì)，陽氣不足，應(yīng)該注意保暖，固陽護(hù)氣，所以不適合“秋凍”。

“春捂秋凍”雖也有一定的道理，但凡事均講求過猶不及，“秋凍”也是一樣，要維持在一定的限度內(nèi)，不可拘泥于“秋凍”之說，以免影響身體健康噢！