導語：中老年人隨著年齡的增長，身體各項機能在下降，平時應當注意身體的保養(yǎng)，留意身體經(jīng)常出現(xiàn)的異常表現(xiàn)。腿腳浮腫，就是生活中一些中老年人容易出現(xiàn)的問題，腿腳浮腫的原因不一樣，給身體帶來的影響也不一樣，應找出原因，對癥改善，才能避免身體健康受到更大的影響。

對于很多老年人來說，若發(fā)現(xiàn)小腿和腳浮腫，可能心里會擔心自己是不是得了大病，比如姜大爺，下面跟大家講一下他的主要情況。

張大爺，76歲，從我跟他和他兒子的對話中了解到，他本身沒有什么重大疾病，心臟，腎臟等不過也沒有問題。然后我又問了大爺腿腳浮腫的情況，他的浮腫是腿腳一按下去就有一個坑，當然并沒有腫痛和發(fā)熱的情況，浮腫沒有影響他日常吃飯睡覺，只是下午到晚上浮腫的比較明顯。

了解了他的情況后，我給他的建議是：應該是大爺平時活動比較少，白天的時候建議坐著時可以把腳抬高一點，不要長時間垂下去。如果幾天過后還沒用的話，可以再找我進一步查一下是何原因。一星期之后，他的兒子告訴了我好消息，說他的腿和腳逐漸消下去了，不浮腫了。

對于這種小腿和腳浮腫的情況就是在久坐后會出現(xiàn)的下肢腫脹(久站也可能會引起)，久坐本身就容易引起下肢血液不及時，因為老年人的血液循環(huán)和代謝就會減慢一點，所以平時要適當注意活動腿腳，改善血液循環(huán)。

但也要告訴大家，并不是所有的小腿和腳浮腫都跟這位大爺?shù)那闆r一樣，若是頻繁出現(xiàn)小腿和腳浮腫，下肢腫脹的情況，下面這4個原因要考慮在內(nèi)，若忽視了，對健康影響比較大。

→靜脈血栓引起的浮腫

下肢靜脈血栓在中老年人身上是比較常見的，尤其是對于已經(jīng)有三高等慢性病的老年人來說更要注意，此外跟長時間久坐也有一定的關(guān)系。如果血栓一旦脫落，對老人身體健康的影響是很大的，容易增加肺栓塞風險。

建議：一定要注意，適當臥床休息，平時也要注意保持一個平和的情緒，不要過激，這樣可以降低血栓脫落的幾率。在治療方面，服用抗凝藥物是比較重要的。

→心臟問題引起的浮腫

比如對于心衰患者，下肢浮腫就是常見的一個表現(xiàn)，通常是從腳面到小腿。聲音功能出現(xiàn)異常，泵血能力下降了，就會影響到血液流速，容易引起血液潴留。

建議：若是同時還有胃口不好，晚上不能正常地躺平睡覺等表現(xiàn)，建議及時做一下心臟彩超。想要緩解小腿和腳浮腫，就要治好心臟疾病。

→腎臟問題引起的浮腫

腎臟是人體內(nèi)重要的代謝器官，身體水腫是腎臟出現(xiàn)異常的一個典型表現(xiàn)。如果小腿和腳浮腫的同時發(fā)現(xiàn)面部也有水腫，尤其是眼瞼處，要多重視，特別是有基礎疾病的老人，容易出現(xiàn)腎病的并發(fā)癥，更需注意應及時排查一下。

建議：這類人群在日常生活中要注意少吃鹽和油脂。

→藥物因素

對于許多老年人來說，因為自身疾病需要長期服用藥物，有一些藥物容易引起身體水腫，比如部分的降壓藥和降糖藥。若已經(jīng)排除了其他因素，對于長期吃藥的老年朋友，要考慮藥物因素，但不宜自行停藥，應及時將情況反映給醫(yī)生，并在其指導和建議下，進行調(diào)整，緩解小腿和腳浮腫的現(xiàn)象。

由此可見，老年人小腿和腳浮腫，原因有大有小，對身體的影響也不同，老年人在平時要注意腿腳的保護，下面給出幾點建議，不妨照著做：

晚上睡前可以輕輕地拍打小腿促進血液循環(huán)，或者適當泡個腳，對于緩解腿部腳部肌肉疲勞啊，緩解浮腫有好處。 在飲食上可以適當吃點有利于減輕水腫的食物，比如鯽魚，赤小豆，蘑菇等，對于增強老年人的免疫力和抵抗力，補充營養(yǎng)也有好處。

對于有慢性病的老年人來說，一定要積極治療，預防并發(fā)癥。沒有的話，平時也要注意預防學會控制好血壓，血糖等指標。

結(jié)語：老年人小腿和腳浮腫，問題是否嚴重要根據(jù)原因去看，不管是什么原因，但對于老年人來說，都需重視，及時找出原因，注意調(diào)節(jié)好心情，平時也要注意做好生活上的護理工作。