心臟是人體最勤快，也是最累的器官。

人體所有臟腑需要的氣血，都需要心臟晝夜不停地工作來持續(xù)供給。腎有兩個，肝、肺有兩葉，唯獨(dú)心只有一個，所以對于心臟的養(yǎng)護(hù)應(yīng)該是長期的、不間斷的，特別是在夏季。而陰虛體質(zhì)的人，由于內(nèi)熱缺水，火氣旺盛，到了夏季更是十分難過。

夏季又是耗費(fèi)心陽最多、最容易生心火、心臟最累的時候，所以在夏季，陰虛體質(zhì)的人更要注意保養(yǎng)心臟。 

中醫(yī)認(rèn)為，心主司血脈的正常運(yùn)行和人的精神意識思維活動，需要陰液的滋養(yǎng)，而陰虛患者因?yàn)槟I陰不足不能上濟(jì)心陰，就會耗傷心的陰液，導(dǎo)致心陰受損，內(nèi)生虛火。我們說人體內(nèi)是應(yīng)該有火的，如果沒有火，那么生命也就結(jié)束了，所以才會有“生命之火”一說，但是火應(yīng)當(dāng)保持在特定的范圍之內(nèi)，火旺則必傷身。

而夏天屬火，心臟在五行中對應(yīng)的也是火，兩火相遇，心神就容易不穩(wěn)，出現(xiàn)心煩意亂、心神不寧等癥狀，這些癥狀會使心跳加快，增加心臟的負(fù)擔(dān)，非常不利于養(yǎng)心。 

具體來講，陰虛患者夏天容易滋生的“火”，主要有虛火和實(shí)火兩種。

虛火主要表現(xiàn)為低熱、盜汗、心悸心煩、失眠健忘、口干、舌尖紅等癥狀；

實(shí)火主要表現(xiàn)為反復(fù)性口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅等癥狀。 

夏天想要無“心火”，首先要注意保持平和的心態(tài)。夏天天氣炎熱，人出汗多，容易產(chǎn)生煩躁情緒，這時進(jìn)行心理養(yǎng)生十分重要，保持平和的心態(tài)和愉快的心情，能夠降低交感神經(jīng)的興奮性，減緩新陳代謝，減輕燥熱感。 

其次，要保持充足的睡眠。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載夏季應(yīng)“夜臥早起”，即晚睡早起，以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化。但夏季晝長夜短，再加上天氣炎熱，人很容易睡眠不足，陰虛的患者此時應(yīng)適當(dāng)?shù)奈缢?，這樣不僅有利于心神的寧靜，還能有效預(yù)防冠心病、心梗等心臟疾病的發(fā)生。

午睡時間不宜過長，一般應(yīng)在午餐后15~30分鐘，以臥姿為宜。 

另外，平日應(yīng)多吃護(hù)心的食物，如小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果、茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，少吃動物內(nèi)臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。此外，還有四種夏日常見護(hù)心瓜果，西瓜、黃瓜、桃、苦瓜，也建議大家可以長吃。 

西瓜，又叫水瓜、寒瓜、夏瓜，含有能使血壓降低的物質(zhì)，有“天然的白虎湯”之稱，不含脂肪和膽固醇，幾乎含有人體所需的各種營養(yǎng)成分，是一種富有營養(yǎng)、純凈、食用安全的食品，能清熱解渴、祛暑熱，適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、胸膈氣壅、滿悶不舒、小便不利、喉痹、口瘡、暑熱、中暑等癥，有很好的利尿作用，還可消除腎臟炎癥。 

黃瓜，也稱胡瓜、青瓜，皮綠汁多，脆嫩鮮美，含水量約為97%。鮮黃瓜能夠清熱利水、解毒消腫、生津止渴，主治身熱煩渴、咽喉腫痛、風(fēng)熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病癥，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。黃瓜還有提高人體免疫力、抗腫瘤、治療慢性和遷延性肝炎、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、延長原發(fā)性肝癌患者生存期的作用。 

桃，含鐵量較高，含鉀多，含鈉少，適合缺鐵性貧血病人以及水腫病人食用，主治夏日煩渴、便秘、痛經(jīng)、閉經(jīng)、虛勞喘咳、疝氣疼痛、遺精、自汗、大便不暢、小便不利、脹滿、盜汗、氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、瘀血腫痛等癥，尤其適合老年體虛、腸燥便秘者，以及身體瘦弱、陽虛腎虧者食用。 

苦瓜，又名涼瓜、錦荔枝、紅羊，具有清熱消暑、痱子過多、祛心火、解毒、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目、補(bǔ)氣益精、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽、預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動脈粥樣硬化、降血壓、降血脂、促進(jìn)新陳代謝、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟、抑制正常細(xì)胞癌變的功效，含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質(zhì)，長期食用，能保持精力旺盛。 

除了以上方式，陰虛患者夏季還可以多喝水，適當(dāng)運(yùn)動，以運(yùn)動后少許出汗為宜?？傊M(jìn)入夏季，養(yǎng)“心”為上，養(yǎng)“心”為先。 

最后回答一下網(wǎng)友提問。

問：我今年30歲，還沒有結(jié)婚，排卵期會出現(xiàn)褐色分泌物，月經(jīng)很準(zhǔn)時，每次月經(jīng)完了之后，會覺得渾身乏力、頭暈，脖子和腰后面會起皮疹。另外，我每個月10號前后會有疲勞、困頓的情況出現(xiàn)，但真躺下了又睡不著，請問我這種情況能吃六味地黃丸嗎？ 

答：六味地黃丸是一個治療腎陰虛的方子。腎陰虛的主要癥狀是口干口渴、怕熱、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌紅無苔、脈細(xì)而數(shù)。從描述來看，你的癥狀應(yīng)該是脾肺氣虛、心血不足，建議服用柏子養(yǎng)心丸和參苓白術(shù)丸進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，平日多吃大棗補(bǔ)血安神。