太極拳、易筋經(jīng)、八段錦、五禽戲等是大家耳熟能詳?shù)模芷矫仃庩?、補虛補陽、使人年老不衰，長生久視的功夫或?qū)б?/p>

實際上道家、佛家、武林都有很多不外傳的養(yǎng)生功法，今天就跟大家揭秘一套融匯了儒釋道三家修行的太極松功。

太極拳側(cè)重在練臟腑、經(jīng)絡(luò)、肢體等有形的部分，而松功側(cè)重在練無形的精氣神。

道家說精氣神是人身自有之上藥?！饵S庭經(jīng)》：上藥三品，神與氣精。

南懷瑾：「人老原來有藥醫(yī)」，老病有藥醫(yī)，這個藥不是外藥，道家叫做內(nèi)丹、天元丹，也就是精氣神。（《小言黃帝內(nèi)經(jīng)與生命科學(xué)》）。

張至順道長說：一切都是精氣神換來的。

可見精氣神對人的健康和財富來說都很重要。

直接練神意氣，對這兩類人很有好處，一類是身體很虛弱的人，久病之人、大病康復(fù)、術(shù)后康復(fù)、老年人等。

這類人陰陽俱虛、身體乏力、臟腑功能低下，該適當(dāng)活動來補充陽氣和振奮臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)，但因為身體太弱，稍微有些強度的運動都受不了。

而練神意氣的松功正好在肢體活動上的強度不大，不用屈膝，動作簡易，不容易透支本就很弱的臟腑和氣血，練下來比較輕松，適合經(jīng)常感到疲累的人。

身體健康的人和修煉到gao級階段的人練松功，在神意氣上加以修煉，會使智慧、精力、能量等更上一層樓，達(dá)到身心合一、形神相俱的境界。

南懷瑾：人體生命的快樂感覺——快感，是從精而有；意志的堅定和毅力的光明，是從氣力充沛的功能所發(fā)生；智慧的敏捷和超穎，是由神的定靜而來。

松功如何為身體帶來改變？

柔弱勝剛強。唯有溫柔對待能暖化我們的思維、情緒、意識上的堅冰。

相比太極拳、八段錦，松功更溫柔。柔和的動作能抵達(dá)精氣神層面，柔軟心神，化開我執(zhí)。

松功用意不用力，能舒筋柔肝，化血瘀通經(jīng)。

深層筋膜的緊縮會壓迫血管，減慢氣血運行，會造成血瘀氣滯、臟腑功能低迷、陽虛手腳冰涼、容易感冒、浮腫腎虛、腰酸背痛等。

舒緩的拉伸動作可以鍛煉到常規(guī)力量訓(xùn)練鍛煉不到的肌肉和筋膜。（《筋膜健身：系統(tǒng)科學(xué)的筋膜訓(xùn)練方法全書》）肝主筋，柔和的松功能柔肝化血瘀。

「筋長一寸，壽延十年」，但筋不是用蠻力去拉長，不是越長越好，拉瀉了，筋失去了彈性也是一樣會打結(jié)、壓迫血管、堵塞經(jīng)絡(luò)。

所以很多經(jīng)常拉筋的人（比如跳舞、瑜伽、雜技等從業(yè)者），穴位照舊堵的厲害，經(jīng)絡(luò)不通，身體不好，只是筋長而已。

松功就是恢復(fù)人體的精氣神，身體自己用意用氣去軟化進(jìn)而恢復(fù)筋的彈性和經(jīng)絡(luò)的暢通，從而維護(hù)身體健康。

松功調(diào)身形，古人說形不正則氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則神散亂。松功能調(diào)整內(nèi)在氣機運行，教大家松柔身體，入靜，凝神聚氣，然后煉神修性。

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45歲時心肺有氧能力

不到20歲的萬老師

松功由非視覺太極萬周迎老師傳授。萬周迎老師是當(dāng)代知名太極拳家，是陳式太極拳第十二代傳人，師從陳式太極拳大師楊文笏，師爺是陳照奎；他也是祁家通臂拳第八代傳人，師從祁家通臂拳傳人張生。

萬老師就是精氣神很充足的人。他是73年生的人，但是他45歲時在美國權(quán)威機構(gòu)測試，心肺有氧能力還不到20歲，就是因為長期修行+練功。

庫珀有氧能力年齡對照表，男性在11分20秒里走完1.6公里的時間對應(yīng)的心肺有氧能力不到20歲。萬老師是11分09秒。美國心臟病協(xié)會對「有氧能力」的定義是：人在做體力工作時把大氣中的氧氣輸送到線粒體的綜合能力；因為輸氧和用氧涉及到人體的眾多系統(tǒng)和器官。有氧能力因此代表著人的整體健康水平

見到萬老師的人很多都驚訝于他一頭濃密烏黑的秀發(fā)，飽滿光澤的肌膚，泛精光的眼睛，行如風(fēng)、坐如鐘、站如松的身姿。

2019年迄今，萬老師在答摩開設(shè)的非視覺太極系列課程已經(jīng)有1萬+線上學(xué)員，很受大家的歡迎。

萬老師在教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)有一些人身體很虛弱，太極拳對他們來說太復(fù)雜，輕柔的不劇烈的練神意氣的功法更適合他們。同時，現(xiàn)有學(xué)員中已經(jīng)有很多人功夫增長到可以學(xué)gao階松功了。