身邊牙口不好的朋友很多。

朋友a(bǔ)：

我：牙線+沖牙器+每天兩次巴氏刷牙+每年兩次洗牙。

媳婦兒：每天一次刷牙。

結(jié)果她的牙齒還是比我好??

朋友b：

吃著吃著飯，牙齒掉下來了。

一張開嘴，牙醫(yī)說我年紀(jì)輕輕，一嘴壞牙。

不愛甜食，好好刷牙，也阻止不了牙壞的命運(yùn)??

我趕緊安撫他們，傳授了一套固牙??大法，試行一個(gè)月再說。

我朋友巨大的困惑：

清潔習(xí)慣沒啥BUG，為啥牙齒不行了？

▼

因?yàn)??好不好，腎氣家底的先天因素很大。

中醫(yī)說，腎主骨，齒為骨之余。

腎氣充足，骨氣就旺，牙根長得深、牙髓充盈、牙質(zhì)致密，牙齒就堅(jiān)固耐勞不易脫落。

有些老人90歲了都還30顆牙，是腎氣足的表現(xiàn)。

小孩子腎氣未充，牙髓長得不夠大、牙質(zhì)不夠厚，所以特別容易長蛀牙。

孕婦、產(chǎn)婦、腎虛高發(fā)人群，容易齒軟、發(fā)炎、智齒痛，所以孕前要檢查和潔治口腔。

??的后天：也禁不起耗
▼

20+、30+，一直熬夜、操勞，耗到“腎陰、腎精”層面的（包括吸煙、糖尿病等），牙齒開始松動(dòng)了。

大家可以問問自個(gè)群，看看牙齒不好的朋友有多少？

根據(jù)我國口腔調(diào)查，20-40歲人檢出慢性牙周炎率是60-80%。表示大部分人牙齦開始萎縮，牙根慢慢露出來，牙齒往松動(dòng)發(fā)展了。

牙周炎的發(fā)展過程了解一下

自測——"腎氣漸衰、正氣不足"的????

1、牙齦腫脹、刷牙一直出血，熬夜、疲勞的時(shí)候加重——牙齦炎；

慢慢發(fā)展為??

2、牙齦紅腫、牙齒松動(dòng)，對(duì)冷熱酸甜的敏感度增高、不敢去嚼稍硬的食物，吃東西塞牙縫，牙痛，有口臭——牙周炎。

有上述情況的朋友快點(diǎn)去看牙、洗牙，發(fā)現(xiàn)牙齦退縮、牙槽骨吸收嚴(yán)重的，牙齒已經(jīng)松動(dòng)了。

牙齒松動(dòng)，牙醫(yī)建議拔牙，

中醫(yī)覺得：還可以再搶救一下。

（需視具體情況而定）

▼

中醫(yī)看來，牙齒的問題，無非是實(shí)火、虛火外溢，或是腎精虧虛不能榮養(yǎng)牙齒，故而中虛不勝外邪（牙石細(xì)菌）。需外潔、內(nèi)治雙管齊下。

介紹一個(gè)頤中中醫(yī)戚沁園老師的治牙醫(yī)案吧

戚老師處理過最典型的全口牙齒松動(dòng)驗(yàn)案：

55歲女士吃生冷食物之后，眠差、口瘡、牙齦虛浮疼痛，口腔科診為牙齦萎縮、牙齦炎，牙醫(yī)建議拔取全口牙齒。

戚老師診斷為脾腎陽虛，虛陽上浮，

用封髓潛陽丹+四君子湯+四逆散+大劑量骨碎補(bǔ)及補(bǔ)骨脂治療。

患者1劑藥后牙痛即消，牙松明顯好轉(zhuǎn)，牙齦潰瘍愈合；

7劑藥后牙齒松動(dòng)感基本消失，能正常咀嚼進(jìn)食，牙齦牙齒貼合良好，未見牙根裸露……

中醫(yī)治牙第一步：

固牙根，就是堅(jiān)固腎氣。

我們的牙齒與腎相連，腎氣固了、牙根也穩(wěn)了；

牙根穩(wěn)了，腎氣也不會(huì)漏掉；它倆雙向奔赴。

首先調(diào)理好內(nèi)環(huán)境

▼

① 實(shí)火牙痛，用“清胃散”，

散掉上攻牙齦的胃火

癥狀：牙齦紅腫熱痛、出血、牽引頭痛，

伴有口氣熱臭，口干舌燥，舌苔黃膩、大便干結(jié)等。

升麻

清胃散出自李東垣《脾胃論》。

黃連清胃熱，是撤火，

升麻升陽、散郁火，是開蓋，

當(dāng)歸身、生地黃、牡丹皮增液涼血，是往鍋里加水。

三管齊下，使疼痛難耐的牙火，很快就轉(zhuǎn)為清涼。

② 虛火牙痛，用“封髓潛陽丹”，

把上越的虛火拉下來

癥狀：牙痛齒浮，口腔潰瘍，

午后、晚上或性生活、操勞后加重，

伴有腰酸，舌紅少苔等。

黃柏

封髓潛陽丹出自火神派創(chuàng)始人鄭欽安。

“潛陽丹 ”由砂仁、附子、龜板、炙甘草組成，有納氣歸腎的作用；

“封髓丹”由黃柏、砂仁、甘草組成，納氣歸腎、又補(bǔ)益三焦。

它引火下行的能力很強(qiáng)，凡是陰虛、腎精虧虛導(dǎo)致的牙痛，通常幾劑而愈。

? 提醒：以上需經(jīng)中醫(yī)辯證準(zhǔn)確，具體開方使用。

③ 然后用一些補(bǔ)腎壯骨的藥物，

把牙根扎住

中醫(yī)古來就有用一些神奇藥物，治療牙齒松動(dòng)的記載，多見于一些著名的固牙方、刷牙方，它們能夠把補(bǔ)腎壯骨的力輸送到牙骨、牙髓。

骨碎補(bǔ)：一種蕨類植物的爬行根莖，擅填補(bǔ)骨質(zhì)，能補(bǔ)上牙齒的缺損。

補(bǔ)骨脂：一種豆科植物的細(xì)小果實(shí)，擅填髓長骨，能益骨髓骨脂——牙髓。

【外用法】

1、骨碎補(bǔ)、補(bǔ)骨脂30克，焙干打成很細(xì)的粉，每4小時(shí)用它輕輕刷牙1次。可跟鹽、牙膏一起調(diào)和使用。

2、陳修園固齒牙粉，由補(bǔ)骨脂、細(xì)辛等純中藥配制，大家可以自己去查詢和配制使用。

牙齒敏感松動(dòng)的人，一般連用上幾天就有感覺，慢慢地咬東西覺得牙齒不會(huì)松動(dòng)了，能夠耐受一些冷熱酸甜，不會(huì)受不了一點(diǎn)刺激、馬上就痛。

一般人也可以刷它，保健牙齒。

【內(nèi)服法】建議中醫(yī)辨證后配伍使用，功效最佳。

固牙第二步：積少成多攢腎氣

（每個(gè)人都需要哦?。?/span>

???超級(jí)重要：

牙根軟、牙齒松的人沒有熬夜、縱欲自由！

▼

有這兩個(gè)壞習(xí)慣的人，牙齒怎么都不會(huì)好，怎么補(bǔ)牙根，都會(huì)漏掉。

積少成多補(bǔ)腎氣：尿尿的時(shí)候咬住牙關(guān)。
不漏元?dú)?補(bǔ)腎氣，有固齒效果。

這個(gè)小方法少年時(shí)期開始練，效果最佳，成年人做也有效。

有些人尿尿的時(shí)候，身體會(huì)打個(gè)寒戰(zhàn)，這就是漏元?dú)饬恕?/span>

每天給牙根、牙髓、牙齦做保養(yǎng)運(yùn)動(dòng)：叩齒法。

▼

中國自古流傳的「叩齒法」，大家都聽過吧，容易認(rèn)為它是個(gè)“保健方”而無視，其實(shí)堅(jiān)持下來的人都說好，很多80+老人擁有一口好牙就是受益于它。

漢古中醫(yī)的陳長青博士，平時(shí)沒事兒就叩齒，說牙齒堅(jiān)固很多。

明代名醫(yī)張景岳，在勞累、酒后、牙齒有松動(dòng)感的時(shí)候，就輕輕叩齒、咬實(shí)，務(wù)令漸咬漸齊，每天叩齒二三次，牙根漸漸就穩(wěn)固了。

我也有個(gè)長期受益于叩齒的朋友，她是稍微有點(diǎn)牙齒不舒服、對(duì)水果酸敏感時(shí)，會(huì)馬上叩齒、鼓蕩腎氣，牙齒很快不酸、不容易流血。

叩齒，是固腎補(bǔ)氣的小運(yùn)動(dòng)。

上下齒咬合和相互施力的過程，能加強(qiáng)牙根膜的固牙力，改善牙骨質(zhì)密度和造骨活力，堅(jiān)固牙齦和齒根。

【方法】不是上下牙相撞，叩得咔咔響，這樣會(huì)傷害到牙齒，上下牙輕輕地咬合叩碰，自己能聽到聲音就行了。不舒服的牙齒要小心叩。

宜早晚心情平靜的時(shí)候做，每次叩50-80次。像小松鼠一樣，超可愛de~

緩補(bǔ)腎精，吃這些好東西

▼

??點(diǎn)擊了解充養(yǎng)腎精的烏精米。

補(bǔ)精得要1000天，每餐飯搭配一些烏精米，能一點(diǎn)一點(diǎn)的緩養(yǎng)腎精。

每天咬一些干的果仁，健齒補(bǔ)腎。

腰果、扁桃仁、山核桃、松子、榛子、南瓜子……

??點(diǎn)擊購買健齒補(bǔ)腎的小零食。

每天嚼服一小把枸杞子，不是泡水喝，是用自己的牙齒和口水嚼化、送服下肚，有明顯的補(bǔ)腎生精效果。

“仙人余糧”的黃精，它性甘質(zhì)平，補(bǔ)“脾、腎的精虛”、能補(bǔ)到位，煮水、煲湯喝，喝上一陣子就能感覺被填補(bǔ)到。

??

以上中醫(yī)固牙根大法，我只能保證說，這一套全搞完，

你的大白牙能牢固，用上幾十年沒問題的~

長期做到不容易。那句話怎么說來著——

年輕人如果有一口白白的健康真牙，價(jià)值約等于口里含著一輛寶馬。

所以天生“牙敗”的，心里默默換算一下寶馬和收入比，再?zèng)Q定要不要“作”吧。

??

征集——保養(yǎng)“牙齦”大法

牙縫變大，牙齒變長，牙根暴露，

照鏡子發(fā)現(xiàn)，牙頸間隙有“黑三角”，牙齙，臉垮……

這就是“牙齦萎縮“——一種隨著年齡增長、很難逃脫的丑。 

中醫(yī)認(rèn)為“齦為胃之絡(luò)”：

牙齒是樹，牙齦就是土壤，樹旁邊的土越來越少，那么再漂亮的樹也會(huì)倒。

你有什么有效保養(yǎng)牙齦的好方法嗎？

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