危害健康的“三座高山”（高血壓、高血糖、高血脂）像過街老鼠，我們聞之避而不及，但是對于“四高”——高尿酸，這只“披著羊皮的狼”卻主動迎接，因為對它的了解知之甚少。

有時候，還真不能怪你，因為高尿酸這只“狼”偽裝得太好，它常常藏在這些飲料中：

1、濃茶（盡量不喝）

濃茶里面的茶葉堿又叫做甲基黃嘌，這類成分進到我們的身體里面就會代謝成甲基尿酸鹽，會嚴重影響身體里面的尿酸代謝。

注意：由于茶葉中一般含有咖啡因，可以促進尿酸的降低。所以，茶可以喝，但最好將濃茶換成淡茶。

2、奶類飲品（適量喝）

養(yǎng)生秘訣其實很簡單，就是每天都有喝牛奶的習慣。牛奶的確是營養(yǎng)豐富的飲品，它的鈣含量和蛋白質(zhì)含量高，且不含有核蛋白，不影響嘌呤代謝，多喝低脂牛奶甚至可以降低尿酸。

注意：糖尿病患者可以適當喝牛奶。另外，孕婦盡量不要喝全脂奶，盡量以脫脂和低脂奶為主。

3、豆?jié){（適量喝）

每天喝一杯豆?jié){可以預防高血壓、動脈硬化，它的嘌呤含量也不高，不影響尿酸水平。另外，市面賣的豆?jié){有時候為了口感需求，會添加比較多的糖，因而高尿酸可以選擇無糖豆?jié){進行飲用。

注意：空腹喝豆?jié){會使蛋白質(zhì)浪費的同時又使體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡，從而加重消化、泌尿系統(tǒng)的負擔。所以，飲豆?jié){的同時吃些淀粉類食品，或在早飯后1—2小時喝比較好。

4、白開水（多喝）

“良水苦口”，白開水可能是最聳然無味的水，但卻是排毒的“神仙水”。每天多喝白開水，補充足夠的水分，增加排尿量，也可以促進尿酸排出。

注意：夜間飲水需適度，不然“一夜三次”會讓你苦不堪言！

5、蘇打水（適量喝）

市面上的飲料一般含有碳酸氫鈉，飲用蘇打水可以改善身體的內(nèi)環(huán)境：尿酸較高時，身體內(nèi)環(huán)境一般呈酸性，而蘇打水可以幫助內(nèi)環(huán)境向堿性變化，就起到了中和尿酸的作用。

注意：有一部分蘇打水并不具有碳酸氫鈉的成分，而是其他成分調(diào)和，這樣就起不到應有的作用。

6、咖啡（適量喝）

咖啡可以促進尿酸排出的作用，但是一般情況下，咖啡對于排尿酸的促進并不會很強，高尿酸者不能依賴咖啡來對尿酸高的情況進行緩解。但是，適量飲用咖啡對降尿酸有輔助作用。

注意：原則上，咖啡以一天二至三杯為宜，如喝到四、五杯，大部分的人即會感覺惡心，所以要小心。

7、碳酸飲料（盡量不喝）

由于碳酸飲料中含有果糖和果酸，進入身體可生成尿酸，從而升高血液中尿酸含量。選擇喝碳酸飲料代替喝水，也會降低血液循環(huán)，速度升高血液濃度，促進尿酸鹽結(jié)晶生成，從而導致痛風。真是賠了夫人又折兵！

注意：盡量少喝碳酸飲料！

8、啤酒（盡量不喝）

“下雪了，怎么能沒有炸雞和啤酒呢？”，這句經(jīng)典臺詞來自曾經(jīng)的熱播劇《來自星星的你》，女主全智賢炸雞配啤酒成了風靡一時的標配套餐。先不論這種吃法是否健康，光是啤酒，高尿酸者就要提高警惕了！

不是危言聳聽！啤酒當中的酒精以及其他成分會損害肝臟的功能，從而導致尿酸快速的形成，進而影響身體的代謝能力，這樣一來尿酸就無法順利的排出體外，從而讓尿酸高的癥狀變得更為嚴重。

注意：跟隨潮流也要看自身體質(zhì)，高尿酸者或痛風者最好還是不喝酒~

9、果汁（盡量不喝）

市面上售賣的各種各樣果汁類飲品都含有大量的糖分，長時間飲用這類果汁，不但會導致尿酸的代謝和排出受到影響，還會增加尿酸。

注意：想喝果汁，可以買一些新鮮的水果，自己在家中制作，一個破壁機就可以制作完成了。這樣的果汁，喝起來健康還有成就感，一舉兩得！

最后，要想降尿酸還要在飲食上下功夫。除了以上飲料可能升高尿酸外，目前常見的高嘌呤食物還有動物內(nèi)臟、海鮮、牛羊肉類等，多吃蔬菜水果也有助于降低尿酸哦~。