上了年紀(jì)后的人，常常出現(xiàn)筋骨疼痛的毛病，尤其是支撐人體生理活動的膝蓋出現(xiàn)問題后，不能正常活動導(dǎo)致人體各器官退化嚴(yán)重。如今一些中老年人常會患上膝關(guān)節(jié)滑膜炎，以前不了解這個病癥，致使膝蓋腫了好一段時間又開始腫，反反復(fù)復(fù)的，到醫(yī)院檢查后才知道是滑膜炎在作祟。

什么是滑膜炎？

在我們身體有很多關(guān)鍵的關(guān)節(jié)，比如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)，這些關(guān)節(jié)叫做滑膜關(guān)節(jié)。各種關(guān)節(jié)軟骨在活動時都依靠一層滑膜來分泌關(guān)節(jié)液潤滑它，這種滑膜實際就包繞在整個關(guān)節(jié)的四周?；ぞ褪窃陉P(guān)節(jié)囊的內(nèi)層，一層很疏松很柔軟的一種軟組織，我們把它稱之為滑膜。一般情況，健康人群的滑膜處于正常的工作狀態(tài)，可以分泌正常量的關(guān)節(jié)液，如果出現(xiàn)一些特殊原因的刺激，就容易拼命地增生，致使關(guān)節(jié)液分泌過多，出現(xiàn)疼痛的問題，稱之為滑膜炎，實際上它是滑膜組織的炎癥。

導(dǎo)致滑膜炎出現(xiàn)的因素有哪些？

1、身體免疫力差

正常情況下，我們身體的免疫系統(tǒng)可以做到抵抗外來病毒的入侵，一旦身體免疫力降低時，就會導(dǎo)致身體入侵多種細(xì)菌或是病毒，從而感染我們的關(guān)節(jié)滑膜。外來病原體最主要的攻擊人群是中老年人，因此年齡越大，得滑膜炎的幾率更大。

2、過量運(yùn)動

適量運(yùn)動可以提高關(guān)節(jié)的靈活度，但是運(yùn)動也是有許多需要特別注意的地方，運(yùn)動也分項目和人群。如果是身形比較肥胖的人或是患慢性疾病的中老年人，還是要依據(jù)自身的實際情況適當(dāng)?shù)恼{(diào)整鍛煉的強(qiáng)度，狀態(tài)不好的時候可適當(dāng)?shù)臏p輕運(yùn)動強(qiáng)度。

3、外傷刺激

外界的損傷和意外碰撞也是引起滑膜炎的常見原因之一，這種情況多見于年輕人群。比如運(yùn)動員或者是一些特殊工作者常會出現(xiàn)的半月板損傷，滑膜損傷或是關(guān)節(jié)扭傷等等都是引發(fā)滑膜炎幾率增加的情況。

膝關(guān)節(jié)有積液，洋蔥搭配1物用起來

準(zhǔn)備材料：兩個洗凈的洋蔥，葡萄酒一瓶，干凈的碗。

制作方法：將洋蔥的外皮扒掉，再把洋蔥洗干凈，最后將洋蔥切成小塊兒曬干水分，將其放入我們事先準(zhǔn)備好的干凈的碗內(nèi)。向碗內(nèi)倒入適量的葡萄酒，以剛蓋住洋蔥塊兒為準(zhǔn)，隨后用保鮮膜密封。待葡萄酒完全浸入洋蔥切塊后，方可

使用

。每天一次，取出部分汁液涂抹在關(guān)節(jié)疼痛處，一月左右疼痛就會明顯緩解。

功效：有效促進(jìn)關(guān)節(jié)內(nèi)的汁液吸收作用，恢復(fù)關(guān)節(jié)積液動態(tài)平衡。

除了外敷之外，還要及時補(bǔ)充骨骼營養(yǎng)對骨關(guān)節(jié)進(jìn)行內(nèi)調(diào)。它能夠與水分子充分結(jié)合，修復(fù)受損的軟骨和滑膜，刺激關(guān)節(jié)滑液的產(chǎn)生，起到潤滑關(guān)節(jié)軟骨表面的作用，減少骨與骨之間的摩擦，提高關(guān)節(jié)的靈活度，醫(yī)學(xué)上常用于滑膜炎的預(yù)防和治療。

日常關(guān)于滑膜炎的養(yǎng)護(hù)訣竅

（1）避免過度的勞累，平時多注意休息，少做一些激烈的運(yùn)動項目。

（2）多吃蔬菜與水果，其中富含多種鈣質(zhì)營養(yǎng)，也能使病情好得更快。

（3）要遵循治病為主，方法為輔的原則，好的治療方法能更好的恢復(fù)病情。