家住濟(jì)南的劉大媽今年57歲，一共生養(yǎng)了三個(gè)孩子，子女們?cè)缫殉杉伊I(yè)，退休的兩年時(shí)間，劉大媽一直待在家里，吃完晚飯后就會(huì)到樓下跳廣場(chǎng)舞。
可好景不長(zhǎng)，劉大媽跳廣場(chǎng)舞時(shí)，一次意外，不小心在公園的臺(tái)階上摔了下去，旁邊的人看到后，連忙將劉大媽扶起來，可怎么拉都拉不起來，此時(shí)的劉大媽癱倒在地上，嘴里發(fā)出痛苦的呻吟聲。
后來經(jīng)過醫(yī)生的檢查，發(fā)現(xiàn)劉大媽腿部因?yàn)樗さ箤?dǎo)致骨折，劉大媽的兒子非常納悶：母親身體非常硬朗，怎么稍微摔一跤就骨折了？
醫(yī)生在詳細(xì)了解劉大媽的生活習(xí)慣后，終于明白了骨折的原因，全部都是因?yàn)閯⒋髬尣唤】档娘嬍沉?xí)慣導(dǎo)致的。
醫(yī)生解釋道：隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各個(gè)器官的運(yùn)行能力大不如從前，身體鈣元素流失的速度也會(huì)越來越快，上了年紀(jì)的中老年人，若不注重補(bǔ)鈣的話，就會(huì)使骨頭變脆，失去原有的活力。
老年人為啥摔一跤就骨折？50歲后，2種肉要舍得吃，或養(yǎng)好骨骼。
劉大媽以前吃的非常油膩，直到后來出現(xiàn)各種各樣的慢性病，劉大媽就堅(jiān)持吃素了，這也就導(dǎo)致劉大媽攝入鈣元素的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，從而導(dǎo)致骨骼關(guān)節(jié)提前衰老，只要輕輕摔一跤就會(huì)發(fā)生骨折現(xiàn)象。
聽到醫(yī)生的回答后，劉大媽開始自責(zé)又后悔，如果自己平時(shí)注重飲食調(diào)理的話，或許躺在病床上的就不是自己了。
老年人摔一跤就骨折的，主要原因還是由于骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松是非常常見的骨關(guān)節(jié)疾病，我國(guó)60歲以上的老年人患骨質(zhì)疏松的概率高達(dá)36%，骨質(zhì)疏松又被稱為“最寂靜的疾病”，發(fā)病時(shí)往往悄無聲息，給人措手不及。
身體偏瘦、偏胖、生活作息不規(guī)律、飲食不健康、經(jīng)常熬夜、長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量過于劇烈、身體缺鈣、遺傳因素等原因，均會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
除了骨質(zhì)疏松之外，視力和肌肉的退化也是導(dǎo)致老年人摔一跤就骨折的原因之一。
隨著年齡的增長(zhǎng)，視網(wǎng)膜功能逐漸退化，老年人容易出現(xiàn)老花眼和青光眼，這也會(huì)影響老年人對(duì)地面危險(xiǎn)的判斷能力，很容易出現(xiàn)磕碰的表現(xiàn)。
外加老年人肌肉退化速度快，肢體過于僵硬，手腳不協(xié)調(diào)，摔倒時(shí)不能及時(shí)做出正確的判斷，也會(huì)導(dǎo)致摔倒，病情加重，從而出現(xiàn)一摔就骨折的表現(xiàn)。
（1）第1步，當(dāng)老年人發(fā)現(xiàn)自己骨折后，首先要做的就是平穩(wěn)情緒，不要著急起身，以免傷口撕裂，先自我檢測(cè)一下，觀察局部皮膚是否有出血和紅腫，如果外表一切正常的話，可以用食指和中指輕輕按壓骨折的肢體觀察疼痛感是否劇烈。
（2）第2步，連忙撥打120求救電話，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，在等待的過程中一定要平穩(wěn)心態(tài)，千萬不要過度焦躁，也不要隨便晃動(dòng)患肢。
（3）就醫(yī)檢查后，要嚴(yán)格聽從醫(yī)生的安排和指導(dǎo)，必要的情況下一定要采取臥床休養(yǎng)，天氣好的情況下可以多出門透透風(fēng)，曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的吸收有助于骨骼和關(guān)節(jié)的恢復(fù)。
50歲后，2種肉要舍得吃，或養(yǎng)好骨骼
1、魚肉
魚肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，熱量低，受到眾多減肥人士的歡迎，即便多吃一點(diǎn)也不會(huì)發(fā)胖。
魚肉中富含多種蛋白質(zhì)，維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期魚肉還能為身體補(bǔ)鈣，補(bǔ)充人體骨骼中流失的概念，起到養(yǎng)護(hù)骨骼和關(guān)節(jié)的效果，中老年人想要預(yù)防骨折的發(fā)生，平時(shí)可多吃一點(diǎn)魚肉，對(duì)骨骼好。
2、牛肉
牛肉的價(jià)格相對(duì)豬肉和雞肉來說更昂貴一些，盡管如此，牛肉中含有多種蛋白質(zhì)和維生素，其中所含氨基酸的含量是非常豐富的，能夠提高腸胃蠕動(dòng)和消化的能力，對(duì)骨骼和關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)也能起到十分明顯的效果。
中老年人生活中可適當(dāng)地多吃一些瘦牛肉，不但可以起到養(yǎng)護(hù)骨骼的作用，對(duì)健康也是十分有利的。
