根據(jù)依戀理論，早期的依戀模式是建立在嬰兒期和養(yǎng)育者的關(guān)系。安全感是父母能提供給孩子的重要人生基礎(chǔ)。

數(shù)千項科學(xué)研究證明，有安全感的孩子大部分都會蓬勃發(fā)展，面對困難和挫折更有復(fù)原力，更勇于探索周圍的世界，更容易成長為健康快樂的成年人。

依戀類型的特點

? 嬰幼兒只與少數(shù)密切照看Ta的人產(chǎn)生依戀，比如父母、祖父母或者比較專業(yè)的照看孩子人員。和照顧自己的人建立親密的關(guān)系，這是寶寶的本能，因為這些人會保護Ta。

寶寶建立依戀關(guān)系的人不僅限于喂母乳的媽媽，即使很少喂他們的人，比如爸爸、兄弟姐妹、爺爺奶奶，孩子也可以與之建立依戀關(guān)系。但是，寶寶和父母的依戀關(guān)系一定是最重要的，如果寶寶和其他成年人（比如爺爺奶奶）建立了依戀關(guān)系，也并不會影響寶寶和父母之間特殊的依戀關(guān)系。

? 當孩子處于脆弱狀態(tài)時，依戀需求突出。比如，孩子在疲倦、生病或者受到驚嚇、感到孤獨的時候，Ta的依戀需求會特別明顯。對于依戀的需求，寶寶不是時刻都特別突出，比如寶寶在很熟悉沒有壓力的環(huán)境中，Ta知道爸爸媽媽就在身邊，感覺很舒服，Ta對手上的玩具或者對做游戲更感興趣，這個時候孩子對依戀的需求就沒那么明顯。

但是，當孩子不舒服的時候，或者Ta覺得不安全的時候，比如在一個陌生環(huán)境中，或者受到驚嚇、害怕的時候，Ta的依戀需求就特別突出，這個時候家長及時給孩子支持和安撫就很重要。

? 依戀需求得到滿足（照顧者及時回應(yīng)，支持和理解），孩子獲得安全感

孩子需要我們及時的回應(yīng)，支持和理解Ta。當孩子依戀需求得到滿足時，孩子會知道我的家長，是可以信任的，Ta 會覺得自己是安全的。

對于早期的嬰幼兒，家長要及時快速給孩子回應(yīng)。如果寶寶哭了，我們不要讓Ta就那么哭著，而要馬上快速回應(yīng)，這是向孩子表明自己是安全和被愛的非常重要的一種方式。用擁抱的方式來輕輕搖晃，或者輕聲的說話都可以促進寶寶的依戀。

當你及時回應(yīng)孩子的需求時，孩子也會回應(yīng)你。你會發(fā)現(xiàn)，安撫孩子會變得越來越容易，孩子希望能夠靠近你。孩子在很遠的地方，看到你很興奮的跟你打招呼，其實就是在跟你建立依戀關(guān)系。

? 安全型依戀不等于「過度依賴」

有的家長可能會擔心，我如果對孩子太過于關(guān)注，會讓孩子變得過度依賴。其實在嬰幼兒時期（兩三歲），你及時回應(yīng)孩子的需求，是幫助孩子建立安全感非常重要的一個過程。依戀關(guān)系能夠預(yù)測孩子長大后，Ta的適應(yīng)能力，親密關(guān)系質(zhì)量以及心理健康等方面。

如果早期的時候把基礎(chǔ)打好了，安全型依戀的孩子在成年以后會更自信，更獨立。反而是有些不安全型依戀的孩子，會因為不確定我的父母能不能及時的回應(yīng)，總是很擔心媽媽在哪里，反而會變得更粘人、缺乏自信，并且依賴性會很強。

典型的依戀標志性場景

分離焦慮（6月齡）

寶寶半歲左右，開始認生了。因為寶寶會對媽媽或者其他主要照料者（比如奶奶）產(chǎn)生持續(xù)性的依戀，Ta 不愿意分離，害怕分離。隨著寶寶的認知和社交能力發(fā)展，逐漸意識到自己對主要撫養(yǎng)人的依戀，但由于沒有時間觀念，寶寶對媽媽或者主要撫養(yǎng)人的離開沒有時間上的認知。所以，即使是任何短暫的離開，寶寶都會表現(xiàn)得很焦慮。

這個年齡段的寶寶以前誰抱都可以，沒有特別的偏好。但是現(xiàn)在特別粘媽媽，當照料者離開時，寶寶會表現(xiàn)得焦躁不安，產(chǎn)生分離焦慮。這個階段，你會覺得有點麻煩很棘手，但其實是孩子社會和情緒能力發(fā)展過程中的重要階段，這恰恰是寶寶有安全感的表現(xiàn)，說明寶寶信賴媽媽，把媽媽當成安全感的來源。

隨著孩子認知發(fā)展日益成熟，嬰兒期的分離焦慮會得到緩解。但是當孩子進入幼兒園，或者進入小學(xué)，Ta 要進入一個陌生環(huán)境時，又會出現(xiàn)分離焦慮的情況。

陌生人恐懼（8-11月齡）

特別是當寶寶受到驚嚇，或者感到脆弱時，依戀需求會特別明顯，更需要從媽媽這里尋求幫助。比如，一個八個月左右的寶寶，正處在陌生人恐懼的階段，寶寶能夠明確區(qū)分哪些人是讓 Ta 安心的，哪些人需要謹慎對待。

當陌生人試著和寶寶互動時，寶寶不信任這個人，于是Ta就會轉(zhuǎn)頭把頭埋在媽媽的懷里。如果家長不理解寶寶的發(fā)展規(guī)律，可能會覺得寶寶的這個行為不好，于是會拒絕寶寶去依靠，并要寶寶跟陌生人打招呼。這樣的做法，不利于和孩子建立牢固的依戀關(guān)系。

那么，好的做法是怎樣的呢？比如圖中的這個媽媽，她發(fā)現(xiàn)寶寶對陌生人既好奇，還有一些擔心和害怕。于是媽媽在寶寶靠近陌生人時，穩(wěn)穩(wěn)的抱住孩子，安撫孩子的情緒。等孩子平靜以后，她微笑著鼓勵孩子，給孩子及時的安慰回應(yīng)，那么孩子就會覺得很安全，在這個過程中，寶寶逐漸建立自我價值和自信心。

孩子的依戀類型知多少？

剛才給大家介紹了什么是安全感，以及幾個典型的依戀標志性場景，那么孩子和家長的依戀關(guān)系有哪幾種呢？

在一歲以后，基本上所有的寶寶都會跟主要的照料者形成依戀。但依戀的質(zhì)量是不一樣的。有的寶寶覺得更有安全感些，相信照料者（通常是爸爸媽媽）是可靠的，會給自己提供有效的支持；另一些寶寶則顯得焦慮，對爸爸媽媽缺乏信心。

「我的寶寶是安全型依戀嗎？」這是很多家長十分關(guān)注的問題。怎樣測試依戀質(zhì)量呢？來看一看典型的依戀實驗，這個實驗叫做「陌生情境實驗」（strange situation）。

心理學(xué)家讓寶寶跟媽媽經(jīng)歷一次短暫的分離，跟陌生人待在一個房間里，之后媽媽重新跟寶寶重聚。根據(jù)寶寶對媽媽的反應(yīng)，將孩子的依戀類型劃分為兩種：安全型依戀和不安全型依戀（包括回避型、焦慮型和混亂型）。

安全型依戀和不安全型依戀的寶寶有什么不同的表現(xiàn)呢？

安全型依戀

研究人員發(fā)現(xiàn)，安全型依戀類型的孩子，媽媽在場的時候 Ta 會毫無障礙地積極探索周圍的環(huán)境，偶爾，也會和媽媽有眼神上的交流?；氐綃寢屔磉叡б槐В缓笥种匦氯ネ嫱婢?。

當媽媽離開時，孩子會表現(xiàn)出不安，有可能會哭泣想要找回媽媽，等媽媽重新回來之后，孩子會馬上去尋求關(guān)注安撫。但是這個安撫很短暫，很快寶寶的情緒就會恢復(fù)正常，可以繼續(xù)玩耍了。

安全型依戀的孩子，在進入一個復(fù)雜的新環(huán)境時，依戀和探索的需求平衡不斷發(fā)生變化，在孩子適應(yīng)新環(huán)境的過程中，我們只需要跟隨孩子的速度。不要去催促孩子，及時給孩子回應(yīng)和鼓勵，讓孩子感覺安全之后，他會慢慢的去探索。這就是我們所說的安全型依戀。

不安全型依戀

根據(jù)陌生情境實驗，心理學(xué)家還提出了一些不安全型的依戀。

回避型依戀的孩子：在實驗中，這種孩子是不在乎媽媽存在或不存在的，Ta 表現(xiàn)得很冷漠。有的時候呢，也誤認為孩子很平靜。媽媽離開或回來的時候，這些孩子都沒有什么反應(yīng)，就自己玩自己的。這些孩子看起來雖然很獨立，但其實Ta 的內(nèi)心是有很大的壓力的，表面的冷漠是孩子的一種自我保護的防御機制。

當依戀對象離開的時候，有研究者測量這些孩子的心率，發(fā)現(xiàn)各項生理指標，都表明他們內(nèi)心其實是很痛苦的，只是壓抑著不表現(xiàn)出來。他們認為哭泣沒用，只會帶來痛苦，而不會讓自己得到任何安慰。因為父母平時常常忽略或者控制他，于是孩子自己就干脆放棄了。

矛盾型依戀的孩子：完全無法對周圍世界進行探索，媽媽在的時候他總擔心媽媽會離開。媽媽離開之前，他就非常警覺，媽媽離開之后呢，Ta 會表現(xiàn)得非?？鄲溃纯骨榫w很嚴重。任何一次很短暫的離開，都會讓孩子出現(xiàn)大喊大叫的情況。

但是當媽媽回來以后，他對媽媽的態(tài)度又很矛盾——他既渴望被安撫又害怕被拒絕，就會表現(xiàn)出反抗和母親接觸，當母親親近他時，比如抱ta時，ta會生氣的拒絕推開。但是，讓Ta 重新回去做游戲，去玩玩具又很不容易，寶寶會不停的看母親。

這種矛盾型的孩子是怎么產(chǎn)生？父母平時和孩子相處的過程中，對孩子態(tài)度不太一致。有的時候特別特別的關(guān)心，有的時候又很冷漠，孩子就不確定父母是什么態(tài)度，從而形成很矛盾的依戀關(guān)系。

混亂型依戀的孩子：是兼具回避型和矛盾性兩類的特征。這種孩子混亂沒有目標，這種依戀類型的孩子，父母不僅沒有提供一個安全的環(huán)境，還給孩子造成恐慌，讓孩子感覺自己的生活是危險的，這樣寶寶會陷入到茫然慌亂中。

本來孩子的先天預(yù)設(shè)是受到驚嚇時，要讓父母來保護我，但如果父母也是危險源，孩子就會卡在我到底應(yīng)該靠近，還是避開父母的矛盾沖突之中。

研究發(fā)現(xiàn)，被虐待的孩子容易出現(xiàn)這種混亂型依戀，另外，特別貧困的家庭或者有精神疾病、藥物濫用等類似這種壓力源下的家庭，會養(yǎng)育出混亂型依戀的孩子。

如何建立安全型依戀？

那么我們應(yīng)該如何幫助孩子建立安全感，形成這種安全型依戀呢？

? 敏感回應(yīng)

首先我們對孩子的敏感回應(yīng)特別重要。什么是敏感回應(yīng)？是指家長能夠親近孩子，用熱情而合作的方式去和孩子互動。對孩子的需要和信號，能夠及時地作出恰當?shù)幕貞?yīng)。比如孩子哭鬧時，你知道如何有效地安撫孩子。研究表明，父母的敏感性，對于安全型依戀關(guān)系是非常強的預(yù)測因子。

敏感的家長，能夠?qū)⒆幼龀鰷蚀_的判斷和恰當?shù)姆磻?yīng)。敏感的父母對孩子行為所隱含的信號，能夠感知和準確的解釋。父母能夠意識到哪些？包括兩方面：首先對信號的敏感。敏感的家長能夠意識到孩子很小的信號，可能是表情、聲音或者孩子的某個動作。不敏感的家長，只能發(fā)現(xiàn)孩子特別明顯的社交信號，有時候沒辦法理解孩子的需求。

其次，對信號的解讀。特別是對于孩子早期語言能力弱的時候，能不能準確解讀孩子的信號，這是很重要的。這需要對孩子有足夠的耐心和關(guān)注，有些不太敏感的家長會用自己的感受來解讀孩子信號，比如，一個不太愿意照顧孩子的媽媽，她可能會覺得孩子哭鬧就是孩子累了，該睡覺了；或者孩子吃飯速度很慢，孩子已經(jīng)吃飽了，而不考慮其他的因素。甚至，有些家長會覺得孩子是在和他對著干，用扭曲的方式解讀孩子的行為。

有的媽媽非常清楚孩子的行為，以及讓孩子情緒不好的原因。但是媽媽沒辦法從孩子角度去看待，就可能會笑話孩子或者不理解孩子，比如孩子看到陌生人很緊張，明知道孩子現(xiàn)在是害怕的，但是我覺得孩子的行為很幼稚，于是去嘲笑甚至批評孩子，這種回應(yīng)做得不夠好。

敏感父母的一個重要特征就是能夠及時做出恰當?shù)幕貞?yīng)，比如一個媽媽看到孩子嘴巴在動，并且有些煩躁，她會意識到孩子肚子餓了。但是過一會兒很快就要吃飯了，媽媽就給孩子就拿一些小零食墊墊肚子和孩子做游戲，等待一會兒吃飯。如果是不敏感的父母，可能孩子已經(jīng)餓了、累了、煩躁了，家長都沒有意識到，還在和孩子繼續(xù)做游戲，那么孩子狀態(tài)就會非常不好。

最后是合作。孩子大一些后，我們對孩子信號做出反應(yīng)的時候，會在孩子的意愿和讓 Ta 安全舒適之間，做出一個權(quán)衡。有時候我們會以孩子好為借口，違背了孩子的意愿。或者以媽媽的方便為主，按照自己想法來做出反應(yīng)，做出決策。孩子已經(jīng)大一些，Ta 有自己的想法，如果這樣做出決策，孩子心里是不情愿的。有時候我們對孩子信號的過度解讀或者反應(yīng)，可能也會讓孩子不舒服。

因此，隨著孩子漸漸長大，更好的方式是像孩子表示，我們之間是合作式的關(guān)系，共同參與做決定。在這種互動中，敏感的家長就會承認孩子的愿望。但是，我們也不是無條件的答應(yīng)孩子，而是用恰當?shù)姆绞揭龑?dǎo)孩子。如果Ta 的決定、想法是不合理的，家長要引導(dǎo)把不合理的意愿做出改變，同時還要熱情地鼓勵孩子嘗試合理的行為。

要注意敏感恰當?shù)姆磻?yīng)，不代表完全順從孩子的意愿，還是需要恰當?shù)囊龑?dǎo)?？傊?/span>我們要接受孩子是一個獨立的個體，在育兒過程中，會面對很多和自己意愿不相符的事情，家長需要能夠接納和承受挫折，盡量尊重孩子。

? 考慮孩子的感受

除此之外，幫助孩子建立安全性依戀，還要考慮到孩子的感受。要站在孩子的角度來理解Ta 的情緒，通過共情來理解孩子。比如，寶寶很努力地搭了幾層積木，不小心全倒了，孩子很傷心。有的時候，我們會覺得，這點兒事兒，別哭了，重新開始！但是換位思考，如果我們辛苦一上午的努力成果被毀了，你的最初反應(yīng)是什么？即使一個成年人面對挫折，也是有情緒的，更別提發(fā)育中的孩子。

我們可以通過面部表情，語言、身體接觸來表達對孩子的理解，同時向孩子傳達我理解你很難受，我可以幫助你一起去應(yīng)對。對于語言能力比較好的孩子，我們可以和孩子談?wù)撾y受的體驗，比如孩子正在醫(yī)院打針，很多孩子打針的過程中都會哭，你會如何去安慰孩子？

圖中這個媽媽，給孩子帶了很喜歡繪本一起讀，來分散孩子的注意力。但是打針還是很痛，孩子還是大聲哭了起來，這個時候媽媽就抱著孩子輕聲地安慰，告訴寶寶正在做什么事情，表達自己也很理解孩子的感受。這個媽媽就能很敏感的判斷孩子不同階段的需求，并且能夠靈活做出回應(yīng)，后面媽媽還親吻孩子的臉，然后抱著孩子去安慰她的情緒，通過身體接觸和語言可以幫助孩子克服這種難受的情緒。

? 父母自身狀態(tài)

還有一個很重要的點就是我們父母的自身狀態(tài)。養(yǎng)育孩子父母的狀態(tài)是很重要的，父母的心理健康和整體的幸福感會影響孩子的依戀模式。

研究表明，心理健康，壓力比較小的家長，孩子更有能夠形成安全型的依戀。相反，如果父母本身就是處在焦慮、抑郁的狀態(tài)，就很難給孩子一個敏感的照看。如果父母自己對自己都無暇顧及，更別提能夠照顧到孩子很敏感微小的情緒信號了。所以，要提醒大家，父母自身的狀態(tài)調(diào)節(jié)也是非常重要的。