源哥聊健康 11篇原創(chuàng)內(nèi)容 Official Account 早 朋友們
今天和大家聊聊，秋季養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容：排毒 秋季主收，夏天吹的空調(diào)、喝的冷飲所積累的寒濕，都會在秋季陽氣往里走的時候表現(xiàn)出來， 如果不能抓住這個排毒的黃金期，一舉排除身體毒素，等到毒素在體內(nèi)堆積越來越多，侵入五臟就晚了。 那......這個毒要怎么排呢？ 推薦一個道家不外傳的排毒秘訣——拍八虛， 這個方法，不花錢，不費(fèi)時間，不用特地取穴，平時看個電視、排隊(duì)的時間就能輕松驅(qū)除五臟的邪氣，還你一身輕松！ 先劃到文末點(diǎn)個【在看】【點(diǎn)贊】，方便日后及時找出了看！ 八虛，指的是我們身體的八個關(guān)節(jié)，分別是兩個肘窩、兩個腋窩，兩個腹股溝（兩跨）和兩個腘窩（膝蓋后面）。這八個窩我們?nèi)梭w最容易藏污納垢的地方，也容易受到外邪侵入或惡血留止，想想看，一條河流什么地方最容易淤積，當(dāng)然是地勢低洼的地方，流經(jīng)的河沙、石子都在這里堆積，長此以往，河道自然就受阻了，氣血也是如此。“人有八虛，肺心有邪，其氣留于兩肘；肝有邪，其氣流于兩腋；脾有邪，其氣留于兩髀；腎有邪，其氣留于兩腘?！?/section> 意思是說，肺心的邪氣，最容易留在兩肘，肝的邪氣，最容易兩腋，脾的邪氣，最容易積在兩髀，腎有邪，最容易積在兩腘。所以，想要調(diào)理好五臟，這8個關(guān)節(jié)一定不能錯過，趕緊點(diǎn)贊、在看，跟著下方動圖一起實(shí)操起來。腋窩，就是我們所說的“胳肢窩”，這個地方，不僅有肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)和心經(jīng)經(jīng)過，同時，還是監(jiān)管上半身排毒的總司令。如果腋窩堵塞，最容易出現(xiàn)的就是胸悶、氣短、心悸、手臂漲麻、乳腺增生、結(jié)節(jié)等癥狀。我們都知道生氣會傷肝，而肝部有邪氣的時候，腋下就是出氣筒，經(jīng)常生氣的朋友，腋下會有一個大包，這就是心氣被郁滯的表現(xiàn)。這個時候，拍打腋窩就很好，可以有效緩解生氣后氣血瘀滯、運(yùn)行不暢的現(xiàn)象。關(guān)鍵是要把'極泉穴”疏通，“極泉穴”是一個“解郁”大穴，可以寬胸理氣，通經(jīng)活血，當(dāng)你感覺急火攻心的時候，馬上拍打極泉穴，可以讓你快速平靜下來。四個手指并攏對準(zhǔn)腋窩輕拍，交叉拍，每次3~5分鐘就可以了。肘窩是個經(jīng)絡(luò)密集的地方，肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)都從這里經(jīng)過。古人認(rèn)為：心肺之邪留于兩肘，如果肘窩堵塞，經(jīng)脈氣血運(yùn)行受阻，反映在臉上，就是：長痘、毛孔粗大、皮膚干燥粗糙，反映在身上就是：皮膚過敏、反復(fù)咳嗽、氣短、胸悶、心慌，手心發(fā)熱、手汗多等癥狀。伸直手臂，四指并攏，力度由輕到重拍打手臂肘橫紋正中位置，每天2-3次，每次100下，感覺到微微發(fā)熱就可以了。身體鬧了旱災(zāi)，找尺澤穴準(zhǔn)沒錯，像咽喉腫痛、便秘、腹脹、口干，咳嗽都有很好的調(diào)理效果。平時有心慌、氣短以及急性胃腸炎、心煩、嘔吐等找曲澤，效果也是杠杠的。當(dāng)然，如果是重癥或久病身體較差的朋友，不建議拍打，在肘窩部位輕輕地推擦就可以了。早上起來后，輕輕拍一拍肘窩，如果能找到硬塊或痛點(diǎn)，而且還比較痛，就說明你需要調(diào)理了，可以適當(dāng)?shù)脑黾优拇虼螖?shù)，把淤結(jié)和痛點(diǎn)拍散。腹股溝，就是我們說的兩跨，是脾經(jīng)、胃經(jīng)經(jīng)過的地方，一切婦科疾病、男科疾病都可以找它。脾有邪，其氣留于兩髀，腹股溝淋巴堵塞的朋友，按壓腹股溝時，會感覺到疼痛和結(jié)節(jié)，并且走路時還會腿腳發(fā)軟。女性有肌瘤、卵巢囊腫、宮頸糜爛、月經(jīng)不調(diào)都與腹股溝淋巴堵塞有關(guān)。調(diào)理這類婦科疾病，刺激氣沖穴和沖門穴很重要。這兩個穴位不僅可以調(diào)理脾胃，改善體質(zhì)，對于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)、崩漏、不孕等婦科炎癥有很好的效果，男性血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕也可以調(diào)理。此外，還有一個神奇的現(xiàn)象，拍打腹股溝，瘦人可以拍胖，胖人可以拍瘦，因此對于需要減肥的朋友也有好處。具體方法就是：身體直立，四指并攏，輕輕拍打兩腹股溝，力度由輕到重，感覺兩髀微微發(fā)熱就可以了，每天拍打兩到三次，每次3～5分鐘。兩腘，就是我們膝蓋后面的凹陷處，主要有腎經(jīng)和膀胱經(jīng)從這里經(jīng)過。腎氣有邪，常留于兩腘。腎氣不足時，寒氣非常容易聚集在兩腘，導(dǎo)致腰膝疼痛、坐骨神經(jīng)痛等疾病。比如，有腰椎間盤突出的朋友，腘窩處會有一個凸起，這就是寒氣瘀滯的表現(xiàn)。這個時候，找到腘窩，輕輕拍打，堅(jiān)持一段時間，可以暢通氣血，有效調(diào)理腰背痛。
腘窩上分布著兩個穴位：委中和陰谷，拍打腘窩時，把這兩個穴位打通，可以舒筋通絡(luò)、涼血解毒，遠(yuǎn)離腰背痛。下午15點(diǎn)到17點(diǎn)，是膀胱經(jīng)最旺的時候，這時拍打兩腘，可以達(dá)到事半功倍的效果。坐在椅子上，雙腿微微前伸，四指并攏，手掌微微收攏，不用刻意找穴位，對準(zhǔn)膝蓋窩輕輕拍打就可以了。好了，今天就聊這么多，喜歡的話不妨點(diǎn)個贊和在看，想看更多內(nèi)容可以點(diǎn)擊下方視頻號，干貨內(nèi)容+精彩講解 ，輕松掌握養(yǎng)生小妙招！ [1]曾素華. 巧拍“八虛” 提高免疫力[N]. 健康報(bào),2020-03-11(006). [2]葉勇. 巧拍“八虛” 邪不可藏[N]. 大眾衛(wèi)生報(bào),2018-06-07(010). [3]渝文.八虛養(yǎng)生:古中醫(yī)保健秘法[J].現(xiàn)代養(yǎng)生,2015(19):5-6.
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