| #身體和情緒# 一天晚上你睡不著，腦子里反復想著一件事情，心情很是煩躁。 那么……到底是: →因為想這件事情才失眠？ →還是因為先失眠了，睡不著才想這件事情呢？ 當我們有一些情緒時，總是習慣于找心理方面的原因的時候，不要忘記了去找找身體方面的原因哦~ 比如失眠，先想一想： -是否今天喝了咖啡/茶/奶茶/紅牛等等; -晚上有吃飯嗎，太餓了也會睡不著的; -今天的睡眠環(huán)境和以前有變化嗎，比如新枕頭？新床單？ -女孩子是否在排卵期、臨近經(jīng)期？ …… 比如心情煩躁，也可以先留意身體，是否有腰背酸痛、便秘、天氣熱穿衣服多了、女孩子的排卵期/經(jīng)期等等。 |
|
|
來自： 新用戶49272060 > 《待分類》
