現(xiàn)在我國的肥胖率是居高不下，越來越多人加入到了肥胖人群的大軍中，很多人在生活中不知不覺地變胖.而身材發(fā)胖最明顯的就是腰腹部贅肉的增多，肚子越來越大也是你身材肥胖的主要特征之一。
為什么肚子那么容易發(fā)胖？因為身體堆積的熱量多，轉(zhuǎn)化為內(nèi)臟脂肪堆積在腹部從而導致腹部肥胖。那么，哪些原因?qū)е铝藘?nèi)臟脂肪過多呢？這些原因你應(yīng)該知道，才能夠從這些原因下手去改善。高熱量的食物很多人都喜歡吃，比如薯條，炸雞，漢堡或者紅燒肉等等食物，這些食物雖然美味可口，但是其熱量也非常高。經(jīng)常吃這些東西的人，熱量都會堆積在身體內(nèi)部轉(zhuǎn)為脂肪，從而讓你的內(nèi)臟脂肪增多。而我們的腸胃在腹部的位置，更多的熱量和脂肪都會最先在腹部的這個部位堆積起來，慢慢地脂肪就會從腹部到四肢慢慢地堆積，從而導致你身材的肥胖。久坐會影響腸胃的蠕動能力，降低身體消化和吸收的能力，從而影響了身體的代謝能力。經(jīng)常久坐的人會發(fā)現(xiàn)，身體運轉(zhuǎn)水平低下，身體代謝水平下降，自己的肚腩越來越大，體重上升的速度會快，內(nèi)臟脂肪增多，腹部就會越來越大。為什么有的人四肢不胖，而腹部卻有很多的贅肉呢？這也是內(nèi)臟脂肪有很大的關(guān)系。我們平常的運動量少，而四肢的運動量是比較多的，比如：走路的時候你的四肢在運動，但是你的腹部沒有在運動，也就是說腹部的運動量最少，導致更多的脂肪會堆積在身體腹部的位置，從而導致你的腹部越來越大。很多人吃飯的速度都很快，恨不得幾分鐘就吃完一頓飯，吃東西吃得快給人的飽腹感是最強的，因為食物都還沒有嚼碎就吃進肚子，不僅會把胃撐大，還會因為攝入的東西多導致熱量堆積。而食物進食的速度過快，導致腸胃來不及消化和吸收，導致更多的脂肪堆積在腹部。狼吞虎咽和暴飲暴食都是導致腹部脂肪越來越多，胃口撐大也就意味著你吃的東西多，從而導致你的身材快速地發(fā)胖。吃夜宵是現(xiàn)代人的習慣，甚至還有人不吃夜宵會睡不著覺。經(jīng)常吃夜宵的人，腹部脂肪堆積的速度是最快的，因為晚上身體消化是最弱的狀態(tài)。如果你還總是吃夜宵，那么你的身材發(fā)胖的速度就會增多，而且導致腸胃消化不良。夜宵多數(shù)都是比較油膩的食物，熱量過多。當你吃完夜宵就去睡覺的時候，你的身體幾乎一個晚上都在消化食物，而沒有休息。第二天起來也會覺得異常的疲憊，以及食欲大增，從而導致你會想要吃更多的東西。這幾個導致你內(nèi)臟脂肪過多的行為，看看你都有哪些，趕緊改正。我們要堅持運動，控制飲食和熱量的攝入，還有控糖等行為可以讓你在3個月內(nèi)瘦下來。
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