豆豆認(rèn)為，脾胃虛寒又有以下6種情況！
1.脾氣虛：腹脹納少，食后脹甚，身體怠倦，神疲倦力，少氣懶言，型體削瘦，或肥胖癥水腫，舌苔發(fā)白淡白。
2.脾陽(yáng)虛：大便溏稀，納少腹脹，喜熱喜節(jié)按，形涼氣怯，四肢不溫，相貌素淡或水腫，小便缺少，舌苔白滑。
3.胃陰虛：見(jiàn)口干唇燥，嘈雜，干嘔，飲食減少，或吞咽不利，食后胸部有不適感，大便干結(jié)，舌紅中心干，少苔，或舌光、干絳，脈細(xì)數(shù)等。
4.胃氣虛：主要表現(xiàn)在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿。
5.中氣下陷：在脾氣虛見(jiàn)癥基本上，有氣陷臨床癥狀，如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。
6.脾不統(tǒng)血：在脾氣虛見(jiàn)癥基本上，有漫性流血臨床癥狀，如月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)崩漏、便血、衄血、皮下出血等。
還有這些表現(xiàn)，如果有兩條符合，那么就要注意補(bǔ)脾胃了！
1.有無(wú)大便異常：脾胃虛弱導(dǎo)致胃腸道供血不足，使腸道代謝能力下降。
2.有無(wú)身體浮腫：明明沒(méi)有喝太多水，但是每天早上醒來(lái)會(huì)出現(xiàn)面部或腿部浮腫，很可能就是脾胃虛弱導(dǎo)致體內(nèi)濕氣無(wú)法被正常代謝，使大量水分堆積在體內(nèi)無(wú)法排出。
3.有無(wú)舌苔厚膩：脾虛的人會(huì)因?yàn)槠⑴K運(yùn)化失調(diào)，導(dǎo)致身體當(dāng)中堆積大量水分，誘發(fā)舌苔的異常癥狀表現(xiàn)。
4.有無(wú)身體消瘦：當(dāng)脾胃虛弱失去造血功能的情況下，會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中的物質(zhì)無(wú)法被正常轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)輸送到身體的各個(gè)部位當(dāng)中。
5.有無(wú)畏寒：脾虛人群會(huì)因?yàn)樽陨硌汗┙o受阻，就會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)冰涼僵硬的癥狀。
接下來(lái)教你日常保養(yǎng)的一些小妙招：
1.揉帶脈：脾主運(yùn)化，虛弱則無(wú)力運(yùn)化，引起身體水腫。揉帶脈一方面可以健脾陽(yáng)，另一方面振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽(yáng)氣，迅速化開(kāi)小腹內(nèi)積聚的水濕。
2.踮足功：腳尖著地，腳后跟踮起。胃的經(jīng)絡(luò)在腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。
3.拉筋：人體的肝、脾、腎經(jīng)都從大腿經(jīng)過(guò)，拉筋對(duì)這三條經(jīng)的拉伸和調(diào)理作用是非常有效的。
脾胃虛弱的人，在飲食上也要有所講究！
??忌辛辣、吸煙、酗酒、咖啡、油炸、燒烤！
??忌過(guò)甜、過(guò)酸、過(guò)咸、過(guò)生、過(guò)冷、過(guò)硬食物！
??忌暴飲暴食、胡吃海喝！
??忌咖啡、濃茶、碳酸性飲料！
脾虛女??慢性胃炎-消化不良-脹氣-總是胃難受
中醫(yī)認(rèn)為脾為“后天之本”、“ 氣血生化之源”，有統(tǒng)血之功。所以“脾氣得安，五臟受蔭，脾氣虛弱，則百病由生
女生脾虛有哪些癥狀??
1.面色萎黃，氣色差
2.舌苔厚膩，口氣重
3.容易消化不良，腹脹、打嗝
4.大便不成形，粘馬桶，可能還會(huì)有沒(méi)有消化的菜葉
5.嗜睡，總是睡不醒，身體沉重
6.少氣懶言、乏力
7.口腔潰瘍，易上火，口苦口干
8.夜里容易醒，睡眠質(zhì)量不高
知識(shí)就是治愈的力量，以下兩種完全不一樣的飲食結(jié)構(gòu)，看看你屬于哪種？
?促炎飲食模式特征：高飽和脂肪酸，長(zhǎng)期吃精制碳水和精加工、高鹽高糖、油炸食品，它們通常容易造成身體慢性炎癥。
炎癥表現(xiàn)癥狀：上火，痘痘，肥胖，慢性胃腸炎反復(fù)，肌肉關(guān)節(jié)酸痛等等。
?抗炎抗氧化飲食模式：均衡飲食，優(yōu)質(zhì)碳水，搭配不同顏色的新鮮蔬果和有益的脂肪（如歐米伽3，可以從富含油脂的魚類中攝?。┰傺a(bǔ)充益生菌（藍(lán)腰睛-清體飲）或吃發(fā)酵食物，水果記得選擇抗氧化強(qiáng)且低糖的。
發(fā)酵食物舉例：自制酸奶，發(fā)面饅頭包子、納豆等等。
低糖的抗氧化水果：藍(lán)莓、桑葚、紅心火龍果、紅柚、獼猴桃等等維生素含量高且花青素滿滿的。
記住改變了飲食結(jié)構(gòu)，胃腸里的菌群也會(huì)跟著你的飲食而變得更健康一些，脾胃不好可是要靠長(zhǎng)時(shí)間調(diào)養(yǎng)來(lái)改善的，不能大意了。
藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師說(shuō)：減肥的真正意義，是讓生活更健康，而最好的減肥方式，是去掉讓你肥胖的不良生活習(xí)慣，在這個(gè)基礎(chǔ)上，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，慢慢的自然就瘦了。所以，減肥真正的好心態(tài)是：先關(guān)注自己生活是否健康規(guī)律，其次再看瘦不瘦。
