寒露過后，天氣一天比一天冷了，在我們南方，早餐除了主食，必須要喝點熱乎的。豆?jié){，牛奶，粥和銀耳湯是我們早餐餐桌上最常見的飲品，這些早餐飲品到底哪個更有營養(yǎng)？天冷了，早餐喝什么更好呢？

牛奶和豆?jié){可以提供更多的蛋白質(zhì)和鈣，對于正處在長身體的的孩子來說很有益處。老人喝些粥更舒服，暖身暖胃也容易消化吸收。而對于我們女生來說，秋天總覺得皮膚干干的，腸道不暢通，那最該喝的不是牛奶，也不是豆?jié){，而是這道銀耳雪梨湯，清甜滋補，比喝牛奶還香，隔三差五喝一杯，養(yǎng)顏潤肺又暖身，面若桃花過秋天。

銀耳可謂是天然的燕窩了，但價格卻很親民。銀耳含有豐富的膠質(zhì)，多種維生素和17種氨基酸及鈣等礦物質(zhì)，具有美容養(yǎng)顏的作用，女士經(jīng)常食用皮膚越來越細嫩光滑。

梨富含水分，維生素，礦物質(zhì)以及膳食纖維，秋天吃梨有補充營養(yǎng)去秋燥的作用，而且梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。

秋天，常喝銀耳雪梨湯，臉色紅潤了，皮膚越來越好，愛美女士真的很需要呀！

今天給大家分享一種銀耳雪梨湯最簡單的做法，將銀耳和雪梨放入到豆?jié){機中，加入適量的水，一鍵自動完成，清甜爽口，每天喝上一杯，成本不到3塊錢，營養(yǎng)好喝還便宜。下面一起看看詳細做法吧！

----【銀耳雪梨湯】----

食材：雪梨1個 銀耳小半朵 冰糖2顆 水少許

1，雪梨去皮去核，切成小塊，銀耳提前泡發(fā)，撕成小塊。把雪梨塊和銀耳，冰糖一起放入豆?jié){機中，倒入適量清水，啟動豆?jié){程序。我用的是臻米迷你豆?jié){機，打出來的銀耳雪梨湯細膩綿滑無渣，特別好喝。

這款破壁豆?jié){機，體積小巧，打一次豆?jié){可供1~2個人飲用，還可以榨果汁，制米糊，一鍵自動清洗，方便快捷。如果早上沒時間，還可以帶去單位，隨時隨地都可以給自己打一杯美味的營養(yǎng)豆?jié){或銀耳雪梨湯，或者榨一杯鮮果汁，不僅能補水，還能補充維生素，秋天干燥，多喝果汁，對身體好。

2,只需要20分鐘，銀耳雪梨湯就做好了，細膩稠滑，香濃好喝。

3，這道銀耳雪梨湯的做法是不是很簡單！用它代替牛奶，豆?jié){，每天喝一杯，臉色紅潤氣色好，面如桃花過秋天，愛美女人別錯過！

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