隨著我國步入老齡化社會速度的加快，以及越來越多人長期存在不健康的生活方式，使得心腦血管疾病的發(fā)病率與日俱增。

其中，腦卒中每年的發(fā)病人數(shù)高達(dá)500萬，其中80%是缺血性的腦卒中，而腦梗則屬于缺血性腦卒中的一種。

腦梗是一種發(fā)病率、致殘率、死亡率、復(fù)發(fā)率都極高的疾病，給患者個(gè)人、家庭以及社會，都帶來極大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

由于我國特有的生活習(xí)慣，與西方國家相比，我國腦?；颊呤且粋€(gè)龐大的群體，而且還在逐漸年輕化。

五十歲的李先生在八年前患過腦梗，當(dāng)時(shí)病情較輕，而且搶救及時(shí)，所幸沒有生命危險(xiǎn)，只是四肢有些行動不便，外出工作肯定是不行了，只能在家邊做康復(fù)并幫忙打掃家務(wù)。

今年春一天早晨，李先生下床時(shí)，一頭栽倒在地，這次他就沒有那么幸運(yùn)了，家人打120急救后，醫(yī)生確診為腦梗復(fù)發(fā)，而且梗塞面積較大，搶救了幾個(gè)小時(shí)，依舊沒能從死神手里奪回李先生。

像如李先生這種突發(fā)腦梗的患者，不在少數(shù)，現(xiàn)如今經(jīng)常會在網(wǎng)絡(luò)上看到：十幾二十幾歲的年輕人，由于經(jīng)常熬夜玩手機(jī)突發(fā)腦梗，公交車司機(jī)在運(yùn)行途中突發(fā)腦梗險(xiǎn)些喪命……

這些不是危言聳聽，這些案例提醒著我們，腦梗并不遙遠(yuǎn)，如果不加以注意，可能就會發(fā)生在你我身邊，在討論腦梗為什么越來越多之前，我們先說一下腦梗的發(fā)病機(jī)制。

一、腦梗是如何發(fā)生的

腦梗塞屬于缺血性腦卒中的一種，導(dǎo)致腦梗最常見的病因是動脈粥樣硬化。發(fā)生動脈粥樣硬化，又與高血壓、糖尿病、高血脂等疾病有密切關(guān)系。因?yàn)檫@些疾病會導(dǎo)致患者動脈內(nèi)壁損傷，使得血液中的某些物質(zhì)，很容易在受傷內(nèi)膜部位沉淀聚集，最終導(dǎo)致粥樣斑塊形成，成為動脈粥樣硬化。

由各種原因（不單是動脈粥樣硬化，還可以是栓塞、動脈夾層等）形成的粥樣硬化斑塊破裂后會形成血栓，導(dǎo)致腦內(nèi)血管的狹窄、梗阻，使得在相應(yīng)的腦組織得不到供養(yǎng)出現(xiàn)缺血缺氧，時(shí)間一久腦細(xì)胞壞死，那么這一區(qū)域的神經(jīng)功能就會缺損，對外則表現(xiàn)為四肢不協(xié)調(diào)、語言功能喪失等。

二、為什么中國患者腦梗越來越多？

進(jìn)入21世紀(jì)，我國的經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展，人們的飲食結(jié)構(gòu)從“吃飽”開始向“吃好”轉(zhuǎn)變，從以前餐桌上很少見到肉類，但是現(xiàn)在幾乎每道菜都可以看到肉的身影，李先生就是肉食的愛好者，這也是他早早被腦梗找上的原因。

另外中國人酷愛油炸、腌漬類的食物；年輕人又忠愛各種飲料、快餐等等；現(xiàn)代人外出應(yīng)酬吸煙酗酒等各種不健康的飲食，高糖、高鹽、高脂，都是導(dǎo)致動脈硬化，加速斑塊形成的元兇。

時(shí)代的變遷，一方面，工作生活環(huán)境發(fā)生了轉(zhuǎn)變，我們步入了快節(jié)奏的時(shí)代。白天整日的伏案工作，下班后低頭玩手機(jī)，對我們的脊椎損傷巨大。長期保持著低頭姿勢，會壓迫脊髓神經(jīng)和神經(jīng)根；加速心臟病、高血壓的發(fā)生速度；椎動脈長期受到刺激產(chǎn)生痙攣，導(dǎo)致大腦的供血不足。

另一方面，夜生活的豐富，使很多人徹夜狂歡、熬夜追劇，大腦得不到休息，還長期處于一種受刺激的狀態(tài)，嚴(yán)重?fù)p害了它的健康。

科技的進(jìn)步，使我們足不出戶就完成很多事情，快遞、外賣，甚至可以網(wǎng)上完成工作，所以現(xiàn)在很多人都很宅。能不出門就絕不出門，外出的減少導(dǎo)致運(yùn)動量的下降，而吃的營養(yǎng)過剩，消耗卻極低，導(dǎo)致體內(nèi)高脂高糖，而高血壓、高血糖，高血脂，這“三座大山”又是導(dǎo)致腦梗的一大因素。

這些高危因素，就存在于我們的身邊，然而大部分人的警惕性不夠高，沒有防病的意識，只有當(dāng)病癥找上門來，才意識到自己的身體出了問題。

在門診上，曾不止一個(gè)患者問過我：醫(yī)生，我這么年輕，也有按時(shí)補(bǔ)充葉酸，為什么還會得腦梗呢？

的確，作為一種水溶性維生素，葉酸通過降低同型半胱氨酸的含量，促進(jìn)脂代謝，維持了血管內(nèi)皮健康，可以用于改善腦部的血液循環(huán)，預(yù)防和輔助治療心腦血管疾病有良好的療效。

葉酸雖然重要，但是它只是一種微量元素，哪怕它再拼命保護(hù)你的身體，也架不住你瘋狂透支著自己的身體。

三、醫(yī)生告訴你，除了補(bǔ)充葉酸，做到以下3點(diǎn)更重要

所以除了補(bǔ)充葉酸這一類的微量元素，來預(yù)防和改善腦梗阻礙外，還需要我們從自身出發(fā)，做到以下三點(diǎn)：

1.控制好血壓、血糖和血脂。

臨床統(tǒng)計(jì)顯示，大部分的腦卒中患者都有高血壓病史，血壓長期升高，會對腦血管內(nèi)皮細(xì)胞產(chǎn)生巨大的傷害，在機(jī)體的自我修復(fù)過程中，會引發(fā)血管的狹窄，日積月累可能完全阻塞。高血壓患者，想要降低發(fā)生腦卒中的發(fā)生幾率，應(yīng)將血壓控制在130~80mmHg以下。

高血糖和高血脂的患者，多數(shù)血液粘稠度增高，血液更容易聚集，形成血栓，如果發(fā)生在腦部，就會引起腦缺血，最終還是會引起栓塞。

2.健康飲食，控制鹽和糖的攝入。

我國大部分地區(qū)飲食口味都偏重，每日鹽和糖的攝入量都超標(biāo)。而高糖和高鹽，是高血壓，糖尿病最直接的元兇，所以想要控制好血壓和血糖，降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，最好先從飲食入手，控制每日鹽和糖的攝入量，清淡飲食。

我國的烹飪手法呈現(xiàn)多樣性，很多烹飪手法比如油炸、放過多調(diào)料的腌制熏烤等，這些日常的飲食習(xí)慣，很多都是潛在著的，威脅我們健康的幫兇。

3.戒煙戒酒。

吸煙是僅次于高血壓的，另一個(gè)導(dǎo)致腦卒中發(fā)生的原因，煙草中含有大量的有害物質(zhì)，尼古丁能夠破壞血管內(nèi)壁，使得血液成分在破損處聚集，形成血栓；一氧化碳可以增強(qiáng)血管的通透性，引起脂蛋白的沉積，在血管壁形成動脈硬化。

長期飲酒的人，血壓都普遍高；大量飲酒還會損傷正常的肝功能，膽固醇和甘油三酯的合成量增加，導(dǎo)致血脂的升高。

為了身體的健康，戒煙戒酒是當(dāng)務(wù)之急。

四、預(yù)防腦梗，還可以做到

除了以上三點(diǎn)被動的控制攝入體內(nèi)過多有害物質(zhì)外，我們還可以選擇主動出擊。

積極去運(yùn)動。不要總是宅在家里不出去，邁出腿。不必追求一些過于刺激的運(yùn)動，可以嘗試慢跑，籃球，爬山，游泳等舒緩的運(yùn)動，在放松身體的同時(shí)，與他人的交流接觸，更能夠放松心情。

重視定期體檢。定期體檢是非常有必要的，可以隨時(shí)掌握自己身體的健康狀況，并且能夠?qū)⒓膊《髿⒃谧畛蹼A段，特別是高血壓、高血糖、高血脂的這類更容易患腦梗的患者，定期體檢不僅可以為下一步的治療提供依據(jù)，還能夠有效的預(yù)防腦梗的發(fā)生。

有一種說法是，腦梗是“拖”出來的，在腦梗發(fā)作的前夕，身體已經(jīng)通過細(xì)節(jié)向我們發(fā)出了信號，所以不要忽略日常生活中一些身體上的細(xì)微變化。比如肢體感覺上的異常，要及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)槟X梗前期的治療非常重要，早一分鐘后遺癥可能就沒有那么嚴(yán)重。

總結(jié)：腦梗的患者是非常痛苦的，他們無法控制自己的行為和表情，在忍受病痛折磨的同時(shí)，還會遭受來自別人的異樣眼光，這不是在嚇唬人，如果你留意一下周圍，可能就會發(fā)現(xiàn)他們的身影。

為了能夠自主控制自己的身體，一定要健康飲食、規(guī)律作息，才能遠(yuǎn)離腦梗這一痛苦的根源。