正常情況下，吃進身體的食物需要充分排出，攝入與排出保持平衡，才能維持健康，但是有些時候卻會面臨這樣的情況，攝入的量并不多卻總是排便，一天排便好幾次，尤其是拉肚子更是讓人揪心不已的事情，動不動就拉肚子是很糟糕的感受，導(dǎo)致這個情況的發(fā)生和哪些原因有關(guān)呢？

一、飲食不當(dāng)也會造成腹瀉，特別是吃了不該吃的，以生冷的食物而言，一旦過多食用將會刺激胃腸道，在這種生冷食物刺激下，會發(fā)現(xiàn)胃腸道刺激性明顯加快，腸道蠕動速度就會增快許多，頻繁的腹瀉就出現(xiàn)了。

二、對于某些難以消化吸收的食物，生活中存在這樣的情況，有些人一喝牛奶就會拉肚子，也有些人吃青菜就會拉肚子，這種不同體質(zhì)的人攝入食物就需要另加注意。

三、夏季炎熱，人們喜歡呆在空調(diào)房內(nèi)或開著空調(diào)睡覺，不注意蓋好被子，腹部就很容易受涼，致使腸蠕動加快導(dǎo)致腹瀉，這種情況出現(xiàn)在凌晨和早上剛起床的時候比較多。

四、人們在食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后可能發(fā)生腸炎或菌痢，也會出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、里急后重、發(fā)熱等癥狀。

口服補液鹽Ⅲ通過調(diào)節(jié)腸道水、電解質(zhì)代謝平衡，補充鈉、鉀、氯、水分和止瀉，有效治療各種病因和各年齡患者的腹瀉，臨用前，將一袋量溶解于250 m1溫開水中，隨時口服。輕度的腹瀉可以通過口服來補充丟失的水分，如果是重度的腹瀉，最好就及時就醫(yī)，詢問清楚，以免帶來嚴重的后果。