縱觀許多肥胖人士，大腹挺挺、走路艱難、百病叢生。特別是肥人要降糖、降脂、降壓，治療都非常困難。究竟腹部為什么這么重要呢?

根據(jù)經(jīng)絡(luò)分布的規(guī)律;《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“手之三陰，從臟走手;手之三陽(yáng)，從手走頭;足之三陽(yáng)，從頭走足;足之三陰，從足走腹?！?/p>

根據(jù)十二經(jīng)脈這種分布規(guī)律，不難發(fā)現(xiàn)人體有一個(gè)天大的奧秘，陰經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)在手足交接。陽(yáng)經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)交接在頭部;而陰經(jīng)與陰經(jīng)交接在腹部。根據(jù)中醫(yī)觀點(diǎn)：陰屬寒，寒則凝的定律。

腹部正是六條陰經(jīng)聚會(huì)的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，猶如中國(guó)的北方一樣。根據(jù)寒則凝的定律，寒凝最容易使有形的物質(zhì)特別是脂肪凝結(jié)積聚。

俗話講：冰凍三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，長(zhǎng)此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚于腹部，堵塞經(jīng)脈，造成經(jīng)脈不通，氣機(jī)升降不暢，嚴(yán)重影響了經(jīng)脈正常運(yùn)行，腹部越積越大，甚至久積成病。所以說(shuō)腹部積聚的形成便成為了萬(wàn)病的根源。

腹部是人體生命點(diǎn)的重要部位，任何動(dòng)植物都有一個(gè)至關(guān)重要的生命點(diǎn)。記得水稻扦秧時(shí)把根撥斷了許多，把葉子割去了一半，水稻反而生長(zhǎng)的更好，俗話說(shuō)，枯木逢春，老樹(shù)發(fā)新枝。但是只要你把生命點(diǎn)破壞了，這棵植物很快就會(huì)死掉。

人體腹部也有這樣一個(gè)至關(guān)重要的生命點(diǎn)，誰(shuí)一旦傷害了它，就會(huì)出現(xiàn)許多莫名其妙的怪病和所謂的奇難雜癥。曾經(jīng)有一位婦科主任醫(yī)師的學(xué)生說(shuō)，她已退休的老師做了一輩子的子宮切除手術(shù)，跟蹤調(diào)查后才發(fā)現(xiàn)，子宮切除后造成人體的生理心理體形變化太大了，嚴(yán)重影響了身體的健康和家庭的和諧生活.

人體經(jīng)脈氣血運(yùn)行的根源在哪里呢?為什么人體的生命點(diǎn)這么重要呢?人體的生命點(diǎn)究竟在什么地方呢?為什么和尚、道士、都拼命去練氣功，首先要?dú)獬恋ぬ锬?

中醫(yī)養(yǎng)生根據(jù)沖任督三脈循行的規(guī)律。沖任督均起于小腹之內(nèi)胞宮之下，形成“一源三岐”的人體生命點(diǎn)。

任脈有統(tǒng)化全身各陰經(jīng)，主管五臟的作用。督脈有總督全身各陽(yáng)經(jīng)，主管六腑的作用。

沖脈有總領(lǐng)全身氣血的作用，在任督的共同調(diào)節(jié)下，通過(guò)經(jīng)絡(luò)營(yíng)養(yǎng)全身五臟六腑。

所以，小腹之內(nèi)胞宮之下的人體生命點(diǎn)就顯得至關(guān)重要，為什么稱(chēng)它為生命點(diǎn)?因?yàn)樗侨梭w經(jīng)脈氣血正常運(yùn)行的源頭。

《易經(jīng)》卦象腹部為“坤”卦，而女性在八卦里本身就是以“坤”卦為主卦也為土，因此，腹部對(duì)女性的寓意要超過(guò)男性，總體來(lái)說(shuō)，男性是以胸背部為重要點(diǎn)。因?yàn)樗淼氖乔詾榻稹?/p>

故很多現(xiàn)代的女性朋友很多婦科病都來(lái)自于對(duì)腹部和腰部的不重視，尤其是露臍裝與低腰褲最為害人。很多愛(ài)美的女孩子可能不知道，腹部的“肚臍”和對(duì)面的“命門(mén)穴”是必須層層掩護(hù)的地方。

這兩個(gè)部位如果平時(shí)不加以保護(hù)，時(shí)常露在外面受風(fēng)著涼，直接的后果就是：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤栓塞、巧克力囊腫、不孕、不育、內(nèi)分泌失調(diào)的產(chǎn)生。

所以“男不能露背、女不能露腹”的古訓(xùn)是一定要記住的。這也是為什么古代女子多有肚兜對(duì)腹部進(jìn)行保護(hù)的原因，肚臍是先天胎兒在母體接受營(yíng)養(yǎng)和精氣的唯一通道，出生后就被阻斷了，但是其非凡的意義還是在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中有著非常非常重要的地位。

當(dāng)慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時(shí)候，那你就去尋找這個(gè)腹部的阻滯點(diǎn)吧，只要把它推開(kāi)揉散，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的慢性病也隨之消失。

這里介紹的這個(gè)健身法，就是“揉臍法”。

每天早上起床時(shí)要揉一次，晚上臨睡前揉一次，平常無(wú)聊時(shí)也可揉。有人一揉就會(huì)打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好;有人則會(huì)腹中水聲咕咕，這是在推動(dòng)腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經(jīng)上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發(fā)皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無(wú)窮，必須及早清除。

胃不好，揉肚子！

“胃不和則寢不安”，是說(shuō)肚子不舒服就別想睡踏實(shí)覺(jué)。有人長(zhǎng)期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉(zhuǎn)難眠，或噩夢(mèng)不斷，只能靠安定來(lái)麻醉神經(jīng)，真是痛苦不堪。這種情況我建議你趕緊推推肚子，會(huì)很容易找到阻滯點(diǎn)，然后細(xì)心將它推散揉開(kāi)，堅(jiān)持下去，你就可以告別漫漫長(zhǎng)夜憂愁枕，一覺(jué)睡過(guò)日三竿了。

有人胸窩下用手一推咕咕有水聲，開(kāi)始時(shí)水聲很小，推的地方還有些痛，這是“濁氣裹水”;越推水聲越大，打了幾個(gè)嗝或放了屁以后，整個(gè)肚子就成了水聲一片，這是把死水給推活了，很快就可以從膀胱排出了。

這種濁水你不將它排出，它可以長(zhǎng)期停在胃腸之間影響臟腑的正常運(yùn)行。為什么有些人不愛(ài)喝水呢?是因?yàn)楸緛?lái)就有水堵在胃腸之間下不去，如再要按西醫(yī)的倡導(dǎo)每天喝幾千毫升的水來(lái)排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，還是要因人而異的好。

肚子上的幾個(gè)救命穴

腹部常用的保健穴有很多，我首先來(lái)講講神闕穴。從字面意思上來(lái)看，“神闕”就肯定是個(gè)非常重要的穴位。為什么我會(huì)這么說(shuō)呢？因?yàn)樵谥袊?guó)只有最重要的才會(huì)封之為神呀！

神闕穴其實(shí)就是我們的肚臍眼，我們?cè)诰纳耜I穴時(shí)首先要平躺在床上。灸神闕的方法有很多，我先來(lái)介紹一下艾條灸。我們可以在肚臍里填上鹽，然后直接拿艾條在鹽上進(jìn)行熏烤。除了可以用隔鹽灸，還可以在神闕穴做溫和灸，溫和灸就是用艾條直接熏烤神闕穴，艾灸時(shí)艾條燃燒端離皮膚大概3厘米，這樣既可以讓熱力傳到皮膚深層，又不會(huì)燙傷皮膚。

溫和灸補(bǔ)益的作用可能更好一點(diǎn)，如果想溫中、溫補(bǔ)，就選用神闕穴。艾灸神闕穴可以治療中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，風(fēng)癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，瀉痢，五淋，婦女不孕等疾病。如果是想治病，那么可以每天灸一次神闕穴，大概灸10天以后，可以休息3～5天，然后再做下一次艾灸。一般來(lái)說(shuō)，做肚臍的溫和灸需要20～30分鐘的時(shí)間。如果只是單純地保健，就不用連著灸10天，隔三五天再灸10天，只要能堅(jiān)持一個(gè)月灸一次就可以了。

上面介紹的是艾條灸，下面再來(lái)介紹一下肚臍的艾炷灸法。做神闕穴的艾炷灸，只能做隔物灸，最常做的就是隔鹽灸。首先把鹽放在肚臍里，然后再把艾炷點(diǎn)燃后放在鹽上面進(jìn)行艾灸。要注意的是鹽鋪面要大一點(diǎn)，艾炷不能做得太大，要做小點(diǎn)的艾炷。還要注意一點(diǎn)，因?yàn)辂}遇到熱會(huì)熔化，所以要注意換新鹽。還有化了的鹽也是很燙的，不小心也容易燙傷。如果特別害怕?tīng)C傷的人，可以在放了鹽以后，再在鹽上擱一片姜片，然后在姜片上放艾炷，這樣就很安全了。阿強(qiáng)推薦，直接用六聯(lián)灸，即簡(jiǎn)單，艾灸面積大，熱量高，還方便。

看似簡(jiǎn)單，秋冬天非常實(shí)用的艾灸工具，簡(jiǎn)單方便，艾灸面積大，熱量高，煙少~~

關(guān)元穴位于臍下3寸的地方，取穴時(shí)我們可以用本書(shū)前面講的橫指同身寸取穴法，記住一定用本人的手，首先把食指、中指、無(wú)名指和小指并攏，以中指橫紋為標(biāo)準(zhǔn)，這四指的寬度為3寸。關(guān)元穴和肚臍連線的中點(diǎn)就是氣海穴了，氣海的位置就是臍下1.5寸。

氣海穴，從它的名字我們就能體會(huì)到，這個(gè)穴是我們?nèi)淼臍饩奂牡胤健Ｋ詺夂Ｒ彩莻€(gè)補(bǔ)氣特別好的穴位。虛脫、形體羸瘦、臟氣衰憊、乏力等氣虛病癥都可以艾灸氣海穴。有人可能不理解氣虛是怎么回事，如果我們一上樓就喘，上兩層樓就走不動(dòng)了，這就說(shuō)明是氣不足，也就是氣虛。氣虛的人可以多灸這個(gè)穴位，這個(gè)穴位不但可以補(bǔ)氣，還有行氣調(diào)氣的作用。

其實(shí)灸氣海穴不僅可以治療氣虛，還可以治療氣逆，也就是我們平時(shí)說(shuō)的氣亂，比如有些人老打嗝，這在中醫(yī)被稱(chēng)作呃逆。為什么會(huì)出現(xiàn)呃逆呢？呃逆的病位主要在中焦，是由于胃氣上逆動(dòng)膈而成。可由飲食不節(jié)，胃失和降，或情志不和，肝氣犯胃，或正氣虧虛，耗傷中氣等引起。還有一些更年期的女同志也容易出現(xiàn)氣機(jī)逆亂，主要表現(xiàn)有煩躁、易怒，其實(shí)這也是屬于氣機(jī)不暢，這種情況就可以灸氣海穴。

氣海穴再往下一點(diǎn)是關(guān)元穴，它的作用和神闕穴有點(diǎn)像，都是溫中補(bǔ)陽(yáng)的穴位。但神闕穴溫中的作用更強(qiáng)，就是治療胃腸疾患的作用更強(qiáng)；而關(guān)元穴補(bǔ)元陽(yáng)的作用更強(qiáng)，什么叫補(bǔ)元陽(yáng)呢？就是補(bǔ)腎陽(yáng)。腎陽(yáng)虛的病人會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？腎陽(yáng)虛的人最常見(jiàn)的癥狀就是腰腿痛，或者腰酸、沒(méi)勁；男性腎陽(yáng)不足的話，性功能可能會(huì)有問(wèn)題。關(guān)元穴就是一個(gè)善于補(bǔ)腎陽(yáng)的穴位。

女孩子中很多人都有月經(jīng)不調(diào)的毛病，或月經(jīng)不來(lái)，或月經(jīng)延期，這些都可以通過(guò)灸關(guān)元穴來(lái)調(diào)理。只要覺(jué)得陽(yáng)氣不足，氣血不暢都可以灸這個(gè)穴位。如果有喘不上氣，或者自覺(jué)吸氣吸不到底的時(shí)候也可以灸這兩個(gè)穴位。只要覺(jué)得是虛的病癥，都能艾灸關(guān)元和氣海；如果我們身體不虛，為了讓自己更強(qiáng)壯也是可以常常艾灸這兩個(gè)穴位的。關(guān)元和氣海這兩個(gè)穴位是人體保健非常重要的穴位，我們常灸這兩個(gè)穴就可以強(qiáng)身健體，延年益壽。

有些人會(huì)覺(jué)得找這兩個(gè)穴位還是很困難，那怎么辦呢？我們也可以在肚臍所在的人體腹部正中這條線上進(jìn)行艾灸。我們做艾條的溫和灸時(shí)，就可以拿著艾條灸肚臍所在的這一條線，這樣三個(gè)穴位就都可以灸到了。有人說(shuō)這三個(gè)穴哪個(gè)穴對(duì)我來(lái)說(shuō)是更需要灸的呢，那就需要我們自己去體會(huì)了，我們可以仔細(xì)感覺(jué)一下，在灸的過(guò)程中哪個(gè)位置下面最熱，那我們就可以多灸一會(huì)這個(gè)穴位。中醫(yī)講穴位的使用時(shí)，有一個(gè)原則，叫離穴不離經(jīng)。就是說(shuō)通常我們?cè)谟冕槾讨尾r(shí)，找穴位要很準(zhǔn)確；但是我們做灸療的時(shí)候，不一定非要在穴位所在的那個(gè)點(diǎn)上，只要在穴位所在的那條經(jīng)上面施灸就行了。比如我們?nèi)梭w正中這條任脈，我們?cè)谧霭臅r(shí)，就可以在這條線上面找對(duì)熱最敏感的那個(gè)點(diǎn)施灸。

中脘穴的位置是在上腹部，臍上4寸的位置。找此穴的方法是先找到胸骨下端，然后找胸骨下端和肚臍連線的中點(diǎn)，即為此穴。胸骨下端到肚臍這一段是8寸，中點(diǎn)也就是臍上4寸就是中脘穴了。

艾灸中脘穴有什么功效呢？艾灸中脘穴可以保養(yǎng)脾胃，還可以通腹降氣。其實(shí)我們看它的位置就能知道它的功效，中脘穴的位置和胃很近，所以這個(gè)穴位主要可以治療一些脾胃疾病，比如腹脹、腹瀉、腹痛、腸鳴、反酸、嘔吐、便秘等，此外對(duì)食欲缺乏、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱等因脾胃不和引起的病癥也很有效。只要是脾胃不好，都可以艾灸中脘穴來(lái)治療。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是“后天之本”，所以脾胃對(duì)于人的身體很重要，而艾灸中脘穴就是一個(gè)比較好的健脾胃的方法.

艾灸時(shí)，首先要注意不要燙傷了皮膚。做艾條灸時(shí)，隔一段時(shí)間就要抖一下燃燒端的灰燼；做艾炷灸時(shí)，要及時(shí)更換艾炷。還要注意的一點(diǎn)，就是一定要護(hù)住剛灸完的地方。因?yàn)閯偩耐甑牡胤揭欢ê軣?，有的人不注意，穿得很少就可能著涼了。艾灸溫通的效果很好，艾灸以后皮膚的毛孔是打開(kāi)的，如果不注意保暖的話，寒氣就很容易進(jìn)入到體內(nèi)，這樣反而達(dá)不到治療的目的了。