清血管，防腦梗，必須適當(dāng)補(bǔ)充四物：

一、補(bǔ)充水分

補(bǔ)充水分對血管的三大作用

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1、可運(yùn)輸血液中的脂肪，低密度脂蛋白等垃圾物質(zhì)。

2、水分可增加血管的潤滑度，修復(fù)血管的彈性。

3、分水稀釋血液，增加身體供血的速度，避免血液粘稠。

華花苗苦丁茶，泡水喝，可降脂、降壓、排毒，有助于心腦血管健康。

用華花苗、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲即可。

荷葉，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。

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小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風(fēng)，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

華花苗水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管健康。

苦蕎，改善微循環(huán)，有降血壓，降血脂的作用。

二、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪酸

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多食用優(yōu)質(zhì)脂肪酸的植物油，補(bǔ)充α-亞麻酸，每天5毫升蘇子油即可，淋在菜里，或涼拌菜食用。

蘇子油富含α-亞麻酸，含量可達(dá)67%，是人體必需脂肪酸，可使血管富有彈性，減少血小板凝聚，預(yù)防血栓形成、動脈粥樣硬化發(fā)生。

可以增加高密度膽固醇的量，從而增加血管通透性，保護(hù)血管健康，預(yù)防心血管疾病。

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同時，α-亞麻酸可降低血液中低密度脂蛋白，膽固醇，甘油三酯的含量，而升高高密度脂蛋白膽固醇的量，達(dá)到調(diào)血脂、降血壓的作用。

并且α-亞麻酸在體內(nèi)代謝放入產(chǎn)物\"DHA\"，是人體的腦黃金，老年人常常補(bǔ)充，可以增強(qiáng)智力，預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。

三、膠原蛋白

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世界衛(wèi)生組織建議，成年人每天膠原蛋白的攝入量在5-10g。

膠原蛋白，有滋養(yǎng)血管內(nèi)膜，修復(fù)血管損傷的作用。

并且可促進(jìn)和保護(hù)血管的彈性和通透性，在一定的程度上，預(yù)防血管硬化，可降低腦梗，心梗等危險的發(fā)生風(fēng)險。

中老年人補(bǔ)充膠原蛋白，不僅預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，同時有保護(hù)皮膚，抗衰老的功效。